Kézremegés

Remegő kezet vagy kézremegést tapasztal, miközben egy csésze kávét vagy tollat ​​tart, vagy interjú előtt? Nos, nem vagy egyedül. Sokan vannak odakint ebben az állapotban. Ez gyakran társadalmilag kínossá teheti Önt, és nagy aggodalomra adhat okot, ha annak oka egy mögöttes egészségi állapot. Ha valamilyen természetes módszert keresett ennek a kérdésnek a kezelésére, akkor jó helyen jár. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a kézremegésről és azok kezeléséről.

Tartalomjegyzék

• Mik azok a kézremegések?
• Remegő kezek jelei és tünetei
• A kézremegés okai és kockázati tényezői
• A kézremegés diagnózisa
• Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a remegő kezektől
• Legjobb ételek kézremegéshez
• Megelőzési tippek

Mik azok a kézremegések?

Bármely testrészének akaratlan ritmikus mozgását remegésnek nevezzük. A kézremegés az, amikor a keze folyamatosan remeg vagy remeg. Előfordulhatnak az agy mozgását vezérlő részeinek működésével kapcsolatos problémák miatt.

A remegő kezek önmagukban is előfordulhatnak, vagy remegés vagy más testrészek neurológiai zavarai kísérhetik őket. Vizsgáljuk meg ennek az állapotnak a tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Remegő kezek jelei és tünetei

A remegő kezek leggyakoribb jelei és tünetei a következők:

• Ritmikus kezet
• Remegő hang
• Probléma tárgyak (különösen edények) tartásában vagy ellenőrzésében

Bár sokan úgy vélik, hogy a kézremegés kiváltó oka a Parkinson-kór, a leggyakoribb ok az alapvető remegés. A következő szakasz a kézremegés okairól és kockázati tényezőiről szól.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A kézremegés okai és kockázati tényezői

Az esszenciális remegés az egyik leggyakoribb oka a neurológiai rendellenességeknek, például a kézremegésnek. Úgy gondolják, hogy a kisagy normális működésének zavara okozza.

A remegő kezek egyéb okai a következők:

• Lefoglalás
• Pajzsmirigy túlműködés
• Kisagyi betegségek
• Bizonyos gyógyszerek
• Stressz és szorongás
• Alacsony vércukorszint

Azok a tényezők, amelyek növelik a remegő kezek kialakulásának kockázatát, a következők:

• Az alkohol túlfogyasztása
• Koffein túladagolása
• Kor előrehaladása
• Az alapvető remegés családtörténete
• Érzelmi stressz
• Éhség
• Dohányzás
• Fáradtság
• Rendkívül meleg vagy hideg éghajlat

A legjobb, ha diagnosztizálja magát, hogy kizárja az egyéb lehetőségeket. Az alábbiakban bemutatunk néhány alapvető vizsgálatot a remegő kezek diagnosztizálásához.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A kézremegés diagnózisa

Leggyakrabban az orvosok remegő kezet diagnosztizálnak a remegés megfigyelésével, hogy kizárják az egyéb okokat. Egy másik teszt

képalkotó vizsgálatot (CT vagy MRI vizsgálatot) tartalmaz annak megállapítására, hogy a mögöttes egészségi állapot okozza-e az állapotot.

Miután kézremegést diagnosztizáltak nálad, orvosa gyógyszereket írhat fel, például béta-blokkolókat, roham- és szorongáscsökkentő gyógyszereket az állapotának kezelésére.

Előrehaladott remegéssel rendelkező személyek számára javasolható az olyan műtétek kiválasztása, mint:

• Mélyagyi stimuláció: Ez magában foglalja az elektróda elhelyezését az agyadban, hogy megzavarja agyad aktivitását, amely felelős a remegés okozásáért.
• Talamotómia: Ez az eljárás magában foglalja az agy thalamusának kis elváltozását a remegés csökkentése érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan lehet természetes módon megszabadulni a remegő kezektől

1. Illóolajok
2. Vitaminok
3. Kókuszolaj
4. Almaecet
5. Citrombalzsam
6. Kamilla tea
7. Golgotavirág
8. Kava Kava
9. Corydalis

Házi gyógymódok a kézremegés megállításához

1. Illóolajok

a. Levendula olaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3 csepp levendulaolaj
• Diffúzor
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Adjon három csepp levendulaolajat egy vízzel töltött diffúzorhoz.
2. Lélegezzük be a diffúz aromás levegőt.
3. Alternatív megoldásként hozzáadhat körülbelül 10-15 csepp levendulaolajat a fürdőjéhez, és áztathatja benne 20-30 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

Az aromaterápia sokat segít az idegi rendellenességek, például a remegő kezek kezelésében. A levendulaolaj erőteljes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a stresszt és a szorongást, ami segíthet a kézremegés kezelésében is (1), (2).

b. Kamillaolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 3 csepp kamillaolaj
• Diffúzor
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Adjon három csepp kamillaolajat egy vízzel töltött diffúzorhoz.
2. Lélegezzük be a diffúz kamillaaromát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

A levendulaolajhoz hasonlóan a kamilla illóolaj is képes enyhíteni az olyan problémákat, mint a remegő kéz, amelyek a stresszhez és a szorongáshoz kapcsolódnak. Az olaj a depressziót is enyhítheti (3), (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Vitaminok

Shutterstock

Bizonyos esetekben bizonyos vitaminok hiánya remegést is okozhat.

A B12-vitaminra, más néven kobalaminra van szükség az idegek egészséges fenntartásához, és ennek hiánya az idegek megfelelő működéséhez szükséges védősejt-burkolat lebomlásához vezethet (5).

Egy másik vitamin, amely segít a remegő kezek kezelésében, a B1-vitamin, amelynek hiánya idegkárosodást és beriberi nevű állapotot eredményezhet, ami viszont nagyobb kockázatot jelent a remegő kezek kialakulásában (6).

Az antioxidáns E-vitamin szintén segíthet a Parkinson-kór kezelésében, amely a kézremegés egyik fő oka (7).

Fogyaszthat olyan ételeket, mint a sajt, a tej, a tojás, a lencse, a hajtás, a napraforgómag és a mogyoró, hogy étrendje révén megkapja a szükséges mennyiségű vitamint.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Kókuszolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

1-2 teáskanál szűz kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Kezdje egy teáskanál kókuszolaj fogyasztásával naponta.
2. Fokozatosan kezdjen el fogyasztani belőle két teáskanálnyit naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer kell megtennie.

Miért működik ez?

A kókuszolajban jelenlévő közepes láncú zsírsavak antidepresszáns és stresszellenes tevékenységet mutatnak (8). Az olaj a Parkinson-kórral kapcsolatos remegés és egyéb tünetek kezelésében is segít, amely a kézremegés egyik vezető oka (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 teáskanál almaecetet
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Adjon két teáskanál almaecetet egy pohár meleg vízhez, és alaposan keverje meg.
2. Igya ezt a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta legalább egyszer meg kell inni.

Miért működik ez?

Bár nincs közvetlen tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná az almaecet (ACV) használatát a kézremegés kezelésében, sok ember esküszik rá. Úgy gondolják, hogy az ACV-ben pektin nevű vegyület enyhíti a remegés tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Citromos balzsam

Shutterstock

Szükséged lesz

Citromfű (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Felveheti a citromfű a kedvenc salátáiba, teájába és egyéb ételébe.
2. A citrom héját a citromfűvel is helyettesítheti a fokozott ízesítés és előnyök érdekében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta.

Miért működik ez?

A citromfű egy másik csodálatos gyógymód a remegő kezek kezelésére. Segíthet megnyugtatni az agysejtjeit, és csökkentheti a szorongást és a depressziót, amelyek felelősek lehetnek a kéz remegéséért (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Kamilla tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kamilla tea
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál kamilla teát egy csésze vízhez.
2. Felforraljuk ezt egy serpenyőben, és pároljuk.
3. Szűrjük le, és várjunk, amíg a tea kissé kihűl, mielőtt hozzáadnánk egy kis mézet.
4. Igya meg.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal hajtsa végre.

Miért működik ez?

A kamilla tea nyugtatóan hat az idegekre, és segíthet a stressz, a szorongás és a depresszió enyhítésében. Ez viszont segíthet a remegő kezek kezelésében (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Szenvedélyvirág

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál golgotavirág tea
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy-két teáskanál passióvirág teát egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy fazékban, és szűrjük le.
3. Amikor a tea kissé lehűl, adj hozzá mézet.
4. Keverje jól össze és igyon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta legalább kétszer kell meginni.

Miért működik ez?

A szenvedélyvirág (Passiflora) kiváló gyógyszer a kézremegés kezelésére. Ez segíthet a test stresszének és szorongásának enyhítésében, ami viszont megnyugtathatja idegrendszerét (12).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Kava Kava

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 evőkanál kava por
• 1 pohár gyümölcslé, víz vagy tej

Mit kell tennie

1. Adjon két evőkanál kava port egy pohár vízhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer kell bevennie néhány hétig, hogy észrevegye a különbséget.

Miért működik ez?

A Kava egy népszerű gyógynövény, amely megnyugtatja az idegeket, enyhíti a szorongást és elősegíti az alvást (13). Segíthet a kézremegés enyhítésében is.

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Corydalis

Szükséged lesz

• 2-3 teáskanál szárított corydalis gyökér
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Két-három teáskanál corydalis gyökeret forralunk fel egy serpenyőben.
2. 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
3. Amikor kissé kihűlt, adj hozzá mézet és fogyassz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

Megfigyelték, hogy a corydalis vegyület szorongásoldó aktivitást mutat és csökkenti a motoros mozgásokat (14). Mindkét tulajdonság előnyös a reszkető kezekben szenvedő egyének számára.

Meg kell fontolnia néhány alapvető változtatást az étrendben, miközben a jobb hatékonyság érdekében ezeket a jogorvoslatokat be kell tartania.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Legjobb ételek kézremegéshez

A mediterrán étrend követése az egyik legjobb módszer a kézremegés kezelésére. A mediterrán étrend olyan ételeket tartalmaz, mint:

• Friss és feldolgozatlan ételek, például gyümölcsök és zöldségek
• Olivaolaj
• Hal
• Diófélék
• Gyógynövények
• vörösbor

Míg ezeket az ételeket mértékkel fogyaszthatja, kerülnie kell az olyan ételeket, mint a vaj, a vörös hús és a só.

Ezeknek a tippeknek a betartásával is meg kell akadályoznia az állapot megismétlődését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Állítsa le a koffein bevitelét.
• Leszokni a dohányzásról.
• Csökkentse vagy kerülje az alkoholfogyasztást.
• Ellenőrizze a szedett gyógyszereket, hogy megtudja, remegést okoznak-e.
• Ellenőrizze a vércukorszintjét.
• Gyakorold a jógát és a meditációt a stressz és a szorongás enyhítésére.

Mivel a kézremegés zavarhatja mindennapi életét, a legjobb, ha leghamarabb megpróbálja megszerezni az irányítást felettük. Az ebben a bejegyzésben szereplő jogorvoslatok és tippek ebben segíthetnek. Azonban, ha a remegés már nem érhető el, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Ossza meg gondolatait erről a cikkről az alábbi megjegyzések részben.