Harapod a körmödet minden alkalommal, amikor stresszes vagy szorongó vagy? Ez a kellemetlen szokás nemcsak a körmét és a fogait károsíthatja, de hajlamos lehet fertőzésre is, mivel a baktériumok és vírusok átjuthatnak a körmökből a szájába és az arcába.

Miért harapják az emberek a körmüket? Mit lehet tenni ennek a szokásnak a felszámolására? Olvassa tovább, hogy megtudja.

Miért rossz harapni a körmét?

Itt vannak a fő okok, amelyek miatt le kell állítani a körmök harapását (1):

• A körmök rendellenesen megnőhetnek. Körmöd elveszítheti formájukat, ha megharapják, és ápolatlan megjelenést kölcsönöz nekik.
• Elronthatja a mosolyát. Fennáll annak a veszélye, hogy körmét rágva, megrepedve vagy eltörve a fogait. Idővel a köröm harapása is problémákat okozhat az állán.

• Kiválthatja a betegségeket. A kezed nem kevesebb, mint a csírák melegágya. Ezek a baktériumok tökéletesen rejtve maradhatnak a körmödben. Amikor megharapja a körmét, ezek a baktériumok bejuthatnak a testébe, és növelhetik a megbetegedés kockázatát.
• Társadalmi zavar. A körömrágás korlátozhatja a társas viselkedést vagy viselkedést is, amelyet mások jelenlétében kell végrehajtani, például rajzolás és írás.
• Károsítja a körmöket és a környező szöveteket. Növelheti a benőtt köröm kockázatát, és károsíthatja a környező szöveteket is.
• Az íny sérüléséhez vezethet. Ez a foggyökér károsodásához, szájfertőzésekhez és szájsérülésekhez is vezethet a kaparás veszélye miatt.

Most már tudod, miért kellene abbahagynod a körmöd harapását! De vajon vajon vajon mi okozhatja ezt a furcsa szokást? Találjuk ki.

Mi okozza a körmöd harapását?

A körömrágás a mögöttes egészségi állapot jele lehet. Az ideiglenes körömrágás viszonylag roncsolásmentes. Ez azonban hosszú távú problémává is fejlődhet.

A köröm és a környező szövetek károsodásának utáni kontrollálhatatlan ápolás ápolás rendellenességnek számít. Gyakran onychophagia vagy onychophagy néven emlegetik. Ezt az állapotot „rögeszmés-kényszeres és kapcsolódó rendellenességnek” minősítik (2).

A körömrágás egyéb lehetséges okai (3):

• Az érintett egyének szüleinek is hasonló szokása volt a körömrágás

• érzelmi vagy mentális stressz

• idegesség

• szorongás

• unalom

• éhség

• bizonytalanság

Gyermekeknél a körömrágás legtöbb esete szorongás vagy unalom következménye. Néhány gyermek hajlamosnak találja ezt a szokást is megnyugtatónak.

Mint látta, számos tényező válthatja ki a körömrágás szokását. Ha krónikus körömharapó vagy, és ez a szokás károsodni kezdett a körmödben, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz az állapotod kiváltó okának azonosításához.

Hogyan lehet megállítani a körmök harapását

1. Tartsa rövid körmeit

A körmök rövidre vágása és szépen tartása az egyik legjobb módszer a köröm harapásának megakadályozására (4). Amikor nincs mit rágni, akkor végül megszokja a szokást.

2. Kapcsolja be a manikűr játékot

Shutterstock

Kényeztesse magát és végezzen egy szép manikűröt. A manikűr vonzóvá teheti a kezét, valamint a körmöket. Kevésbé valószínű, hogy megharapja a körmét, mivel nem akarja elrontani a manikűröt.

3. Ellenőrizze az indítókat

Tudja meg, mi váltja ki a körme harapását. Harapod a körmöd, amikor unatkozol? Vagy sima szorongás? Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek körömrágáshoz folyamodnak, ha unatkoznak, éhesek, idegesek vagy stresszesek (5). Határozza meg a ravaszt, és keresse meg a módját annak kezelésére, hogy abbahagyja a körme harapását.

4. Használjon kesztyűt vagy körömmatricát

A köröm harapásának megakadályozásának másik módja egy kesztyű vagy köröm matrica használata. Bár ez butaságnak tűnhet, ha a szája nem találja a körmét, sokkal kevésbé lesz kísértés, hogy megharapja őket.

5. Tartsa őket elfoglalt állapotban

Shutterstock

Igen, a kezed és a szád elfoglaltsága megteheti a trükköt. Minden alkalommal, amikor megkísérted magad, hogy megharapd a körmödet, szerezz be egy stresszlabdát vagy rágógumit. Nem fogja tudni harapni a körmét, ha a keze és / vagy a szája már elfoglalt!

6. Használjon keserű körömlakkot

A keserű ízű körömlakk alkalmazása korhű trükk a körömrágás megakadályozására (6).

7. Próbálja ki a fokozatos megközelítést

Nem hagyhatja abba az egyik napról a másikra a körmének harapását. Ez fokozatos folyamat. Hagyja abba a harapást egyenként, mondja ki az indexképét, majd nyújtsa egyenként a többi ujjára, amíg fokozatosan le nem harapja az összes körmöt.

Próbálja ki a fenti tippek bármelyikét vagy kombinációját, hogy kiderüljön, melyik működik a legjobban. Tudsz más tippeket és feltöréseket, amelyek segíthetnek abban, hogy megállítsák a körmük harapását? Ossza meg velünk tippjeit és visszajelzéseit az alábbi megjegyzések részben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A körmöd harapása mentális zavar?

A mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvének 5. kiadása szerint a hosszú távú körömrágási szokás vagy onichofágia „rögeszmés-kényszeres és kapcsolódó rendellenességnek” minősül. A körömrágás azonban átmeneti szokás is lehet.

Mennyi ideig tart megszokni a szokást?

Körülbelül 3 hét vagy 21 nap folyamatos erőfeszítésekre lehet szükség a szokás kialakításához. És még hosszabb ideig tart egy meglévő megszakítása.

Hivatkozások

1. "Körömrágás; Etiológia, következmények és kezelés ”Iráni Journal of Medical Sciences, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
2. „A krónikus körömcsípés lítiumkezelése” Központi idegrendszeri rendellenességek elsődleges kísérője, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
3. „Körömharapás” klinikai gyermekgyógyászat. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
4. "A körmönfont prevenciós program hatékonysága az általános iskolások körében." Folyóirat a gyermekápolók szakembereiről, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
5. "Onychophagia (körömrágás), szorongás és malocclusion." Indian Journal of Dental Research, US National Library of Medicine.
6. „Új megközelítés az onichofágia kezelésében” Esettanulmányok a fogászatban, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.