Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől

Nem ismerjük mindannyian ezt az érzést, amikor a tükör előtt állunk, és látjuk, hogy bőrünk tele van narancsbőrrel? Ez ijesztő és biztos, hogy megrendítheti a bizalmát. Nem számít, mit próbálsz, úgy tűnik, csak egy lehetőséged van - karjaidat és lábaidat teljes hosszúságú pólókba és nadrágokba rejted.

Lehet, hogy ezt már nem kell tennie. Ebben a bejegyzésben számos egyszerű otthoni gyógymódot soroltunk fel, amelyek segíthetnek a kívánt eredmények elérésében. Nézd meg.

Mi a cellulit?

A cellulit az a gödrös bőr, amely általában a combok közelében fordul elő. Akkor alakul ki, ha zsírréteg van a bőre alatt. Ez a zsírszövet a bőr kötőszöveteihez nyomja, és gödrös megjelenést kölcsönöz neki.

A narancsbőrt túrós bőrnek, narancshéj bőrnek és jégeső károsodásnak nevezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez a probléma a pubertás utáni nők 80-90% -ában jelentkezik (1). A férfiaknál ez nem fordul elő olyan gyakran, mert a testükben az izmok és a zsír eloszlik.

A cellulit általában a combodon és a fenekeden fordul elő, de más területeken is megfigyelhető.

Mi okozza a cellulitit a combon?

A comb területe természetesen több zsírszövetet tartalmaz, így a cellulit könnyebben fejlődhet. Egyéb tényezők, amelyek cellulitot okoznak ebben a régióban (vagy bármely régióban) a következők:

• A személy életkora
• Ösztrogénszint a szervezetben
• A cellulitisz családtörténete
• Súlygyarapodás
• Kollagénveszteség
• Az epidermisz elvékonyodása

Most megvizsgáljuk azokat az otthoni gyógymódokat, amelyek segíthetnek csökkenteni a test narancsbőrét.

Hogyan lehet megszabadulni a cellulitistól

1. Masszázs

Shutterstock

A masszázsok pihentetik a testet és az elmét. A test területének cellulitissel történő masszírozása jelentősen kisimíthatja a bőrt (2). A cellulitisz csökkenését is okozhatja, mivel megkönnyíti a nyirokelvezetést.

A problémás területek masszírozásához használt masszázs krém típusa hatékonyabbá teszi a folyamatot. Fontos, hogy ezt az eljárást többször megismételje, hogy elősegítse a bőr megerősödését és csökkentse a cellulitit.

2. Bioaktív kollagén peptidek

Shutterstock

A bioaktív kollagén peptidek étrend-kiegészítők. Ezek a kiegészítők, ha étellel együtt fogyasztják, segítenek csökkenteni a narancsbőrt.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a kollagén peptid-kiegészítők stimuláló hatást fejthetnek ki a dermális sejtanyagcserére. Ez azt jelenti, hogy csökkentheti a cellulit mennyiségét és helyreállíthatja bőrének bőrszerkezetét (3). További kutatások szükségesek annak megállapításához, hogy a bioaktív kollagén peptidek képesek csökkenteni a narancsbőrt.

Vigyázat: Az étrend-kiegészítőket csak akkor vegye be, ha orvosa előírta.

3. Önbarnítók

Shutterstock

A narancsbőr megjelenése az önbarnítók használatával jelentősen csökkenthető. Ezek költséghatékonyak, és köztudottan kevésbé láthatóvá teszik a narancsbőrt (különösen sötétebb bőrszín esetén) (4).

A legjobb eredmény elérése érdekében először használjon hámlasztót a problémás területeken. Ezután vigye fel az önbarnító terméket.

4. Őrölt kávé

Shutterstock

A kávé koffeint tartalmaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein stimuláló hatást fejt ki a lipolízisre, ezáltal hozzájárulhat a cellulit csökkentéséhez (5).

Szükséged lesz

• 2-3 evőkanál kávézacc
• Hordozóolaj

Mit kell tennie

1. Keverje össze a kávézaccot a hordozóolajjal.
2. Vigye fel ezt a pasztát a bőr problémás területeire. Masszázs körkörös mozdulatokkal.
3. 10 perc múlva mossa le meleg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a folyamatot hetente legalább háromszor megismételheti.

5. Aloe Vera

Shutterstock

Az aloe vera a bioaktív vegyületek gazdag forrása, amely képes kezelni a bőrproblémákat. Az aloe vera kivonatok segíthetnek a kollagén szintézisében (6). Ez segít a bőr feszesebbé tételében és csökkentheti a narancsbőrt.

Szükséged lesz

2-3 evőkanál aloe vera gél

Mit kell tennie

1. Vegyen egy kis aloe vera gélt, és finoman masszírozza át a problémás területen.
2. Masszázs körkörös mozdulatokkal (ez is megkönnyíti a jobb felszívódást).

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a folyamatot hetente legalább háromszor megismételheti.

6. Grapefruitolaj

Shutterstock

A grapefruitolajról ismert, hogy bioaktív vegyületei vannak, amelyek gátolhatják az adipogenezist (7). Ez azt jelenti, hogy ezt az olajat használhatja cellulitiszes területeken, és csökkenhet a zsírfelesleg ezekben a régiókban.

Szükséged lesz

• 2-3 csepp grapefruitolaj
• 1-2 csepp hordozóolaj

Mit kell tennie

1. Dobjon 2-3 csepp grapefruitolajat hordozóolajjal keverve egy vattacsomóra.
2. Finoman masszírozza át ezt a problémás területeken.
3. Hagyja rajta kb. Egy órán át, és mossa le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg hetente 3-4 alkalommal.

7. Rozmaringolaj

Shutterstock

A rozmaringolaj karnozolt és karnozinsavat tartalmaz (8). Ezek a vegyületek gátló hatást mutatnak az adipogenezissel szemben, ezáltal csökkentik a cellulitit.

Szükséged lesz

• 2-3 csepp rozmaringolajat
• 1-2 csepp hordozóolaj

Mit kell tennie

1. Keverjen össze két-három csepp rozmaringolajat egy-két csepp hordozóolajjal.
2. Néhány csepp keveréket dörzsöljön vattacsomóra.
3. Finoman masszírozza át ezt a problémás területeken.
4. Hagyja rajta kb. Egy órán át, és mossa le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg hetente 3-4 alkalommal.

8. Zöld tea

Shutterstock

A zöld tea katekint tartalmaz. Ezek a vegyületek csökkentik a test zsírtartalmát, és emelik az anyagcserét is (9). Ez pedig hozzájárulhat a cellulit csökkentéséhez a szervezetben (10).

Szükséged lesz

Zöld tea zacskó

Mit kell tennie

1. Meredek egy teatasak egy csésze forrásban lévő vízbe.
2. Fogyassza a teát, amíg meleg van.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta legalább 2 csésze zöld teát fogyaszthat.

9. Fahéj

Shutterstock

A fahéj fahéjamaldehidet és számos egyéb polifenolt tartalmaz (11). Ezek a vegyületek gátló hatást mutatnak a lipogenezissel szemben, és segítenek a testsúly csökkentésében, ezáltal csökkentve a cellulitit.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál fahéjpor
• 2-3 evőkanál méz
• I liter forralt vizet

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál fahéjport a forralt vízhez.
2. Tartsa félre 30 percig.
3. Hozzáadjuk a mézet és jól összekeverjük.
4. Fogyassza a keveréket, amíg meleg van.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Legalább 2 csésze ebből a főzetből egy nap alatt el kell fogyasztania.

10. Kurkuma

Shutterstock

A kurkuma a kurkumin nevű bioaktív vegyület gazdag forrása. A kurkumin segít csökkenteni a test zsírtartalmát, ezáltal csökkentve a cellulit megjelenését (12).

Szükséged lesz

• 1 evőkanál kurkuma por
• 1 evőkanál méz

Mit kell tennie

1. Keverje jól össze a két összetevőt, hogy sűrű massza legyen.
2. Ezt a pasztát naponta legalább kétszer kell bevenni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a pasztát naponta kétszer kell fogyasztania néhány hétig.

Ez felsorolta azokat az otthoni gyógymódokat, amelyek segíthetnek a cellulit csökkentésében. Ezek mellett fontolóra vehet bizonyos kezelési lehetőségeket is.

Kezelési lehetőségek

Számos orvosi lehetőség közül választhat a cellulit csökkentésére. Ezek:

• Akusztikus hullámterápia

Ez egy olyan kezelési lehetőség, amely néhány alkalmat tartalmaz a hanghullámok használatával a cellulitisz megszabadulása érdekében.

• Lézeres kezelés

Ez a kezelés magában foglalja a lézer használatát a felesleges zsírszövetek felbomlásához, ezáltal csökkentve a cellulitit.

• Subcision

Ez egy invazív kezelés, amely megköveteli, hogy az orvos tűt helyezzen a bőrébe, hogy felbontsa a cellulitist okozó kötőszövetet.

• Precíz szövet felszabadulás

Ez egy vákuummal támogatott eljárás, amely magában foglalja a kötőszalagok levágását kis pengék sorozatával. Ez az eljárás több mint egy évig tarthat.

Íme néhány gyakorlat, amelyek segíthetnek a cellulit csökkentésében.

Gyakorlatok a cellulit megszabadulásához

• Guggolás

Kezdje úgy, hogy egyenesen áll, kissé szétválasztva a lábát. Tartsa a test többi részét nyugodtan, emelje fel a karját maga előtt. Most guggoljon (testtartásának egy félig ülő pózra kell hasonlítania). Tartsa ezt a pózt 2 percig. Első lépésként 10 ismétlést végezhet, és lassan növelheti 2-3 darab 10 darabos sorozatra.

• Ugró guggolás

Ez az előző gyakorlat egyik változata. Tegyük fel a guggolás kiinduló helyzetét. Tartsa a kezét oldalra, és ugorjon, és guggolva szálljon le. Tartsa ezt a pózt 30 másodpercig. Kezdetben 10 ismétlést végezhet el, majd lassan növelheti azt, ha 2 db 10 ismétlést készít.

A narancsbőr csökkentésére szolgáló további gyakorlatokért olvassa el ezt a cikket.

Reméljük, hogy ez a cikk átfogó betekintést engedett abba, hogy mit tehet a cellulitisz megszabadulása érdekében. Remélem, hogy ezek a gyógymódok a legjobb eredményt adják, és karcsúnak és tónusúnak tűnnek

Tetszett ez a bejegyzés? Van visszajelzése? Mondja el nekünk, ha megjegyzést hagy az alábbi mezőben.

Gyakran Ismételt Kérdések

Milyen ételek okozzák a narancsbőrt?

A feldolgozott és finomított ételek, például húsok, tejtermékek, sajt, gyorséttermek stb.

A cellulitisz romlik az életkor előrehaladtával?

A nők életkorával a hormonszint egyensúlyhiányával küzdenek. Ez súlyosbíthatja a cellulit megjelenését, mivel a szervezet kisebb mennyiségű ösztrogént termel.

A száraz fogmosás segíti a narancsbőrt?

A száraz fogmosás megkönnyítheti a vér keringését és a nyirokelvezetést. Ez segíthet csökkenteni a narancsbőrt.

Csökkentheti a köpölyözés a narancsbőrt?

A köpölyözés növeli a vér és más folyadékok keringését, és megakadályozza a folyadék felhalmozódását. Ez segíthet csökkenteni a bőr cellulit tartalmát.

12 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Cellulit: bizonyítékokon alapuló áttekintés, American Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940753%20

• A cellulitisz masszázs kezelésének hatékonysága ultrahang képalkotással. Bőrkutatás és technológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333491

• Az étrend-kiegészítés specifikus kollagén-peptidekkel testtömeg-indextől függő jótékony hatással van a cellulitmorfológiára, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4685482/

• BARNOSZTÁS A TEST DYSMORFISZTIKÁBAN, Pszichiátriai negyedévente, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1622896/

• Retinolt, koffeint és ruskogenint tartalmazó anticellulit termék aktivitásának kettős-vak értékelése számos nem invazív módszer kombinációjával, Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11479653

• Az étrend-kiegészítők kiválasztott összetevőinek hatása a bőr állapotára, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4112259/

• A grapefruitolaj gyengíti az adipogenezist a tenyésztett szubkután adipocitákban, Planta Medica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20143292

• Szabványosított összetétel, amely a Rosmarinus officinalis, az Annona squamosa és a Zanthoxylum clava-herculis kivonatából áll a cellulit , a farmakognosia kutatása, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek számára.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5717783/

• A zöld tea hatása a fogyásra és a testsúly fenntartására: metaanalízis, International Journal of Obesity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19597519/

• A zöld tea kivonat hatása a zsír oxidációjára nyugalmi állapotban és testmozgás közben: A hatékonyság bizonyítékai és a javasolt mechanizmusok, a táplálkozás terén elért eredmények, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/

• Fahéj hatása a metabolikus szindrómára: mechanizmusain alapuló áttekintés, Iranian Journal of Basic Medical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5220230/

• Kurkuma, az aranyfűszer, a gyógynövénygyógyászat: biomolekuláris és klinikai szempontok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/