Hogyan lehet megszabadulni a gyomorégéstől terhesség alatt

A terhesség többféleképpen is megváltoztathatja testét. Ebben a szakaszban sok mindent meg fog tapasztalni, egyszerre. A várandós anyák egyik gyakori és problémás tünete a gyomorégés vagy a savas emésztési zavar.

A tünet súlyossága ellenére a legtöbb terhes nő nem hajlandó gyógyszereket szedni, félve a hozzájuk kapcsolódó mellékhatásoktól. Ezért, ha várandós anya vagy, aki a gyomorégés terhesség alatti megnyugtatásának természetes módjait kereste, segíteni szeretnénk.

Mikor kezdődik a gyomorégés terhesség alatt?

A gyomorégés a savas reflux tünete, amely a nyelőcső vagy az élelmiszercső irritációjából ered. Ezt az irritációt a gyomorból visszatérő gyomorsav váltja ki. A gyomorégést savas emésztési zavarnak is nevezik.

A várandós nők csaknem 50% -ának súlyos gyomorégési tünetei vannak. Ez különösen a terhesség második és harmadik trimeszterében nyilvánvaló, amikor a növekvő méh végül megnövekedett nyomást gyakorol a gyomorra (1).

Most nézzük meg a terhesség gyomorégésének lehetséges kiváltóit.

Mi okozza a gyomorégést a terhesség alatt?

Számos tényező tehető felelőssé a gyomorégés terhesség alatt történő okozásáért:

A hormonális szint váltása
Terhességi hormonok - A hormonok, például a progeszteron szekréciója nő a terhesség alatt. Ez kiválthatja az alsó nyelőcső záróizmot, amely a gyomor és a nyelőcső közötti izomfal, hogy ellazuljon. Ez azt eredményezheti, hogy a sav visszafolyik a nyelőcsőbe (1).
A méh megnagyobbodása egy másik tényező, amely kiválthatja a gyomorégést azáltal, hogy nyomást gyakorol a gyomorra és arra kényszeríti a gyomorsavat, hogy felfelé tolják (2).
Epekövek jelenléte (ez ritkán fordul elő)

A gyomorégés a terhesség alatt meglehetősen nagy feladat lehet. Kombinálva az összes többi változással, amely ilyenkor történik a testével, az is utóbbit érheti.

Az alábbiakban felsorolunk néhány csodálatos tippet, amelyek segítenek megbirkózni a terhesség alatti gyomorégéssel gyógyszerek nélkül.

Hogyan lehet megelőzni és kezelni a gyomorégést terhesség alatt

1. Egyél kis ételeket rendszeres időközönként

A szokásos napi három nagy étkezés helyett próbáljon meg több kisebb ételt elfogyasztani egy-két óránként. A kis étkezés elfogyasztása nemcsak a gyomorégést segíti elő, hanem enyhíti a puffadást és az energiahiányt is (1), (3).

2. Kerülje a kiváltókat

Azonosítsa azokat az ételeket, amelyek gyomorégést váltanak ki vagy rontják az állapotot. A fűszeres, sült és feldolgozott élelmiszerek gyakran gyomorégést okoznak, ezért kerülni kell őket (4). Egyéb olyan élelmiszerek, amelyekről ismert, hogy kiváltják ezt az állapotot, a csokoládé, a koffein, a szénsavas italok, a citrusfélék és a menta (3).

3. Ne igyál és egyél együtt

Próbáljon minél kevesebb folyadékot inni evés közben. Túl sok folyadék fogyasztása étkezés közben súlyosbíthatja a gyomorégés tüneteit.

4. Kerülje a lefekvést közvetlenül evés után

Ne feküdjön le közvetlenül evés után. Próbáljon étkezés után legalább pár órát függőlegesen ülni. Az étkezés után rögtön elfekvő vagy fekvő helyzet növelheti a gyomorsav visszatérésének esélyét (5).

5. Emelje fel az ágyának fejét

Próbáld meg emelni az ágy fejét. Egynél több párnát is elhelyezhet a válla mögött. Ez megakadályozhatja a gyomorsav visszaáramlását alvás közben (6).

6. Egyél pár órát lefekvés előtt

Függetlenül attól, hogy otthon vagy, vagy egy kis időt tölt kint, mindenképpen korán vacsorázz. Kerülje el a vacsora elfogyasztását közvetlenül lefekvés előtt, hogy segítsen a gyomorban megemészteni az ételt, mielőtt bekapcsolna a napra (3). Lefekvés előtt azonban könnyű harapnivalókat fogyaszthat.

7. Leszokni a dohányzásról

8. Ellenőrizze a súlyát

Az elhízás a gyomorégés számos jelentős kockázati tényezőjének egyike (7). Ezért fontos, hogy a terhesség alatt fokozatosan kezelje súlyát és hízik. A terhesség növeli a vágyakat és az étvágyat. Ügyeljen arra, hogy mérsékelten étkezzen. Ez nem csak a terhesség utáni gyorsabb állapot helyreállításában segít, hanem a gyomorégésben is.

9. Viseljen laza ruházatot

Szűk és nem lélegző ruházat viselése extra nyomást gyakorolhat az amúgy is zsúfolt gyomorra, ezáltal növelve a gyomorégés esélyét.

10. Rágjon egy kis gumit

Igen, jól olvastad! Egyszerűen a rágógumi rágása körülbelül 30 perccel minden nehéz étkezés után megkönnyítheti az emésztést. A rágógumi ugyanis megnöveli a nyáltermelést, amely egy savas puffer. Ez segít csökkenteni a gyomorsav szintjét a nyelőcsőben, és segíthet a gyomorégés kezelésében (8).

Ezek a tippek garantáltan sokkal jobban érzik magukat. Ezek követése segíthet a savas reflux vagy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) tüneteinek kezelésében és megelőzésében terhesség alatt.

Remélem, hasznosnak találta a bejegyzést. Ne felejtse el megosztani velünk gondolatait és visszajelzéseit az alábbi megjegyzések részben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A gyomorégés terhesség alatt árt-e a babának?

Nem, a gyomorégés valószínűleg nem árt a babának. Azonban a növekvő csecsemő által a gyomorra gyakorolt súly növelheti a gyomorégés tüneteit a terhesség utolsó szakaszában.

A gyomorégés utalhat a nemre?

Sok régi feleség meséje szerint a gyomorégés utalhat a baba nemére. Ez azonban korántsem igaz.

A gyomorégés a terhesség tünete?

Igen, a gyomorégés a korai terhesség tünete is lehet, a szokásos reggeli betegségtől eltekintve. Ez annak a progeszteron hormonnak a felszabadulásának köszönhető, amely ellazítja a méh izomzatát, ezáltal összezsúfolja a gyomor izmait és gyomorégés tüneteit okozza.

A gyomorégés a korai terhességben az ikrek jele?

A súlyos gyomorégési tünetek ikreket jelezhetnek a magzatok gyomorra gyakorolt fokozott nyomása miatt. Ez azonban nem feltétlenül az ikrek várásának korai jele. Az ikreket hordozó nők várhatóan a gyomorégés súlyosabb tüneteit tapasztalják, mint az egyetlen gyermeket hordozók.

Milyen gyógyszereket szedhetek gyomorégésre terhesség alatt?

Néhány vény nélkül kapható antacid, amely segíthet a gyomorégés tüneteiben, a Tums, a Rolaids és a Maalox. Kerülje a magas nátrium- és magnéziumszintet tartalmazó savkötőket, mivel a nátrium folyadék felhalmozódásához vezethet a szövetekben, míg a magnézium kölcsönhatásba léphet a későbbi szakaszokban. Forduljon orvosához, hogy kitalálja a legjobb gyomorégési gyógyszert.

A terhesség alatti gyomorégés utal egy szőrös babára?

Bár ez népiesnek tűnhet, valóban igaz. A Birth folyóiratban megjelent tanulmány szerint összefüggés van a terhesség alatti gyomorégés súlyossága és az újszülött haj mennyisége között (9).

A GERD terhesség alatt jelentkezik?

Sok terhes nőnél jelentkeznek a GERD tünetei, különösen a gyomorégés. Ez meglehetősen gyakori, és a progeszteron hormon szekréciója miatt a gyomorra nehezedő nyomás következménye.

Mikor kell orvoshoz fordulni gyomorégés miatt terhesség alatt?

Ha a gyomorégés tünetei az étrend és az életmód megváltoztatása ellenére sem javulnak, vagy súlyosbodnak, akkor keresse fel orvosát. Ezután orvosa olyan gyógyszereket fog felírni, amelyek biztonságosak a terhesség alatt.

Hivatkozások

1. „Gyomorégés terhesség alatt” Klinikai bizonyíték, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
2. „Beavatkozások a terhesség idején fellépő gyomorégéshez” Cochrane szisztematikus áttekintési adatbázis, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
3. „A gastrooesophagealis reflux betegség kockázati tényezői: a diéta szerepe” Przegla̜d Gastroenterologiczny, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
4. „Egészségügyi tippek terhes nők számára” Országos Cukorbetegség és emésztőrendszeri és vesebetegségek Intézete, az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériuma.
5. "Az alvás, a spontán gastrooesophagealis reflux és az étkezés hatása a nyelőcső felső záróizmának nyomására normális emberi önkénteseknél." Gasztroenterológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
6. „Advances in GERD” gasztroenterológia és hepatológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
7. "Az elhízás a GERD tüneteinek és az eróziós nyelőcsőgyulladás független kockázati tényezője." American Journal of Gastroenterology, US National Library Of Medicine.
8. "A cukor nélküli rágás hatása a gyomor-nyelőcső refluxjára." Journal of Dental Research, az Egyesült Államok Nemzeti Orvosi Könyvtára.
9. "A terhességi folklór áttekintette: a gyomorégés és a haj esete." Született, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára.