Hogyan lehet korán leállítani a menstruációt

Valljuk be - az időszakok rendkívül frusztrálóak lehetnek. Különösen igaz ez akkor, amikor bepakoltad a táskádat, és minden készen áll arra a várva várt útra, és Flo néni úgy dönt, hogy meglátogatja.

Néhány nő sokkal többet vérzik, mint a többi. Ez utazás közben rendkívül bonyolult lehet, mivel nem biztos, hogy út közben mindig talál magának mosdót. Mit tehetne ilyen helyzetben? Nos, megpróbálhatja csökkenteni a véráramlást és lerövidítheti a menstruáció időtartamát. Próbálja ki az alábbiakban tárgyalt gyógymódokat és tippeket, és derítse ki, hogy mi a legmegfelelőbb az Ön számára.

Biztonságos-e hosszú távon megállítani az időszakot?

A menstruációs ciklus hossza nőenként változhat. Néhány tényező is megzavarhatja annak kialakulását, mint például a stressz, a testsúly és a hormonok. Míg az átlagos ciklus általában 2-7 napig tart, egyes nőknél hosszabbak lehetnek a periódusok. A menstruációs ciklus gyakran lerövidül, ha egy nő öregszik, és ha fogamzásgátlót szed.

Ha a menstruációs ciklus túl hosszú, gyakran zavarja az utazást és más terveket. Ennélfogva természetes, hogy a nők keresik a menstruáció gyorsabb elnyomásának vagy befejezésének módjait.

Hosszú távú és rövid távú módok is vannak az időszakok leállítására. A hosszú távú módszerek általában fogamzásgátló tabletták, progesztin lövések vagy fogamzásgátló implantátumok szedését jelentik. Nincs bizonyíték arra, hogy a menstruáció hosszú távú leállítása káros lehet az Ön számára, de a fogamzásgátlókkal gyakran társított mellékhatások nem titok.

Ezért jobb, ha olyan lehetőségeket keresünk, amelyek rövid ideig elnyomják a periódusokat. És mi lehet jobb, mint ennek néhány természetes módja? Az alábbiakban felsorolunk néhány egyszerű módszert a menstruáció gyorsabb leállítására, természetesen.

6 legjobb módszer a periódus gyorsabb leállítására

1. Legyen szex

A szex a menstruáció alatt nemcsak az áramlás csökkentésében, hanem a makacs görcsök megnyugtatásában is segít. Ennek oka az, hogy mivel a közösülés során orgazmus jelentkezik, a méhizmai összehúzódhatnak. Ezek az összehúzódások segítik a méh menstruációs vérének gyorsabb mozgását, ezáltal lerövidítve a menstruációt. Az állítás alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.

2. Rendszeresen gyakoroljon

Shutterstock

A menstruáció korai leállításának másik módja az, hogy testedzünk, amíg menstruálunk. A testmozgással járó izommozgások megkönnyíthetik a menstruációs vér gyorsabb kimozdulását a testből. Ezzel az állítással kapcsolatban sem végeztek sok kutatást, de ezt érdemes kipróbálni a mindennapi testmozgáshoz kapcsolódó számos más előny miatt.

3. Igyon több vizet

Shutterstock

A hidratált állapot fenntartása szintén az egyik legfontosabb lépés a menstruáció korai befejezéséhez. Számos egyéb egészségügyi előnye is van (1). Ha a vízfogyasztása kevesebb, mint nyolc pohár egy nap alatt, itt az ideje az újraindításnak. Elég víz fogyasztása megkönnyítheti a menstruációval járó görcsöket és hátfájást is.

4. Vegye ki a megfelelő tápanyagokat

Shutterstock

Fontos az is, hogy megfelelő táplálékkal látja el testét. A mikrotápanyagok, mint például a B-vitamin komplex, nagyon jelentősek az általános egészségi állapot szempontjából. Különösen a B6-vitamin elősegíti a progeszteront és csökkenti az ösztrogén mennyiségét (2). Ez nagyon hasznos lehet a periódusok szabályozásában.

A cink és a magnézium két másik nélkülözhetetlen tápanyag, amely segíthet csökkenteni az időszaki görcsöket (3), (4). Ezek az ásványi anyagok segíthetnek a ciklus megtervezésében és a tünetek kezelésében.

5. Kövesse az egészséges életmódot

Az egészséges életmód, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrend követését és az egészséges testsúly megőrzését, szintén fontos a nehéz áramlás megakadályozása és a menstruációs ciklus szabályozása érdekében (5). Az elhízott nőknél fokozott a nagy áramlás veszélye. Ezért a testsúly kezelése egy lépéssel közelebb kerül a rendszeres menstruációs ciklushoz, amelyben a véráramlás a szokásosnál hamarabb leáll.

6. Bevált gyógynövényes gyógymódok

i. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecetet
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízhez.
2. Jól keverjük össze, és igyuk meg a keveréket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer megihatja.

Miért működik ez?

Az almaecet fogyasztása segíthet a menstruációs ciklus szabályozásában, ezáltal segít abban, hogy időben elkezdődjön és befejeződjön. Segíthet azoknak is, akik policisztás petefészek-szindrómában szenvednek (6).

ii. Gyömbér

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 hüvelyk szeletelt gyömbér
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Adjon egy hüvelyk szeletelt gyömbért egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel egy serpenyőben.
3. Pároljuk néhány percig, és szűrjük le.
4. Hagyja a teát kissé kihűlni, mielőtt meginna.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal teheti meg.

Miért működik ez?

A gyömbér terápiás potenciállal rendelkezik és csökkenti a menstruációs vérveszteség szintjét (7). Ezért kiváló lehetőség azok számára, akik csökkenteni akarják áramlásukat.

iii. Málna tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál szárított málna levél
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy teáskanál szárított málna levelet egy csésze vízhez.
2. Forraljuk fel és kapcsoljuk ki a tűzhelyet.
3. Hagyja a teát 5-10 percig meredezni, és szűrje le.
4. Igya a meleg málnateát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kétszer issza.

Miért működik ez?

A málnalevél hatékonyan enyhíti a menstruációs és egyéb nőgyógyászati ​​tüneteket (8). Így a málna tea segíthet a menstruáció szabályozásában és a nehéz áramlás megakadályozásában.

(iv) Angelica Root

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál angyalgyökér
• 1 csésze forrásban lévő víz

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy teáskanál angyalgyökeret egy csésze forrásban lévő vízhez.
2. 5-10 percig meredek, és leszűrjük.
3. Igya meg a meleg teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Lehet, hogy ezt naponta 1-2 alkalommal issza, főleg a hónap akkori szakaszában.

Miért működik ez?

Az angyalgyökér egy népszerű kínai gyógynövény, amelyet menstruációs rendellenességek és tüneteinek kezelésére használnak (9). Ez segíthet a menstruáció szabályozásában és a nagy áramlás megakadályozásában is.

Ezen tippek és gyógymódok kombinációja segíthet a menstruációs ciklus helyreállításában és a nehéz áramlás megakadályozásában. Ha azonban továbbra is rendszertelen menstruációs ciklus vagy súlyos véráramlás van, annak oka lehet egy mögöttes egészségi állapot, amelyet kezelni kell. Ilyen helyzetben keressen fel nőgyógyászt. A hosszú távú és biztonságos lehetőségeket is megbeszélheti orvosával.

Hasznos volt ez a bejegyzés? Ossza meg velünk gondolatait az alábbi megjegyzésekben.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Milyen gyógyszerrel lehet megállítani a menstruációs vérzést?

Bizonyos gyógyszerek megakadályozhatják a súlyos menstruációs vérzést. Az menstruációs vérveszteség csökkentése érdekében gyakran ibuprofent, tranexaminsavat és orális fogamzásgátlót írnak fel. Ha természetes alternatívákat keres a probléma megoldására, próbálkozzon a fenti tippekkel és gyógymódokkal.

Mi a legjobb módja a görcsös alvásnak?

A legjobb mód az alvásra, ha görcsökkel küzd, a magzati helyzet. Ez a helyzet segít ellazítani hasi izmait, és csökkenti a görcsök intenzitását is.

Hogyan késleltethetik a gyulladáscsökkentők a menstruációt?

Az olyan gyulladáscsökkentők, mint az Ibuprofen, késleltetik a menstruációs ciklust azáltal, hogy csökkentik a prosztaglandinok szintézisét. A prosztaglandinok méhösszehúzódást váltanak ki, hogy minden hónapban kihasítsák az endometriumot.

Nagy dózisú gyulladáscsökkentők szedése okoz-e mellékhatásokat?

Igen, nagy dózisú gyulladáscsökkentők szedése olyan mellékhatásokat okozhat, mint a gyomorfájás, gyomorégés, gyomorfekély, fejfájás és allergiás reakciók.

Mennyi idő alatt működik a tabletta?

Körülbelül 7 napig tarthat a tabletta működése, attól függően, hogy mikor szedte. Ha a menstruáció első 5 napján beveszi, azonnal védelmet nyújt a terhesség ellen.

Mennyi ideig tart egy időszak?

Egy időszak a nők többségében 2-7 napig tarthat. Néhány esetben ez még tovább tarthat.

Hivatkozások

1. „Víz, hidratálás és egészség” táplálkozási vélemények, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
2. "Táplálkozási tényezők a premenstruációs feszültség szindrómák etiológiájában." Journal of Reproductive Medicine, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
3. "A cinkkezelés megakadályozza a diszmenorrea kialakulását." Orvosi hipotézisek, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
4. „A magnézium és a magnézium, valamint a B6-vitamin-kiegészítés hatásának értékelése a premenstruációs szindróma súlyosságára vonatkozóan” Iráni Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library Of Medicine.
5. "Elhízás szabálytalan menstruációs ciklussal fiatal lányokban." Mymensingh Medical Journal, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára.
6. "Az ecetes ital bevitele az ovulációs funkció helyreállításával jár a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél." Tohoku Journal of Experimental Medicine, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
7. "A gyömbér (Zingiber officinale) hatása a súlyos menstruációs vérzésre: egy placebo-kontrollos, randomizált klinikai vizsgálat." Fitoterápiás kutatás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.
8. „Bogyólevél: táplálkozási és gyógyászati ​​értékű bioaktív természetes termékek alternatív forrása” Antioxidánsok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
9. „Az Angelica sinensis (Danggui) -ból izolált fő alkotórészek bioaktivitása” Kínai Orvostudomány, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára.