Tartalomjegyzék:
- Tartalomjegyzék
- Mi az a letargia?
- A letargia tünetei
- Mi okozza a letargiát?
- Hogyan lehet gyógyítani a letargiát és a lustaságot természetesen
- 1. Igyál vizet
- 2. Illóolajok
- a. Bazsalikom illóolaj
- Szükséged lesz
- Mit kell tennie
- Milyen gyakran kell ezt tennie
- Miért működik ez?
- b. Borsmenta illóolaj
- Szükséged lesz
- Mit kell tennie
- Milyen gyakran kell ezt tennie
- Miért működik ez?
- 3. Bazsalikomlevél
- Szükséged lesz
- Mit kell tennie
- Milyen gyakran kell ezt tennie
- Miért működik ez?
- 4. Kávé
- Szükséged lesz
- Mit kell tennie
- Milyen gyakran kell ezt tennie
- Miért működik ez?
- Vigyázat
- 5. Drágám
- Szükséged lesz
- Mit kell tennie
- Milyen gyakran kell ezt tennie
- Miért működik ez?
Fáradtnak és álmosnak érzi magát a nap jobb részében? A letargia, vagy egyszerűen csak a lustaság érzése bizonyos egészségügyi állapotok vagy mentális problémák következménye lehet, például túlzott stressz, szorongás, sőt depresszió. Ami meglepő, hogy még a csecsemők és a kisgyermekek is hajlamosak a letargiára! Mindez csak arra hívja fel a figyelmet, hogy ezt az állapotot leghamarabb meg kell oldani, hogy megakadályozzuk a mindennapi életben való beavatkozást. Ha többet szeretne tudni a letargia természetes kezeléséről, olvassa tovább!
Tartalomjegyzék
- Mi az a letargia?
- A letargia tünetei
- Mi okozza a letargiát?
- Hogyan lehet természetes módon gyógyítani a letargiát és a lustaságot?
- Melyek a legjobb ételek a letargia kezelésére?
- Megelőzési tippek
Mi az a letargia?
A letargia egy gyakori állapot, amely számos orvosi problémával jár, ami miatt az egyén álmos és fáradt (mind szellemi, mind fizikai) érzést kelt.
A következő tünetek alapján lehet azonosítani.
Vissza a tartalomjegyzékhez
A letargia tünetei
A letargiában szenvedő személyek a következőket tapasztalhatják:
- Hangulatingadozás
- Csökkent gondolkodási képesség
- Fáradtság
- Alacsony energia
- Lomha
Amint azt korábban említettük, a letargia számos alapbetegséggel járó tünet. Ezek a következőket tartalmazhatják:
Vissza a tartalomjegyzékhez
Mi okozza a letargiát?
Azok az egészségi állapotok, amelyek letargikus érzést okozhatnak Önnek
tartalmazza: https://medlineplus.gov/ency/article/003088.htm
- Anémia
- Influenza
- Gyomor vírus
- Szén-monoxid-mérgezés
- Kiszáradás
- Pajzsmirigy túlműködés
- Láz
- Pajzsmirigy alulműködés
- Az agy duzzanata (hydrocephalus)
- Lyme-kór
- Veseelégtelenség
- Agyhártyagyulladás
- Az agyalapi mirigy betegségei, mint az agyalapi mirigy rákja
- Szegényes táplálkozás
- Alvászavarok, például alvási apnoe
- Traumatikus agysérülés
- Stroke
A letargiát eredményező mentális egészségügyi rendellenességek a következők:
- Premenstruációs szindróma (PMS)
- Mély depresszió
- Szülés utáni depresszió
A letargiát bizonyos gyógyszerek, például a kábítószerek is okozhatják.
Mint megbeszéltük, letargia előfordulhat csecsemőknél és gyermekeknél is. A letargikus csecsemőknél megjelenő tünetek a következők:
- Nehézség felkelteni
- Magas láz
- A kiszáradás tünetei
- A hirtelen kiütések megjelenése
- Heves hányás több mint 12 órán át
Vissza a tartalomjegyzékhez
Hogyan lehet gyógyítani a letargiát és a lustaságot természetesen
- Vizet inni
- Illóolajok
- Bazsalikom levél
- Kávé
- édesem
- Citrom
- Zöld tea
- Magnézium
1. Igyál vizet
Shutterstock
A hidratálás fenntartása az egyik nagyszerű lehetőség a letargia és a lustaság kezelésére és megelőzésére. A kiszáradás fáradtnak és fáradtnak érezheti magát. Így a víz és más egészséges folyadék megfelelő bevitele jelentős hatással lehet.
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Illóolajok
a. Bazsalikom illóolaj
Shutterstock
Szükséged lesz
- 2-3 csepp bazsalikomolaj
- Diffúzor
- Víz
Mit kell tennie
- Töltse fel a diffúzort vízzel.
- Adjunk hozzá két-három csepp bazsalikomolajat és alaposan keverjük össze.
- Lélegezzük be a diffúz bazsalikom aromát.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.
Miért működik ez?
A bazsalikomolaj stimuláló tulajdonságai elősegítik koncentrációját, élesebbé teszik érzékeit, és enyhítik a stresszt és a depressziót (1).
b. Borsmenta illóolaj
Shutterstock
Szükséged lesz
- 2-3 csepp borsmentaolaj
- Diffúzor
- Víz
Mit kell tennie
- Adjon néhány csepp borsmentaolajat egy vízzel töltött diffúzorhoz.
- Lélegezzük be a diffúz aromát.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt legalább naponta kétszer meg kell tennie.
Miért működik ez?
Kutatások szerint az aromaterápia nagyszerűen működik a fáradtság és más letargia tünetek kezelésében. A borsmenta illóolaj a bazsalikomhoz hasonlóan működik a mentális fáradtság és a stressz enyhítésében (2).
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Bazsalikomlevél
Shutterstock
Szükséged lesz
- 10 bazsalikomlevél
- 1 csésze víz
Mit kell tennie
- Adja hozzá a bazsalikom leveleket egy csésze vízhez.
- Forraljuk fel egy serpenyőben.
- 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
- Hagyja az oldatot kissé lehűlni, mielőtt meginni.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Ezt az optimális előnyök érdekében naponta kétszer kell meginni.
Miért működik ez?
A bazsalikom a stressz, a szorongás és a letargia csökkentése mellett megismerést fokozó tulajdonságokkal rendelkezik (3).
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Kávé
Shutterstock
Szükséged lesz
- 1 evőkanál kávépor
- 1 csésze víz
- Cukor (szükség szerint)
Mit kell tennie
- Adjon hozzá egy evőkanál kávéport egy csésze vízhez.
- Forraljuk fel és pároljuk meg.
- Adjunk hozzá egy kevés cukrot a kávéhoz, és igyuk meg, ha egy kicsit lehűlt.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Naponta 1-2 csésze kávét ihat.
Miért működik ez?
A kávéban lévő koffein növeli az éberséget és az energiaszintet (4).
Vigyázat
Egy nap alatt ne igyon többet, mint két csésze kávét, mert ettől fáradtnak és álmosnak érezheti magát, és ettől még letargikusabb lehet.
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Drágám
Shutterstock
Szükséged lesz
Néhány teáskanál tiszta méz
Mit kell tennie
Cserélje le a kedvenc desszertjének vagy turmixjának cukrot néhány teáskanál mézzel.
Milyen gyakran kell ezt tennie
Naponta mézet kell fogyasztania.
Miért működik ez?
A mézben lévő szénhidrátok növelik az energiaszintet, és segítenek leküzdeni a letargiát. Valójában a méz is a