Bipoláris rendellenesség - tünetek, okok, gyógymódok és kezelési tippek

A bipoláris rendellenesség évente körülbelül 5,7 millió felnőttet érint az Egyesült Államokban. Ahogy a neve is sugallja, ez az állapot az érintett személyt bizonyos napokon rendkívül depressziósnak, a többieknél pedig abnormálisan magasnak és izgatottnak érezheti. Ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyógyítani ezt az állapotot, hadd mondjam el, hogy nincs abszolút kezelés. Néhány tipp azonban segíthet a bipoláris rendellenesség és annak tüneteinek kezelésében. Görgessen lefelé, hogy megismerje ezt a mentális állapotot és a kezelésének különböző lehetőségeit.

Tartalomjegyzék

• Mi a bipoláris zavar?
• A bipoláris zavar típusai
• A bipoláris zavar jelei és tünetei
• A bipoláris rendellenesség okai és kockázati tényezői
• A bipoláris zavar természetes kezelése
• Bipoláris rendellenességek kezelése
• Tippek a bipoláris zavar kezelésére

Mi a bipoláris zavar?

A bipoláris rendellenesség mentális egészségi nehézség. Az érintett egyéneknél rendkívüli hangulatváltozások jellemzik. Rendkívül megemelkedett hangulatot vagy depressziós epizódokat eredményezhet. Ezt az állapotot bipoláris betegségnek vagy mániás depressziónak is nevezik.

A bipoláris rendellenességnek három fő típusa van.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A bipoláris zavar típusai

A bipoláris rendellenességet három típusba sorolják az érintett egyének tüneteitől függően. Ők:

• Bipoláris l

Legalább egy mániás epizód kezdete határozza meg. Az érintett személy hipomanikus vagy akár súlyos depressziós epizódokat tapasztalhat az első mániás szakasz előtt vagy után. Ez a típus a férfiakat és a nőket egyaránt érinti.

• Bipoláris II

A II. Típusú bipoláris rendellenességben szenvedő egyének gyakran súlyos depressziós epizódot tapasztalnak, amely akár két hétig is tarthat. Még egy hipomanikus epizód is kialakulhat, amely körülbelül 4 napig tarthat. Ez a típus a nők körében gyakoribb.

• Cyclothymia

A ciklotimia a bipoláris rendellenesség harmadik típusa. Az ilyen típusú bipoláris rendellenességben szenvedők mind hypomania, mind depresszió epizódokat mutathatnak. Ezek a tünetek azonban gyakran rövidebbek és kevésbé súlyosak, mint a másik két típus által okozottak.

A bipoláris rendellenesség jelei és tünetei különböznek felnőtteknél és gyermekeknél. A férfiak és a nők esetében is eltérőek lehetnek. Íme néhány tünet, amelyeket mindegyikük mutat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A bipoláris zavar jelei és tünetei

A bipoláris rendellenességben szenvedő személyek gyakran mánia, hipomania vagy depresszió tüneteit mutatják.

A mániás epizódok során az egyén olyan viselkedést tanúsíthat, mint:

• Extravagáns költekezés
• Kényezteti magát védtelen nemben
• Kábítószer-használat

A hipomaniában szenvedők kevesebb és kevésbé súlyos tünetet mutatnak, mint a mániákusok. Gyakran előfordulhatnak hangulatváltozások.

A bipoláris rendellenességgel járó depresszió tüneteivel rendelkezők olyan tüneteket mutathatnak, mint:

• Szomorúság
• Energiaveszteség
• Reménytelenség
• Érdektelenség
• Öngyilkos gondolatok
• Túl sok vagy kevés alvás

A bipoláris rendellenességgel járó fő tünetek általában nemtől és kortól függően változnak.

Nők

A nőknél a bipoláris rendellenesség gyakori tünetei a következők lehetnek:

• A mánia enyhe epizódjai
• Több depressziós epizódot él meg, mint mániás
• Évente négy vagy több depresszió és mánia epizód, amelyet gyors kerékpározásnak neveznek
• Egyidejűleg más egészségügyi állapotok, például elhízás, pajzsmirigy rendellenességek, migrén és szorongásos rendellenességek
• Később az életben diagnosztizálják, mondjuk a 20-30-as években

Férfiak

A férfiak tünetei a következő szempontokban különböznek a nőktől. A férfiak:

• Tapasztalja meg a súlyosabb epizódokat, különösen a mániát
• Szervi (kábítószer vagy alkohol) visszaélésekkel kapcsolatos problémái vannak
• A mániás epizódok bármelyikében játsszon el
• Korábban diagnosztizálják az életben

Gyermekek

A gyermekek mániás tünetei a következők:

• Bután viselkedni
• Túl boldog érzés
• Gyors beszélgetés, miközben gyorsan változik a téma
• Fókuszálás vagy koncentráció gondjai
• Kockázatos magatartás megengedése
• Türelmetlen
• Alvászavar

A gyermekek depressziós epizódokban is szenvedhetnek, és olyan tüneteket mutathatnak, mint:

• Körbemopózni
• Nagyon szomorú
• Túl sokat vagy keveset alszik
• Nem mutat energiát és érdeklődést a normál tevékenységek iránt
• Értéktelennek vagy bűnösnek érzi magát
• Túl sokat vagy keveset eszik
• Halálra vagy öngyilkosságra gondolva

Tinédzserek

A tizenévesek általában a mániás epizódok tüneteit mutatják, például:

• Kockázatos viselkedés bemutatása
• Anyagokkal való visszaélés
• A szexről többször gondolkodni, mint általában
• Túlzottan szexuálisan aktívvá válni
• Fáradtság jelei nélkül aludni
• Türelmetlen
• Baj van a fókuszálásban
• Könnyen elvonja a figyelmét

A tizenévesek (vagy serdülők) depressziós tünetei a következők:

• Sokat alszik vagy egyáltalán nem
• Túl sokat vagy kevesebbet eszik
• Szomorúság érzése
• Visszavonulás a családtól, a barátoktól és a tevékenységektől
• Folyamatosan a halálra és az öngyilkosságra gondolva

Annak ellenére, hogy a bipoláris rendellenesség gyakori, az orvosok még nem tudták pontosan meghatározni annak okát. A kutatóknak még nem világos, hogy egyes személyek miért kerülnek felszínre, mások nem.

Az alábbiakban a bipoláris rendellenesség kialakulásának néhány lehetséges okát és kockázati tényezőjét ismertetjük.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A bipoláris rendellenesség okai és kockázati tényezői

A különböző típusú bipoláris rendellenesség megjelenésének fő okai a következők:

• Genetika - A bipoláris rendellenesség családtörténete
• Strukturális vagy funkcionális rendellenességek az agyban

Egyéb tényezők, amelyek nagyobb kockázatot jelenthetnek a bipoláris rendellenesség kialakulására:

• Feszültség
• Traumatikus élettapasztalatok
• Fizikai betegség
• Kábítószer- vagy alkoholfogyasztás
• Nem - A bipoláris rendellenesség egyformán érinti a férfiakat és a nőket, de a nőknél háromszor nagyobb az esély a hangulati epizódok gyors ciklusára.

Tekintettel arra, hogy a bipoláris zavarral járó hangulatváltozások folyamatosan változnak, ezt a mentális betegséget nehéz diagnosztizálni. Orvosa több tesztet és vizsgát használhat a bipoláris rendellenesség diagnosztizálásához.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diagnózis

Azok a tesztek és vizsgák, amelyeket orvosa választhat a bipoláris rendellenesség diagnosztizálására:

• Fizikai vizsga
• Vér- és / vagy vizeletvizsgálatok az egyéb okok kizárására
• Mentális egészségi állapotának értékelése
• Lemez vagy napló, amely nyomon követi a hangulatváltozásokat, valamint az étkezési és alvási szokásokat
• A diagnosztikai kritériumok, azaz a Mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM) betartása a vázlat megszerzéséhez a bipoláris rendellenesség tüneteihez

Ezen diagnózisok kombinációja segíthet az orvosnak megérteni, hogy van-e bipoláris zavara. Amint beigazolódott, ne pazaroljon még egy másodpercet a kezelés megkezdésében, hogy megakadályozza a betegség életveszélyessé válását. Nézzünk meg néhány természetes alternatívát ennek a mentális rendellenességnek a kezelésére.

A bipoláris zavar természetes kezelése

1. Hal olaj
2. Rhodiola Rosea
3. Illóolajok
4. Omega-3 zsírsavak
5. Vitaminok
6. Lenmagot
7. Valeriána gyökér
8. Édesgyökér por
9. Snakeroot
10. Ginkgo biloba
11. Golgotavirág

Házi jogorvoslatok a bipoláris zavar kezelésére

1. Halolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

500 mg halolaj-kiegészítők

Mit kell tennie

1. Fogyasszon 500 mg halolaj-kiegészítőt.
2. Fogyaszthat 3,5 uncia főtt halat is, például lazacot, makrélát vagy tonhalat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt mindennap meg kell tennie.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A halolaj olyan omega-3 zsírsavak gazdag forrása, mint az eikozapentaénsav (EPA) és a dokozahexaénsav (DHA). Ezek a zsírsavak jelentős szerepet játszanak a központi idegrendszer működésében, és segítenek a bipoláris rendellenesség tüneteinek kezelésében is (1).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Rhodiola Rosea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 5 g rhodiola gyökér
• 1 csésze forró víz

Mit kell tennie

1. Vegyen 5 g rhodiola gyökeret egy csészébe, és adjon hozzá egy csésze forró vizet.
2. 4 órán át meredeken.
3. Szűrjük le és igyuk meg a tea körülbelül ötödét.
4. Addig folytassa, amíg el nem fogyasztja a teljes csésze teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta kell inni ezt a teát.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A Rhodiola rosea adaptogénként működik, segít alkalmazkodni a bipoláris rendellenességgel járó stresszhez. Enyhe vagy közepes depresszióban szenvedő egyének antidepresszáns hatásáról is ismert (2).

Vigyázat

Ne adagolja túl ezt a gyógynövényt, mert ez súlyosbíthatja a depresszió és a szorongás tüneteit.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Illóolajok

a. Levendula olaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2-3 csepp levendulaolaj
• Víz
• Diffúzor

Mit kell tennie

1. Adjon 2-3 csepp levendulaolajat egy vízzel töltött diffúzorba.
2. Lélegezzük be a diffúz aromát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A levendulaolaj kiválóan alkalmas a stressz, a szorongás és a depresszió enyhítésére, ezáltal ideális választás a bipoláris rendellenesség kezelésére (3).

b. Kamillaolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2-3 csepp kamillaolaj
• Diffúzor
• Víz

Mit kell tennie

1. Töltse fel a diffúzort vízzel.
2. Adjon hozzá két-három csepp kamillaolajat.
3. Belélegezni a kellemes illatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kétszer kell megtennie, lehetőleg minden reggel és este.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A kamillaolaj segít enyhíteni a stressz és a depresszió tüneteit. Antidepresszáns tevékenységeket mutat be, amelyek segítenek a bipoláris rendellenességgel járó szorongás és depresszió tüneteinek kezelésében (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Omega-3 zsírsavak

Shutterstock

Szükséged lesz

500 mg omega-3 zsírsav

Mit kell tennie

1. Fogyasszon omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, mint például a szardínia, a lazac, a makréla és a tonhal (kb. 3,5 uncia).
2. Az omega-3 kezelésére további kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta fogyasszon omega-3-at.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

Az omega-3 zsírsavak segítenek a bipoláris zavar tüneteinek kezelésében azáltal, hogy kezelik az érintett személyek változó hangulatát. Ezek a zsírsavak segítenek szabályozni a hangulati rendellenességekkel, például a stresszel és a depresszióval kapcsolatos viselkedési szempontokat is (5), (6).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Vitaminok

Shutterstock

Úgy gondolják, hogy a B3 és D vitaminok segítenek a bipoláris rendellenesség kezelésében.

A B3-vitamin más kezelésekkel kombinálva alkalmazható, és végül elősegítheti a bipoláris rendellenesség kezelésére használt pszichofarmakológiai gyógyszerek pótlását (7).

Ezenkívül az ebben a betegségben szenvedő betegek nagyobb eséllyel szenvednek D-vitamin-hiányban, ezért többet kell fogyasztaniuk belőle, hogy lássák, milyen hatása van állapotukra (8

Többet kaphat ezekből a vitaminokból, ha olyan ételeket fogyaszt, mint tonhal, gomba, földimogyoró, avokádó, zöldborsó, sajt és tojássárgája. Ezeknek a vitaminoknak további kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Lenmag

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál porított lenmag
• 1 pohár tej vagy víz

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál porított lenmagot egy pohár forró tejhez.
2. Keverje jól össze és fogyassza el.
3. Hozzáadhat lenmagot is a kedvenc levéhez vagy turmixjához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a keveréket naponta legalább kétszer kell meginni.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A lenmag ALA-t tartalmaz, amely omega-3 zsírsavakká alakul át a testben. Mint már tudják, az omega-3 zsírsavak segíthetnek az I. típusú bipoláris rendellenességgel járó depresszió és szorongás tüneteinek kezelésében (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Valerian Root

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál valerianus gyökér
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál valerian gyökeret egy csésze forró vízhez.
2. 10 percig meredek, és szűrje le.
3. Igya a teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a teát naponta 1-2 alkalommal ihatja.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A valerian gyökér a szorongás és a stressz csökkenésével jár (10). Ezek a bipoláris rendellenesség fő tünetei, amelyek kezelése segíthet az állapotának jobb kezelésében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Édesgyökér por

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál édesgyökér por
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy teáskanál édesgyökér port egy pohár vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. Pároljuk 15 percig, és hagyjuk kihűlni.
4. Igya a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta legalább egyszer meg kell inni.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

Az édesgyökér por a Glycyrrhiza glabra gyökérből származik. Olyan antidepresszáns tevékenységeket mutat be, amelyek könnyen segíthetnek a bipoláris zavar tüneteinek kezelésében, például a hangulat megváltoztatásában, a stresszben és a szorongásban (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Indiai Snakeroot

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 csipet indiai snakeroot por
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Adj hozzá egy csipet indiai kígyóporport egy pohár vízhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt néhány napig naponta 1-2 alkalommal el kell fogyasztania, hogy az eredmények megjelenjenek.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A Snakeroot por segít a szorongás és az álmatlanság tüneteinek kezelésében, mindkettő meglehetősen nyilvánvaló a bipoláris egyéneknél (12).

Vigyázat

Ne fogyasszon nagy adagot ebből a gyógynövényből, mivel káros hatásokhoz vezethet, például depresszióhoz és szédüléshez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Ginkgo Biloba

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 teáskanál ginkgo biloba
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Adjon két teáskanál ginkgo bilobát egy csésze forró vízhez.
2. Meredek 5-10 percig.
3. Törzs és fogyasztás.
4. Mézet is adhat a teához, hogy fokozza annak ízét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell meginni.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A ginkgo biloba leányszőrfaként is ismert. Elősegíti az agy véráramlását, ezáltal segít a kognitív károsodásban és kiegyensúlyozza a hangulatát (13), (14). Ez jótékony hatással van a bipoláris zavarra.

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Szenvedélyvirág

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szárított golgotavirág
• 1 csésze forró víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál szárított golgotavirágot egy csésze forró vízhez.
2. 5-10 percig meredek, és szűrje le.
3. Igya a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a főzetet naponta 1-2 alkalommal kell meginni.

Miért támogatja ez a mentális jólétét?

A szenvedélyvirág nyugtató és nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a stresszt és a szorongást, és javítják az alvást (15), (16), (17).

Dr.Perpetua Neo (DClinPsy) szerint: „Ezek segíthetnek a tünetek kezelésében és az életmód átalakításában, hogy holisztikusan jobban figyeljenek az egészségükre. Akkor is mindig szakszerű orvosi tanácsot kell kérnie, lehetőleg olyan csapattal, mint általános orvos, pszichiáter és pszichológus.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Bipoláris zavar kezelése

Az orvosi kezelések a következők:

• Olyan gyógyszerek, mint hangulatstabilizátorok (lítium)
• Antipszichotikumok, mint az olanzapin
• Antidepresszáns-antipszichotikumok, például Fluoxetin-Olanzapin
• Szorongás elleni gyógyszerek, mint például az Alprazolam (Xanax) rövid ideig
• Altatók
• Mentális egészségügyi kezelések, például pszichoterápia és elektrokonvulzív terápia (ECT)
• Alternatív kezelések, mint az akupunktúra

Vissza a tartalomjegyzékhez

Tippek a bipoláris zavar kezelésére

• Kövesse a meghatározott alvási és étkezési szokásokat.
• Tanuld meg felismerni a hangulatváltozásokat, és próbáld meg ezeket megfelelően kezelni.
• Kérje meg családját vagy barátait, hogy támogassák az Ön által követett kezelési tervet.
• Kezelje a stresszt rendszeres testmozgással vagy meditáció és jóga gyakorlásával.
• Keressen terápiát vagy coachingot, vagy mindkettőt.
• Beszéljen orvosával a tüneteiről, hogy megkapja a szükséges kezelést.

Dr. Perpetua Neo (DClinPsy) azt mondja: „A bipoláris rendellenesség nehezen kezelhető, mivel befolyásolja működésünket. A hangulati állapot hirtelen változásai úgy érezhetik, mintha elveszítette volna az irányítást. Idő és erőfeszítés szükséges az élethez való áttéréshez, a tünetek figyelembevételéhez és kezeléséhez, ami önmagában pszichoterápiát igényelhet. Összességében a beavatkozások