Házi gyógymódok a szem lebegőinek megszabadulása érdekében + okok és megelőzés

Sokan időről időre tapasztaltak úszó rugókat és foltokat a látómezőjükben. Ezek a formák gyakran az úszószemnek nevezett egészségügyi állapot tünetei.

A szemes úszók olyan kis foltok, amelyek sodródnak, valahányszor az ember elmozdítja a szemét. Ezek a szem lebegők fekete vagy szürke foltként vagy pókhálóként jelenhetnek meg. Ezek az úszók azonban elrugaszkodnak, ha az ember megpróbálja őket közvetlenül megnézni. Bár a szem lebegők gyakran az életkor előrehaladásának következményei, még néhány tényező okozhatja őket. Olvassa el, ha többet szeretne megtudni a szem lebegőkről és a természetes gyógymódokról, hogy ne láthassa őket.

Házi gyógymódok a szem úszóinak kezelésére

1. Céklalé

A cékla gazdag karotinoidoknak nevezett aktív vegyületekben (1). A karotinoidok, mint a lutein és a zeaxanthin, a makula és a retina egészségének szükséges elemei (2). Ezért a cékla segíthet a szembetegségek, például a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

Friss céklalé

Mit kell tennie

Igyon egy pohár friss céklalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

2. Vitaminok

A vitaminok fontos szerepet játszanak az egészséges látás fenntartásában. Az A-vitamin javítja a látást (3). A C-vitamin támogatja a kollagén képződését, és szükséges a retina erősebb kapillárisaihoz és a szemszövetekhez (4). Ezért az A-vitamin és a C-vitamin segíthet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

A- és C-vitaminban gazdag ételek (sárgarépa, spenót, kelkáposzta, citrusfélék, tojás és vaj)

Mit kell tennie

Fogyassza ezeket az ételeket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tedd ezt rendszeresen.

3. Ricinusolaj

A ricinusolaj ricinolsavat tartalmaz, amely enyhíti a gyulladást (5). Ezért a ricinusolaj a gyulladás csökkentésével segíthet a szem úszóinak tüneteinek javításában.

Szükséged lesz

Szerves ricinusolaj

Mit kell tennie

1. Öntsön egy-két csepp 100% szerves ricinusolajat mindkét szemébe.
2. Hagyja egy éjszakán át, és másnap reggel mossa meg a szemét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer, lehetőleg lefekvés előtt.

4. Tömjén illóolaj

A tömjénolaj gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik (6). Ezért segíthet a retina sejtek lebomlásának és károsodásának megfordításában. Ez segíthet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

Tömjénolaj

Mit kell tennie

1. Kenjen be egy csepp tömjén illóolajat az ujjai közé.
2. Ezt vigye fel a szemöldöke fölé és az arccsontja tetejére.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

5. Zöld tea

A zöld tea bőségesen tartalmaz antioxidánsokat, és a retina szöveteinek erősítésével segíthet a látás javításában (7).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál zöld teát egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben, és pároljuk 5 percig.
3. Szűrjük le, és hagyjuk egy kicsit kihűlni a teát.
4. Adjunk hozzá egy kis mézet a zöld teához, és azonnal fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-szor.

6. Omega-3 kiegészítők

Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (8). Nagy mértékben csökkentik a szem gyulladását (9). Ezért az omega-3 az egyik legjobb gyógymód lehet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

1000 mg omega-3 kiegészítők

Mit kell tennie

Fogyasszon 1000 mg omega-3 kiegészítőket, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

7. Citromlé

A citrom gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban (10). Ezek remekül működnek a degeneratív makula és retina szövetek helyreállításában. Ez segíthet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

• 1/2 citrom
• 1 pohár vizet
• édesem

Mit kell tennie

1. A kivonatot egy fél citromból nyomja egy pohár vízbe.
2. Adj hozzá egy kis mézet.
3. Azonnal fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal.

8. Almaecet

Az almaecet gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (11). Csökkentheti a retina szöveteinek gyulladását, és megvédheti a szemet az oxidatív stressztől. Ezért az almaecet jó lehetőség lehet a szem úszóinak kezelésére.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál almaecetet
• 1/2 csésze meleg víz
• Pamut párnák

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál almaecetet fél csésze vízhez, és jól keverje össze.
2. Áztasson két pamutpárnát ebbe az oldatba, és tegye őket zárt szemhéjakra.
3. Hagyja őket 30-60 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

9. Kókuszolaj

A kókuszolaj közepes láncú zsírsavakat tartalmaz. Ezek a zsírsavak segítenek csökkenteni a szabad gyökök által okozott gyulladást és oxidatív stresszt (12). Ezért segíthet a retina és a makula szöveteinek helyreállításában, és csökkentheti a szem lebegőit.

Szükséged lesz

Kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Dörzsöljön egy teáskanál kókuszolajat a tenyere közé.
2. Csukja be a szemhéját, és tegye a tenyerét rájuk.
3. Tartsa a kezét a szeme felett 5-10 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

10. Sárgarépalé

A sárgarépa gazdag antioxidánsokban és A-vitaminban (13). Ezért a sárgarépa rendszeres bevitele biztosíthatja a szem számára a szükséges tápanyagot. Ez segíthet megszabadulni a különféle szembetegségektől, például a szem úszóitól.

Szükséged lesz

Frissen kivont sárgarépalé

Mit kell tennie

Fogyasszon egy csésze friss sárgarépalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

11. Lenmagolaj

A lenmagokban gazdag omega-3 zsírsavak vannak (14). Az omega-3 zsírsavak remekül elősegítik a szem egészségét. Ezért a lenmagolaj segíthet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

Lenmagolaj

Mit kell tennie

1. Dörzsöljön egy teáskanál lenmagolajat a keze közé.
2. Helyezze őket a csukott szemhéjakra 5 percre.
3. Alternatív megoldásként felveheti a lenmagolajat a szemöldöke és az arccsontja fölé, és éjszakára hagyhatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal.

12. Goji bogyók

A goji bogyók zeaxantint tartalmaznak (15). Ez egy antioxidáns, amely szükséges a szem megfelelő működéséhez. Ezért a goji bogyók rendszeres fogyasztása segíthet az állapot kezelésében.

Szükséged lesz

1/4 csésze szárított goji bogyó

Mit kell tennie

Fogyasszon egy negyed csésze szárított goji bogyót.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

13. Szőlőmag kivonat

A szőlőmag oligomer proantocianidin komplexeket (OPC) tartalmaz (16). Ezek az OPC-k erőteljes antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezért a szőlőmag segíthet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

Szőlőmag-kiegészítők

Mit kell tennie

Fogyasszon 100 mg szőlőmag-kiegészítést, miután orvosával konzultált.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal, vagy az orvos előírása szerint.

14. Fokhagyma

A fokhagyma erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (17). A fokhagyma ezen terápiás tulajdonságai segíthetnek a sérült szemszövetek helyreállításában, amelyek a szem lebegéséhez vezethetnek.

Szükséged lesz

Darált fokhagymagerezd

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá darált fokhagymagerezdeket kedvenc salátájához vagy tésztájához, és fogyasszon naponta.
2. Alternatív megoldásként közvetlenül rághatja a fokhagymagerezdeket is, ha ellenáll az erős íznek.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta.

15. Gyömbér

A gingerol a gyömbér fontos összetevője. Ez a vegyület kiváló gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (18). Ezek segítenek csökkenteni az oxidatív stressz okozta károsodásokat és leküzdik a szem gyulladását.

Szükséged lesz

• 1-2 centi reszelt gyömbér
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon egy-két hüvelyk reszelt gyömbért egy csésze vízhez. Adjon reszelt gyömbért vízhez és forralja 5 percig.
2. Szűrjük le, és hagyjuk egy kicsit kihűlni a teát.
3. Adjunk hozzá egy kis mézet, és azonnal fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal.

16. Ghee

A Ghee egy ókori ájurvédikus gyógyszer, amely helyreállítja a szem egészségét. Ezt a kezelést netra basti néven emlegetik, és úgy vélik, hogy kiválóan alkalmas a szem lebegő kezelésére. Ennek az állításnak az alátámasztására azonban nincs tudományos kutatás.

Szükséged lesz

1/4 csésze ghee

Mit kell tennie

1. Melegítsen fel egy negyed csészét ghee-t, és hagyja kihűlni.
2. Legalább 5 percig mossa mindkét szemét a ghee-vel.

Megjegyzés: Ez az eljárás kissé rendetlen lehet, és a legjobban a fürdőszobában végezhető el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt minden alternatív éjszakánként.

17. Amla Juice

Amla antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (19). Ennek oka a benne lévő C-vitamin. Ezek a tulajdonságok segíthetnek a szemszövetek károsodásának helyreállításában.

Szükséged lesz

• Amla juice
• 1 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Keverje össze a frissen kivont amla levet egy csésze vízben.
2. Adj hozzá egy kis mézet, és közvetlenül fogyaszd el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

18. Aloe Vera gyümölcslé

Az aloe vera gazdag antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (20). Ezek az antioxidáns tulajdonságok helyrehozhatják a szem sérült szöveteit (21). Segíthetnek a szem úszóinak helyreállításában is.

Szükséged lesz

1 csésze aloe vera juice

Mit kell tennie

1. Igyon egy csésze aloe vera-levet.
2. Felváltva néha aloe vera gélt is pattanhat a szemére.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

19. Hagyma

A hagyma kvercetint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns (22). A kvercetin hasznos a különböző szembetegségek kezelésében (23). Ezért a hagyma segíthet a szem úszóinak kezelésében.

Szükséged lesz

Hagyma

Mit kell tennie

Fogyassza rendszeresen a felszeletelt hagymadarabokat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

20. Rózsavíz

A rózsavíz erőteljes gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (24). Ezek a tulajdonságok segíthetnek a sérült szemszövetek és a szemsejteken belüli gyulladások gyógyításában, amelyek a szem lebegését okozzák.

Szükséged lesz

Rózsavíz

Mit kell tennie

1. Öntsön egy-két csepp rózsavizet mindkét szemébe.
2. Pislogjon néhányszor, és hagyja, hogy felszívódjon a szeme.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal.

Míg a természetes gyógymódok segíthetnek a szem úszóinak leküzdésében, nem biztos, hogy megakadályozzák megismétlődésüket. Az alábbiakban néhány tippet kell követni a szem úszóinak megismétlődésének megakadályozása érdekében.

Megelőzési tippek

• Használjon napszemüveget, hogy megvédje a szemet a káros napsugaraktól.
• Kerülje a szem megerőltetését.
• Kövesse az egészséges étrendet.
• Végezzen szemgyakorlatokat.
• Gyakorold a jógát.
• Igyál sok vizet.

Bár a szem lebegők gyakran az életkor előrehaladásának következményei, néhány más tényező okozhatja őket. Az alábbiakban felsoroljuk.

Mi okozza a szem lebegését?

• Az életkorral kapcsolatos változások a szemedben
• Gyulladt szemek
• Vérzés a szemtől
• Szakadt retina
• Bizonyos szemgyógyszerek és / vagy műtét
• Orvosi állapotok, mint cukorbetegség, magas vérnyomás és sérülések
• Rövidlátás

A szem lebegők jelei és tünetei

• Kis sötét pöttyök vagy húrok úsznak a látómezőben
• Foltok a látómezőben, amelyek sima és világos hátterek nézésekor láthatók.

A szemes úszók alakjuktól függően különböző típusokba sorolhatók. A szem lebegőknek főleg öt típusa van, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

A szem úszók típusai

(i) Rostos szálak: A látómezőben lévő rostos szálak a leggyakoribb (és ártalmatlan) szem úszók. A szálas formák a kollagén lebomlásának következményei.

(ii) Felhőszerű úszók : A felhőszerű úszók diffundáltak és kevésbé meghatározottak, mint a rostos szálak. A természetes öregedési folyamat az ilyen úszók láthatóságához vezet.

(iii) Weiss gyűrűk: A Weiss gyűrűk nagyobb méretű úszók, amelyek gyűrű alakúak. Gyakran képződnek, amikor a látóideget körülvevő üvegtest elválik.

(iv) Fényvillanások: Ezek nem pontosan a szem lebegései. Látni lehet azonban egy villanást, amikor az üvegtest membrán a retinát leválásakor stimulálja.

(v) Pontok: Pontok vagy foltok jelennek meg a látóvonalban, ha a retinában szakadás van. A könny okozhatta a vér szivárgását az üvegtestbe, ami a látható pontokat okozta.

Az egészséges étrend fenntartása fontos a szem egészségének javítása érdekében. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek a legjobbak a gyógyulás felgyorsítására és a szem lebegőinek megelőzésére.

Legjobb ételek a szem úszóinak

• Zöld leveles zöldségek, mint a spenót és a kelkáposzta.
• Halak, mint a lazac, a tonhal és a szardínia.
• Fehérjében gazdag diófélék, például dió, pisztácia és mandula.
• Citrusfélék, mint a narancs, kivi és eper.
• Kagylók, mint az osztriga.

A szem lebegők idegesítőek lehetnek, de általában önmaguktól tisztulnak meg. Mindazonáltal feltétlenül forduljon orvoshoz, hogy kizárja a súlyos alapbetegségeket, és megbeszélje a megfelelő kezelési lehetőségeket.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Melyek a legjobb szemgyakorlatok az úszók számára?

Az olyan gyakorlatok, mint a pislogás, a légzés, a meditáció, valamint a szem körüli akupresszúrás pontok masszírozása, segíthetnek a lebegők kezelésében.

Meddig tartanak a szem lebegők?

A szem lebegők egyes személyek számára soha nem tűnhetnek el teljesen. Ezek azonban általában kisebbek, és néhány hét vagy hónap alatt kevésbé észrevehetők.

24 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Clifford, Tom és mtsai. "A vörös cékla kiegészítés lehetséges előnyei az egészség és a betegségek szempontjából." Tápanyagok vol. 7,4 2801–22.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4425174/

• Scripsema, Nicole K és mtsai. "Lutein, Zeaxanthin és mezo-Zeaxanthin a szembetegség klinikai kezelésében." Journal of oftalmology vol. 2015 (2015): 865179.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4706936/

• Gilbert, Clare. - Az A-vitamin hiányának szemjelei. Közösségi szemegészség vol. 26,84 (2013): 66-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936686/

• Boyera, N és mtsai. "A C-vitamin és származékai hatása a normális emberi fibroblasztok kollagénszintézisére és térhálósítására." Nemzetközi kozmetikai szakfolyóirat vol. 20,3 (1998): 151-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18505499/

• Vieira, C és mtsai. "A ricinoleinsav hatása a gyulladás akut és szubkrónikus kísérleti modelljeiben." A gyulladás mediátorai vol. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa és Bożena Kiczorowska. „Tömjén-terápiás tulajdonságok”. A higiénia és a kísérleti orvoslás előrehaladása / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Yang, Yaping és mtsai. "A zöld tea katechinek hatásos antioxidánsok, amelyek javítják a nátrium-jodát által kiváltott retina degenerációt patkányokban." Tudományos jelentések vol. 6 29546.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4935886/

• Wall, Rebecca és mtsai. „Halak zsírsavai: a hosszú láncú omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő képessége.” Táplálkozási áttekintések 68,5 (2010): 280-289.

  academic.oup.com/nutritionreviews/article/68/5/280/1829259

• Cakiner-Egilmez, Tulay. "Omega 3 zsírsavak és a szem." Insight (American Society of Ophthalmic Registered Nurses) vol. 33,4 (2008): 20-5; vetélkedő 26-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19227095/

• Martí, Nuria és mtsai. "A C-vitamin és a citruslevek szerepe funkcionális táplálékként" Természetes termékkommunikáció 4.5 (2009): 1934578X0900400506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19445318

• Gopal, Judy és mtsai. "Az almaecet otthoni gyógymódjának hitelesítése: antibakteriális, gombaellenes, vírusellenes és citotoxicitási szempont." Természetes termékkutatás 33.6 (2019): 906-910.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14786419.2017.1413567

• Yeap, Swee Keong és mtsai. „A szűz kókuszolaj stresszellenes és antioxidáns hatása in vivo .” Kísérleti és terápiás orvoslás vol. 9,1 (2015): 39-42. d

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4247320/

• da Silva Dias, João Carlos. „A sárgarépa és magkivonatainak táplálkozási és egészségügyi előnyei.” Food and Nutrition Sciences 5.22 (2014): 2147.

  www.scirp.org/html/5-2701422_52066.htm

• Goyal, Ankit és mtsai. „Len és lenmagolaj: ősi gyógyszer és modern funkcionális étel.” Journal of food science and technology vol. 51,9 (2014): 1633-53.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4152533/

• Bucheli, Peter és mtsai. „A goji bogyó hatása a makula jellemzőire és a plazma antioxidáns szintjére.” Optometria és látástudomány: az American Academy of Optometry hivatalos kiadványa, vol. 88,2 (2011): 257-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21169874/

• Sun, Yan és mtsai. "A szőlőmag proanthocyanidin kivonat az Nrf2 útvonal aktiválásával védi a retinát a korai diabéteszes sérülésektől." Kísérleti és terápiás orvoslás vol. 11,4 (2016): 1253-1258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4812468/

• Mikaili, Peyman és mtsai. „A fokhagyma, a medvehagyma és biológiailag aktív vegyületeik terápiás felhasználása és farmakológiai tulajdonságai. Iráni folyóirat az orvosi alaptudományokról vol. 16,10 (2013): 1031-48.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3874089/

• Masuda, Yuki és mtsai. „A gyömbérből származó gingerollal kapcsolatos vegyületek antioxidáns tulajdonságai.” BioFactors (Oxford, Anglia) vol. 21,1-4 (2004): 293-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15630214/

• Nashine, Sonali és mtsai. „Az Emblicaofficinalis táplálkozási hatása az életkorral összefüggő makula degenerációban.” Öregedés vol. 11,4 (2019): 1177-1188.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6402529/

• Radha, Maharjan H. és Nampoothiri P. Laxmipriya. „Az Aloe vera biológiai tulajdonságainak és klinikai hatékonyságának értékelése: szisztematikus áttekintés.” A hagyományos és kiegészítő orvoslás folyóirata 5.1 (2015): 21-26.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2225411014000078

• Woźniak, Anna és Roman Paduch. "Aloe vera kivonat aktivitása az emberi szaruhártya sejteken." Gyógyszerbiológia vol. 50,2 (2012): 147-54.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22338121/

• Hollman, Peter CH és mtsai. „Az étrendi antioxidáns flavonol-kvercetin biohasznosulása emberben.” Cancer Letters 114,1-2 (1997): 139-140.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9103273

• McKay, Tina B. és Dimitrios Karamichos. "Quercetin és a szemfelszín: Amit tudunk és merre tartunk." Kísérleti biológia és orvostudomány 242.6 (2017): 565-572.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1535370216685187

• Thring, Tamsyn Sa és mtsai. "A fehér tea, a rózsa és a boszorkány mogyoró kivonatainak és készítményeinek antioxidáns és potenciális gyulladáscsökkentő hatása az elsődleges humán dermális fibroblaszt sejteken." Journal of gyulladás (London, Anglia) vol. 8,1 27.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3214789/