A melleket a nők egyik legnagyobb értékének tartják. A feszes és rugalmas mell minden testformát sokkal vonzóbbá tehet. Ez az egyetlen oka annak, hogy a nők többsége teljesebb mellet akar elérni. Ebben a cikkben megvitatjuk a mell méretét befolyásoló tényezőket és az otthoni gyógymódokat, amelyek segítenek növelni a mell méretét.

A mell mérete és alakja általában nőenként változik. Ennek oka, hogy sok szempont vesz részt ezen szempontok meghatározásában. Ezek az alábbiakban tárgyaltak.

Milyen tényezők befolyásolják a mell méretét és alakját?

• Súly

A melleket főként zsírszövetek alkotják. Így a mell mérete megváltozhat, ha az egyén hízik vagy fogy.

• Genetika

A melleinek egyedi mérete és alakja a szüleitől örökölt gének eredménye is lehet. Néhány más paraméter azonban, például az étrend és a környezet, amelynek ki van téve, megváltoztathatja örökségének mintázatát.

• Hormonok

A hormonok a mellméretének másik meghatározó tényezői. A legtöbb nő a pubertás alatt fenomenális változásokon megy keresztül. Ennek oka az ösztrogén nevű hormon termelése. A test növekedési hormonjainak bármilyen egyensúlyhiánya rossz mellfejlődést eredményezhet.

Most, hogy tudja, milyen tényezők játszhatnak kulcsfontosságú szerepet a melle fejlődésében, nézzünk meg néhány természetes módszert, amelyek segíthetnek a méretük növelésében. Néhány egyszerű otthoni gyógymód követése, megfelelő étrend és testmozgás segíthet a teltebb mell elérésében.

10 házi jogorvoslat a mell méretének növelésére

1. Masszázsolajok és illóolajok

a. Görögszéna olaj

A görögszéna magjai állítólag segítenek a mellkas körüli bőr bővítésében. Így az olaj napi alkalmazásával néhány hét alatt megnő a melle mérete (1).

Szükséged lesz

2 teáskanál görögszéna olaj

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy kevés görögszéna olajat, dörzsöljük a tenyerünk közé, és kenjük a melleire.
2. Masszírozzon óvatosan 5 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer lefekvés előtt.

b. Olivaolaj

Az olívaolaj gazdag tápanyagforrás, és ismert, hogy javítja a vérkeringést. Fitoösztrogéneket is tartalmaz, amelyek utánozzák a szervezet ösztrogén aktivitását, és így felhasználhatók a melle méretének növelésére (2).

Szükséged lesz

2 teáskanál olívaolaj

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy kis olívaolajat, és dörzsöljük a tenyerünk közé.
2. Masszírozza finoman a mellein 5-10 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt egy-két alkalommal egy nap alatt.

c. Szójabab olaj

A szójaolajat a szója magjából vonják ki. Az a képessége, hogy növeli az ösztrogén szintjét a testében, a szójaolaj hasznosabbá teszi a melle méretének növelésében (3).

Szükséged lesz

2 teáskanál szójaolajat

Mit kell tennie

Masszírozza ezt az olajat óvatosan a melleire körkörös mozdulatokkal 10-15 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta egyszer.

d. Citromfű illóolaj

A citromfű illóolaj a nerol nevű monoterpént tartalmazza. A Nerolról kiderül, hogy ösztrogén aktivitást mutat magas koncentrációban, és így a citromfűolaj segíthet a teltebb mell elérésében (4).

Szükséged lesz

• 10–12 csepp citromfű illóolaj
• 30 ml bármilyen hordozóolaj, például olíva vagy kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Keverje össze a citromfű illóolajat egy választott hordozóolajjal.
2. Masszírozza ezt a keveréket a mellein 5-10 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt minden reggel és este, amíg meg nem jelenik a kívánt eredmény.

e. Rózsa illóolaj

A rózsaolaj gazdag gerániol nevű monoterpenoidban. A nerolihoz hasonlóan a geraniolról is kiderül, hogy ösztrogén aktivitást mutat magasabb koncentrációban. Ezért a rózsaolaj a mellszövetek növekedésének serkentésére is használható (5).

Szükséged lesz

• 10-12 csepp rózsa illóolaj
• 30 ml bármilyen hordozóolaj, például kókuszolaj vagy olívaolaj

Mit kell tennie

1. Keverje össze a rózsa illóolajat bármilyen hordozóolajjal.
2. Masszírozza ezt a keveréket a melleire 5-10 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta kétszer.

2. Görögszéna

A görögszéna fitoösztrogéneket tartalmaz, amelyek növelik a prolaktin termelését a szervezetben. Ez viszont segíthet a melle méretének növelésében (6).

Szükséged lesz

500 mg görögszéna kapszula

Mit kell tennie

Fogyasszon 500 mg görögszéna kapszulát naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta egyszer.

3. Szója tej

A szójatej szójababból származik. Magas fitoösztrogént tartalmaz, izoflavonoknak nevezve, amelyek fokozatosan segítenek növelni a mellét (7).

Szükséged lesz

1-2 csésze cukrozatlan szójatej

Mit kell tennie

Igyon legalább egy csésze cukrozatlan szójatejet naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal megteheti.

4. Látta Palmettót

A Saw palmetto egy kis fa, amely 3-4 méter magasra nő. Kiegészítőit régóta használják nők mellnagyobbítására. A Saw palmetto állítólag fitotápanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a melled méretének növeléséhez (8).

Szükséged lesz

500 mg fűrész Palmetto kapszula

Mit kell tennie

Fogyasszon 500 mg fűrészpálma kapszulát naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a kiegészítést naponta kétszer kell fogyasztania.

5. Vitaminok

A vitaminok egy másik biztonságos megközelítés a mell méretének növelésére. Az A-, B3-, C- és E-vitamin meglehetősen népszerű a mellnagyobbító képességük miatt, valamint az általuk nyújtott egyéb egészségügyi előnyök mellett.

Míg az A-vitamin segíti a mell feszesítését elősegítő kollagén termelését, a B3-vitamin javítja a vérkeringést, és közvetett módon elősegíti a mell megnagyobbodását.

A C-vitamin kollagént termel, hidratálja az emlősejteket, és segít egyensúlyban tartani testének hormonjait, amelyek befolyásolhatják a mellének méretét. Az E-vitamin pedig segít a koleszterinszintjének szabályozásában, ami viszont előnyös lehet a mellméret növelésében.

Ahelyett, hogy kiegészítőket szedne, próbáljon meg ezekben a vitaminokban gazdag ételeket bevinni étrendjébe (9), (10).

6. Vad Yam

A vad jam-ot gyakran használják a mellszövetek egészségének fenntartására. Hasznos a nők reproduktív egészségére nézve is. A vad yam diosgenin nevű fitoösztrogént tartalmaz, amely segíthet a mellszövetek megnagyobbodásában (11).

Szükséged lesz

• 2 teáskanál vad yam gyökér
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adja hozzá a vad yam gyökeret egy csésze vízhez és
2. forraljuk fel egy lábasban.
3. Pároljuk 5 percig.
4. Fogyasszon, mielőtt hideg lesz.
5. Ízlésként mézet is adhat hozzá.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta kétszer.

7. Édesköménymag

Az édesköménymagokban gazdag flavonoidok találhatók, amelyek ösztrogén aktivitással rendelkeznek, és növelik az ösztrogén termelését a szervezetben (12).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál édesköménymag
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adja hozzá az édesköménymagot egy csésze vízhez, és forralja fel egy serpenyőben.
2. Hagyja 5 percig párolni.
3. Fogyasszon, mielőtt hideg lesz.
4. Ízesítés céljából adj hozzá mézet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta kétszer.

8. Vörös lóhere

A vörös lóhere gazdag izoflavonforrás, amely utánozhatja az ösztrogén aktivitását a testben. Ezen kívül tartalmaz egy erős fitotápanyagot, az úgynevezett genisteint. Ezeknek a vegyületeknek a jelenléte lehetővé teszi a vörös lóhere számára, hogy segítsen a mell növelésében (13).

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál vörös lóhere gyógynövény
• 1 csésze víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Vegyük a szárított vörös lóhere gyógynövényt, és tegyük egy serpenyőbe, amely egy csésze vizet tartalmaz.
2. Forraljuk fel ezt a keveréket, és hagyjuk 5 percig forralni.
3. Fogyasszon, mielőtt hideg lesz.
4. Hozzáadhat mézet az ízéhez.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a teát naponta 2-3 alkalommal ihatja.

9. Fogyókúra

A megfelelő étrend akkor is nagy jelentőségű, ha meg akarja növelni a melle méretét. Egyes ételek, amelyekről ismert, hogy stimulálják az ösztrogént és az azt követő mellnövekedést a szervezetben, a következők.

• Fitoösztrogénekben gazdag gyümölcsök, mint a papaya, az alma, a datolya, a gránátalma és a cseresznye.
• Zöldségek, mint retek, sárgarépa, szójababcsíra, padlizsán, fokhagyma és uborka.
• Diófélék, mint dió, pisztácia és gesztenye.
• Egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen zsírsav, amely olyan ételeket tartalmaz, mint az olajbogyó és az avokádó.

10. Mellkas gyakorlatok

A nagyszerű diéta, néhány remek mellkasgyakorlattal párosítva, segít a teltebb mell elérésében. A mellkasgyakorlatok általában a karjaidat és a válladat érintik, és ez segít a melle körüli területek nyújtásában és alakformálásában. Azon kívül, hogy segítenek a melle méretének növelésében, a mellkas gyakorlatok, például a fekvőtámaszok, a székemelés, a falprés és a mellkasprés is egészségesek és fittek.

Most, hogy tudod, hogyan lehet természetes módon növelni a mell méretét, mire vársz? Bár az itt említett gyógymódok hozzájárulhatnak a melle méretének növeléséhez, az idő és a tapasztalat nyilvánvalóvá teszi a különbséget. Ezért ne érezze magát cserbenhagyva, ha úgy tűnik, semmi sem adja meg a kívánt eredményt. Csak légy türelmes, és nézd meg, hogy a tested gyönyörűen fejlődik életed különböző szakaszaiban.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mi a legjobb mellméret az ember életkorának megfelelően?

Bár az ember mellmérete egyedi, és általában az ember génjei szabják meg, a 15 éves és annál idősebb lányok normális mellmérete 30 és 40 hüvelyk között mozog.

Csökken-e a mellem a fogyás után?

A legtöbb mell zsírszövetekből áll, amelyek kitágulnak, ha hízik. Ennélfogva, ha lefogy, nagyobb a valószínűsége, hogy csökken a mellmérete. Néhány szerencsésnek azonban sűrűbb a melle, kevesebb a zsírszövet. Ilyen esetekben a mell méretének csökkenése kevésbé nyilvánvaló.