11 Házi gyógymódok a laza mozgás kezelésére

A laza mozgás nagyon gyakori panasz minden korosztály körében. Általában étkezés után következik be, de előfordulhat a nap más szakaszaiban is. Ez az állapot nagy kényelmetlenséget és fáradtságot okozhat. Bizonyos esetekben ez akadályozhatja mindennapi tevékenységeit, mivel kiszáradást és fáradtságot okozhat. Ebben a bejegyzésben a laza mozgás okait és a tünetek kezelésének néhány természetes módját tárgyaljuk.

Mi okozza a laza mozgást?

A laza mozgások vizes vagy pépes székletek, amelyeknek erős a bűze. Amikor a laza mozgások többször (három vagy több) fordulnak elő a nap folyamán, az állapot hasmenésnek nevezhető (1). A folyadékok és ásványi anyagok elvesztése a testéből kiszáradáshoz és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben.

A vírusfertőzések a laza mozgás egyik fő oka a felnőtteknél (2). Egyéb okok a következők:

• Bakteriális fertőzések
• Bélbetegségek, például vastagbélgyulladás és irritábilis bél szindróma (IBS)
• Allergia bizonyos ételekre
• Az étel felszívódási zavarai
• Bizonyos gyógyszerek, amelyek hashajtó hatásúak lehetnek
• Túlzott alkoholfogyasztás

A csecsemők általában laza székletet hoznak létre, de többnyire puhának kell lenniük. Ha a széklet vizes és lázzal vagy torlódással jár, akkor hasmenés.

Megjegyzés: A tartós laza bélmozgás életveszélyes következményekkel járhat, ezért azonnal kezelni kell. Orvosi mentésre van szüksége, ha vér van a székletben, annyira kiszáradt, hogy már nem vizel, vagy láza van.

Íme néhány gyógymód, amellyel megkísérelheti megkönnyebbülni a laza mozgást.

A laza mozgás kezelésének természetes módjai

1. Kókuszvíz

A kutatások azt mutatják, hogy a fiatal kókuszvíz enyhe hasmenésben szenvedő gyermekek orális rehidrációs oldataként használható (3). Nem alkalmazható azonban súlyos dehidratáltságú betegeknél vagy veseproblémákban.

Szükséged lesz

1-2 pohár kókuszvíz

Mit kell tennie

Fogyasszon egy-két pohár kókuszvizet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 1-2 alkalommal, néhány napig.

Megjegyzés: A kókuszvíz túlzott fogyasztása növelheti a vér nátriumszintjét. Ennélfogva abba kell hagynia a fogyasztását, amint a tünetek megszűntek. A kókuszdió érlelésével a kálium és a nátrium szintje változó. Győződjön meg arról, hogy fiatal kókuszdiót választ.

2. Joghurt

A joghurt egy probiotikum, amely segíthet a bélbaktériumok szabályozásában (4). Ezzel együtt a hasmenés kezelésében és megelőzésében is segítséget találtak (5).

Szükséged lesz

Egy csésze sima joghurt

Mit kell tennie

Fogyasszon egy csésze sima joghurtot étkezés után.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Hajtsa végre ezt naponta 2-szer.

3. Kömény (Jeera) víz

A kömény (vagy jeera) terápiás hatást gyakorolhat a gyomor-rendszerére. Segíthet a rendszeres bélmozgás szabályozásában, ami viszont csökkentheti az emésztési zavarokat és a laza mozgást (6).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál köménymag
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

• Adjon hozzá egy teáskanál köménymagot egy pohár vízhez.
• Forraljuk fel ezt a keveréket egy fazékban.
• Fogyasztása előtt hagyja kissé kihűlni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt az oldatot naponta 3-4 alkalommal, lehetőleg minden étkezés után.

4. Kamilla tea

A kamilla erőteljes hasmenésgátló, görcsoldó és antiszekréciós tulajdonságokkal rendelkezik (7). Ez segíthet a laza mozgás enyhítésében a bél izmainak ellazításával.

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál száraz kamilla virág
• 1 csésze víz
• 1 teáskanál méz

Mit kell tennie

1. Adjon egy vagy két teáskanál kamilla gyógynövényt egy csésze vízhez, és forralja fel egy serpenyőben.
2. 5 percig pároljuk, és leszűrjük.
3. Hagyja egy ideig hűlni, mielőtt mézet adna hozzá.
4. Azonnal fogyasszon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Néhány napig naponta 2-3 alkalommal iszhat kamilla teát.

Megjegyzés: Ha allergiás az Asteraceae család virágaira, kerülje a kamillát, mivel az allergiás reakciót okozhat. Nagy adagokban hányást okozhat.

5. Almaecet

A kutatások azt mutatják, hogy az almaecet antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (8), (9). Ez segíthet a fertőzéseket és laza mozgást okozó mikrobák elleni küzdelemben.

Szükséged lesz

• 2 teáskanál almaecetet
• 1 pohár meleg vizet
• Méz ízlés szerint

Mit kell tennie

1. Két teáskanál almaecetet adunk egy pohár meleg vízhez, és jól összekeverjük.
2. Hozzáadhat egy kis mézet az ízéhez, és azonnal elfogyaszthatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a megoldást naponta kétszer, pár napig fogyaszthatja.

Megjegyzés: Nagy mennyiségű hígítatlan ACV fogyasztása emésztési problémákat okozhat, és növelheti a szervezet káliumszintjét. Ez súlyosbíthatja állapotát.

6. Gyömbér

Bizonyos bél rendellenességeket, például gyomorhurutot, baktériumok okozhatnak. A gyömbér gazdag bioaktív vegyületekben, amelyek gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek (10), (11). Ez segíthet a gyomor-rendszer megnyugtatásában és a laza mozgást okozó fertőzés elleni küzdelemben.

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál frissen kivont gyömbérlé
• Méz ízlés szerint

Mit kell tennie

1. Vegyen két teáskanál frissen kivont gyömbérlevet, és adjon hozzá mézet.
2. Fogyassza közvetlenül ezt a keveréket.
3. Ha az íze túl erős az Ön számára, a fogyasztás előtt összekeverheti a gyömbér kivonatot egy csésze meleg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta 2-3 alkalommal, amíg észleli az állapotának javulását.

7. Borsmenta és méz

A borsmenta mentolt tartalmaz, amely görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik (12). Ez segíthet a gyomor megnyugtatásában, enyhítve ezáltal a hasmenés tüneteit.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál borsmenta
• 1 teáskanál frissen kivont citromlé
• 1 teáskanál méz
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tennie

1. Keverjünk össze egy teáskanál friss borsmentát, citromlevet és mézet.
2. Adja hozzá ezt a keveréket egy csésze meleg vízhez. Keverje meg jól.
3. Azonnal fogyasszon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2 alkalommal teheti meg.

8. Fahéj és méz

A fahéj gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (13). Ez segíthet ellazítani egy ideges hasat azáltal, hogy kiküszöböli a fertőzéseket okozó laza mozgást és enyhíti a kényelmetlenséget.

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál porított fahéj
• Méz ízlés szerint
• 1 pohár meleg vizet

Mit kell tennie

1. Keverjen össze fél teáskanál fahéjport és egy teáskanál mézet egy pohár meleg vízzel.
2. Fogyassza ezt a megoldást, amíg meleg van.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-3 alkalommal, néhány napig.

Megjegyzés: A túl sok fahéj fogyasztása növelheti a májkárosodás kockázatát. Ezért csak előírt mennyiségben használja.

9. Zabkorpa

Egy vizsgálat során a feldolgozatlan zabkorpa tablettákról kiderült, hogy csökkentik a hasmenés előfordulását (14). Ezért a zabkorpa segíthet csökkenteni a laza mozgást is.

Szükséged lesz

1 tál főtt zabkorpa

Mit kell tennie

Fogyasszon egy tál főtt zabkorpát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt naponta 2-szer.

10. Moringa (Dobos) levelek

A moringa levelek antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek (15), (16). Ezek a tulajdonságok elősegíthetik a laza mozgást okozó fertőzés kiküszöbölését, és megkönnyebbülhetnek a kellemetlenségtől.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál moringa (alsócomb) kivonat
• Méz ízlés szerint

Mit kell tennie

1. Kivonat egy teáskanál friss gyümölcslevet a moringa levelekből.
2. Adjunk hozzá egy kis mézet, és azonnal fogyasszuk el.
3. Szárított moringa (alsócomb) leveleket is fogyaszthat, ha a napi étrendhez adja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer, néhány napig.

Megjegyzés: Ne fogyasszon többet, mint a