Miért alakul ki láza megfázás és influenza után? Nos, a láz a fehérvérsejtek (WBC-k), más néven leukociták , a fertőző mikrobák elleni küzdelem eredménye.

A fehérvérsejtek a vér sejtes komponensei, amelyekből hiányzik a hemoglobin, de vannak magjaik. A fehérvérsejtek szintén mozgékonyak, és fő feladatuk a test védelme a fertőzésekkel és betegségekkel szemben.

Mi történik, ha jelentősen csökken a fehérvérsejtszám? Fertőzés riasztás! A tested kiszolgáltatottá válik a legkisebb fertőzésekkel szemben is. De ne aggódjon - azért vagyunk itt, hogy megmondjuk, hogyan kell ezt kezelni. Olvass tovább, hogy többet tudj meg!

Tudtad?

A vérben található leukociták száma a betegség indikátora. Ezért a fehérvérsejtszám a teljes vérkép fontos eleme.

Mi a fehérvérsejt szám?

• A fehérvérsejtek átlagos normál tartománya - 3500-10 500 fehérvérsejt / mikroliter vér.
• Alacsony WBC-szám - kevesebb, mint 4500 fehérvérsejt mikroliter vérben.
• Magas fehérvérsejt-szám - Több mint 11 000 fehérvérsejt / mikroliter vér.

A fehérvérsejtek különböző típusúak.

A fehérvérsejtek típusai

• Neutrofilek: A mikrobák, például baktériumok és gombák lenyelésével küzdhetünk a fertőzések ellen.
• Eozinofilek: Harcoljon a nagy paraziták ellen, mint a bélférgek. Ezek a sejtek IgE antitesteket is választanak az allergének leküzdésére.
• Basofilek: Hisztamint választanak ki allergiás reakciók során.
• Limfociták: A limfociták három sejtből állnak - B-sejtek, T-sejtek és természetes gyilkos (NK) sejtek. A B-sejtek felismerik a vírusokat és antitesteket szabadítanak fel ellenük, míg a T-sejtek és az NK-sejtek vírusokkal és rákkal fertőzött sejtekkel küzdenek.
• Monociták: A monociták átalakulnak makrofágokká és lenyelik a sejttörmeléket.

Most értsük meg, hogy a fehérvérsejtek miként védik meg a testet az idegen test inváziójától.

Hogyan segítenek a fehérvérsejtek?

A fehérvérsejtek idegen részecskék és sejttörmelék befogadásával védik testünket a fertőzések ellen. Ezek a sejtek megkönnyítik az antitestek termelését és segítenek a fertőző ágensek, valamint a rákos sejtek elpusztításában.

A fehérvérsejtek számának ingadozása több okból is bekövetkezhet. A fehérvérsejtek számának növekedését észlelheti edzés közben, míg a szám csökkenhet, miközben pihen.

Bizonyos esetekben azonban a szám rendellenesen csökkenhet. Különböző tényezők játszhatnak szerepet, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Mi okozza az alacsony fehérvérsejtszámot?

Fehérvérsejtek termelődnek a csontvelőben, a szivacsos szövetben néhány nagyobb csontjában. A WBC számának csökkenése a következők következménye lehet:

• Vírusfertőzések
• Veleszületett rendellenességek
• Rák
• Autoimmun rendellenességek
• Súlyos fertőzések, amelyek sok fehérvérsejtet igényelnek
• Olyan gyógyszerek, mint az antibiotikumok
• Szegényes táplálkozás
• Alkohollal való visszaélés

Az alacsony WBC-szám, amely hatástalan a fertőzések leküzdésében, leukopéniának nevezett állapotot eredményez. Milyen jelei vannak?

Az alacsony fehérvérsejtszám jelei és tünetei

Ezek tartalmazzák:

• Magas láz
• Hidegrázás
• Izzadó

Ha a WBC száma fertőzés miatt csökkent, a következő tüneteket észlelheti:

• Duzzanat és bőrpír
• Szájfájdalmak
• Torokfájás
• Súlyos köhögés
• Légszomj

Az alacsony WBC-szám nem mindig kritikus, hacsak nem esik olyan alacsonyra, hogy a sejtek már nem tudják megvédeni a testedet a fertőzésektől. Ilyen helyzetben bizonyos házi gyógymódok segíthetnek.

Hogyan lehet természetes módon növelni a fehérvérsejtek számát

1. Levendula illóolaj

A levendulaolajat gyakran használják a stressz és a szorongás kezelésére és az alvás elősegítésére (1). Emellett növeli a fehérvérsejt számát, ezáltal javítva az általános immunitást.

Az illóolajok, például az édes mandulaolaj, a teafaolaj és a ciprusolaj szintén hasonló hatással vannak a fehérvérsejtek termelésének javítására (1).

Szükséged lesz

• 20 csepp levendulaolaj
• 60 ml bármilyen hordozóolaj (édes mandula vagy jojoba olaj)

Mit kell tennie

1. Adjunk 20 csepp levendulaolajat 60 ml hordozóolajhoz.
2. Keverje jól össze, és masszírozza a testét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

2. Fokhagyma

A fokhagyma immunmoduláló és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (az allicin jelenlétének köszönhetően), amelyek fokozzák az immunitást azáltal, hogy stimulálják a különféle fehérvérsejtek termelését, beleértve a limfocitákat, eozinofileket és makrofágokat (2).

Szükséged lesz

1-2 teáskanál zúzott vagy darált fokhagymát

Mit kell tennie

1. Zúzott fokhagymát adjon kedvenc ételéhez, és naponta fogyassza el.
2. Ha bírja a fokhagyma erős ízét, nyersen elkészítheti.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza rendszeresen a fokhagymát.

3. Spenót

A spenót gazdag vitamin- és ásványianyag-forrás. Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik (3). Ezek a tulajdonságok hozzájárulhatnak a fehérvérsejtek számának növeléséhez.

Szükséged lesz

Egy adag főtt spenót

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy adag főtt spenótot a napi étrendjéhez.
2. A spenótot közvetlenül fogyaszthatja, vagy hozzáadhatja kedvenc salátájához vagy tésztájához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon spenótot naponta.

4. Papaya levelek

A papaya levelek acetogenineket tartalmaznak, amelyek fontos vegyületek, amelyek növelik az immunitást a fehérvérsejtszám növelésével. A papaya levéllé kiváló gyógymód a dengue-láz ellen (4).

Szükséged lesz

• Egy csomó papaya levél
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy csomó megmosott papaya levelet és turmixoljuk össze.
2. Adjunk hozzá kevés vizet a keverékhez, és keverjük össze újra.
3. Szűrje le a keveréket és fogyasszon el egy evőkanál levet.
4. Hozzáadhat egy kis mézet a keverékhez, ha a lé túl keserű.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

5. Vitaminok

Az A-, C-, E- és B9-vitaminok nagy szerepet játszanak a fehérvérsejtek számának javításában. Az A-vitamin különleges szerepet játszik a limfociták növekedésében, míg a C-vitaminról ismert, hogy fokozza általános immunitását (5), (6). A B9-vitamin szükséges a neutrofilek termeléséhez, az E-vitamin pedig elősegíti a természetes gyilkos sejtek termelését (7), (8).

Fogyasszon olyan ételeket, mint spenót, sárgarépa, sajt, hús, tojás, hal, édesburgonya és citrusfélék. Vitamin-kiegészítőket is szedhet, miután konzultált orvosával.

6. Joghurt

A joghurtban található probiotikumok fokozzák az immunitást. Stimuláló tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek segítenek növelni a fehérvérsejt számát (9), (10).

Szükséged lesz

1 tál probiotikus joghurt

Mit kell tennie

Fogyasszon egy tál probiotikumokban gazdag joghurtot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta egyszer.

7. Omega-3 zsírsavak

Az Omega-3 kiegészítők immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek növelik az immunitást a WBC számának növelésével (11).

Szükséged lesz

1000 mg omega-3 kiegészítők

Mit kell tennie

1. Fogyasszon 1000 mg omega-3-ot, miután konzultált orvosával.
2. Halat, például makrélát, szardínia, lazacot és más ételeket, például diót és avokádót is fogyaszthat az omega-3 bevitelének növelése érdekében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezeket a kiegészítőket csak naponta egyszer vegye be.

8. Cink

A cink hozzájárulhat a fehérvérsejtek normális működésének helyreállításához, ezáltal növelve az immunitást (12).

Szükséged lesz

8-11 mg cink-kiegészítők

Mit kell tennie

1. Fogyasszon 8-11 mg cink-kiegészítőket, miután konzultált orvosával.
2. Fogyaszthat cinkben gazdag ételeket is, például osztrigát, vörös húst, babot és diót.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta.

9. Brokkoli

A brokkoliban lévő szulforafán (SFN) segíthet a fehérvérsejtszám szabályozásában és az immunrendszer fokozásában (13).

Szükséged lesz

1 csésze főtt brokkoli

Mit kell tennie

1. Fogyasszon egy csésze főtt brokkolit.
2. Meghinthet egy kis sót és közvetlenül elfogyaszthatja, vagy hozzáadhatja kedvenc salátájához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta.

10. Szelén

A szelén étrendi bevitele pozitívan befolyásolja a fehérvérsejtek, különösen a limfociták és a neutrofilek termelését. A szelén fokozza a fertőzésekkel és betegségekkel szembeni immunitását (14).

Szükséged lesz

200 mcg szelén-kiegészítő

Mit kell tennie

1. Vegyen be 200 mcg szelén-kiegészítőket naponta, miután konzultált orvosával.
2. A napi szelénigényét úgy is teljesítheti, hogy több tonhalat, szardíniat, csirkét és pulykát fogyaszt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza a szelén kiegészítést naponta egyszer.

11. Kiwi

A kivi erős antioxidánsokat tartalmaz, és gazdag kálium-, valamint C- és E-vitamin-forrás is. Mindezek a tápanyagok fontos szerepet játszanak az immunitás fokozásában és a fehérvérsejtek számának növelésében (15).

Szükséged lesz

1-2 kivi

Mit kell tennie

1. Hámozzuk meg a kiviket.
2. Vágd darabokra és egyél azonnal.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta 2-3 kivi legyen a maximális előnyök elérése érdekében.

12. Citrusfélék

A citrusfélék gazdag antioxidánsok és C-vitamin források, mindkettő fokozza az immunrendszer működését (16). Ezenkívül hozzájárulnak a WBC számának növeléséhez. Néhány könnyen elérhető citrusfélék közül a narancs, a kivi, az eper, a citrom és a grapefruit.

13. Noni Gyümölcs

A noni gyümölcs egyik fő tápanyaga a C-vitamin, ezért ez a gyümölcs jól működik az immunitás fokozásában. Stimuláló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek növelni a T és B limfociták számát (17).

Szükséged lesz

30-60 ml cukrozatlan noni lé

Mit kell tennie

1. Fogyasszon 30–60 ml cukrozatlan noni-levet.
2. Vagy ihat bolti bio levet, vagy kivonhatja a gyümölcslevet közvetlenül a gyümölcsből, és elfogyaszthatja.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Van noni juice minden nap.

14. Piros harang paprika

A piros paprika gazdag C-vitaminban és immunitást moduláló tulajdonságokkal rendelkezik (18). Ezért segíthetnek az immunrendszered fokozásában.

Szükséged lesz

1 piros kaliforniai paprika

Mit kell tennie

Vágja apró szeletekre, és dobja nyersen a salátába. Élvezze a ropogást!

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta eheted őket.

15. Napraforgómag

A napraforgómag foszfort, magnéziumot, E-vitamint és B-vitamint tartalmaz 6. Ezek a tápanyagok és antioxidánsok fokozzák a fehérvérsejteket a fertőzések elleni küzdelemben és a test megfelelő működésében.

Szükséged lesz

Egy marék nyers vagy sózott napraforgómag

Mit kell tennie

Dobja be őket a salátájába, vagy szórja meg pirított zöldségekkel, vagy rágja meg őket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt megteheti naponta.

Nyomatékosan javasoljuk, hogy kezdje meg a kezelést, és használja a fenti gyógymódokat is, ha észreveszi a fehérvérsejt számának csökkenését. Ha nem állítja vissza az alacsony WBC-számot az optimális szintre, komplikációkhoz vezethet.

Az elégtelen fehérvérsejtek szövődményei

• Hajlamosabb lesz a mikrobiális és parazita fertőzésekre.
• Ha rákos, gyengébb immunrendszere miatt késhet a kezelés.
• Súlyos esetekben az állapot az egyén halálát okozhatja.

A fehérvérsejtek esetében az idő a legfontosabb. Minél előbb dolgozik a probléma megoldásán, annál jobb.

A megfelelő adagokban történő étkezés remek kezdet a WBC-szám növelésére, valamint az influenza és más betegségek elleni védelemre. Ezen tippek betartásával együtt forduljon egészségügyi szolgáltatóhoz, hogy leghamarabb kezelje.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mennyi idő alatt növekszik a fehérvérsejtek mennyisége?

Néhány naptól hetekig tarthat a fehérvérsejtek mennyiségének növelése megfelelő kezeléssel és gyógymódokkal.

Hány fehérvérsejt van az emberi testben?

Normális felnőtt testben mikroliter vérben körülbelül 4000-10 000 fehérvérsejtnek kell lennie. Bármely eltérés ebben a számban a háttérben álló fertőzés jele a szervezetben.

19 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Az aromaterápiás masszázs, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászat immunológiai és pszichológiai előnyei, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• A fokhagymavegyületek immunmodulációs és gyulladáscsökkentő hatásai, Journal of Immunology Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• A spenót (Spinacia oleracea L.) fitokémiai és bioaktív anyagainak funkcionális tulajdonságai, Food & Function, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27353735

• A papaya levéllé hatása a vérlemezkékre és a Wbc-számra a dengue lázban: Esettanulmány, ResearchGate

  www.researchgate.net/publication/271854156_EFFECT_OF_PAPAYA_LEAF_JUICE_ON_PLATELET_AND_W

  BC_COUNT_IN_DENGUE_FEVER_A_CASE_REPORT

• A retinol (A-vitamin) a CD3 által kiváltott humán T-limfociták aktiválásának kofaktora, Immunológia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9155646/

• C-vitamin és immunfunkció, tápanyagok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/29099763/

• Az emberi perifériás vérsejtek in vitro immunválasza a C és E vitaminokra, Journal of Nutritional Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/14711460/

• Az E-vitamin hatása az NK-sejtek aktivitására és a limfociták proliferációjára a kezelt egerekben 2,3,7,8-tetraklór-dibenzo-p-dioxinnal, Immunofarmakológia és Immunotoxikológia, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/19259883/

• Lactobacillus paracaseissp-t tartalmazó tejjoghurt fogyasztása. A Paracasei, a Bifidobacterium animalisssp. Lactis és a hőkezelt Lactobacillus plantarum javítja az immunfunkciót, beleértve a természetes gyilkos sejtaktivitást, a tápanyagokat, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490537/

• A probiotikus és a hagyományos joghurt napi bevitele serkentően befolyásolja a sejtek immunitását egészséges fiatal nőkben, Annals of Nutrition and Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/16508257/

• Hosszú láncú omega-3 zsírsav immunmoduláció és a káros egészségügyi hatások lehetősége, prosztaglandinok, leukotriének és esszenciális zsírsavak, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• Cink az emberi egészségben: A cink hatása az immunsejtekre, a molekuláris orvoslás, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2277319/

• Az nrf2 szulfafafán általi aktiválása helyreállítja a Th1 immunitás korral járó csökkenését: Dendritikus sejtek szerepe, The Journal of Allergy and Clinical Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897785/

• A biogén szelén nanorészecskék orális kiegészítésének hatása a röntgensugárzásnak kitett BALB / c egerek és egerek fehérvérsejt-profiljára, Avicenna Journal of Medical Biotechnology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3732865/

• A kivi hatása a veleszületett és adaptív immunitásra és a felső légúti fertőzések tüneteire, az élelmiszer- és táplálkozási kutatás előrehaladása, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/23394995/

• A citrusfélék, mint aktív természetes metabolitok kincsestára, amelyek potenciálisan előnyöket jelentenek az emberi egészség számára, Chemistry Central Journal, US National Library of Medicine, National Institute of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/ PMC4690266 /

• A noni (Morinda citrifolia) immunstimuláns aktivitása a T és B limfocitákon, gyógyszerészeti biológia, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20645768/

• Bioaktív vegyületek és antioxidáns aktivitás a paprika különböző oltott fajtáiban, antioxidánsok, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  dpi.wi.gov/sites/default/files/imce/school-nutrition/pdf/fact-sheet-bell-pepper.pdf https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles / PMC4665466 /

• A napraforgómag terápiás potenciálja: Áttekintés, Nemzetközi Gyógyszerészeti és Élettudományi Kutatási és Fejlesztési Lap, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/275653985_THERAPEUTIC_POTENTIAL_OF_SUNFLOWER_SEEDS_AN_OVERVIEW