Myopia (rövidlátás) - tünetek, okok és kezelés + diétás tippek

A rövidlátás vagy rövidlátás világszerte körülbelül 1,6 milliárd embert érint. Egy tanulmány azt jósolja, hogy 2050-re a világ népességének 49,8% -át érinti a rövidlátás - ez óriási 5 milliárd ember!

Az elektronikus kütyük, például a mobilok és a jegyzettömbök használata az egyik fő oka a növekvő számú myopoknak. Ez a látászavar általában gyermekkorban jelentkezik, és fontos kezelni, mielőtt előrehalad és riasztó méreteket ölt. Tehát, amikor legközelebb túl sokáig találja gyermekét a mobil vagy a jegyzettömb, elgondolkodás nélkül ragadja el! És ha természetes módszereket keres a probléma orvoslására, akkor a megfelelő oldalra került. Ez a cikk megmondja, hogyan lehet ezt a feltételt hatékonyan kezelni természetes gyógymódokkal. Olvass tovább!

Tartalomjegyzék

• Mi a rövidlátás?
• Mi okozza a rövidlátást?
• A rövidlátás jelei és tünetei
• A rövidlátás vs. Távollátás
• Hogyan diagnosztizálják a rövidlátást?
• A myopia kezelésének természetes módjai
• Milyen ételek alkalmasak a rövidlátás kezelésére?
• Megelőzési tippek

Mi a rövidlátás?

A rövidlátás egy progresszív látászavar, amely megnehezíti az emberek számára a távoli tárgyak látását. Ezt a rendellenességet rövidlátásnak vagy rövidlátásnak is nevezik. Elég gyakori állapot.

Számos tényező okozhatja az egyén rövidlátóvá válását. Ismerjük meg ennek az állapotnak az okait.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi okozza a rövidlátást?

A rövidlátás akkor fordul elő, amikor a szemgolyója túl hosszú, vagy a szaruhártyája (a szem védő külső rétege) túl ívelt. A szemedbe jutó fény a retina (a szemed fényre érzékeny része) elé fókuszálja a képet, nem pedig közvetlenül a retinára. Ez a helytelen fókusz homályos látást okoz. Az erre a rendellenességre használt orvosi kifejezés töréshiba.

Kétféle rövidlátás létezik:

• Magas rövidlátás: A szemgolyója nagyon hosszúra nő, és más vizuális szövődményeket is eredményezhet, például levált retina, szürkehályog és glaukóma.
• Degeneratív myopia: patofiziológiai vagy rosszindulatú myopia-nak is nevezik. Ez a típus gyakran azoknak a géneknek az eredménye, amelyeket örökölt a szüleitől. A degeneratív myopia általában súlyosbodik, mire felnőtté válik. Emellett növeli az elvált retina, a glaukóma és a kóros erek növekedésének esélyét a szemben (choroid neovascularisatio).

Legtöbbször a rövidlátás egyetlen nyilvánvaló tünete a távoli tárgyak elmosódása. Bizonyos esetekben a következő jeleket is észreveheti.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A rövidlátás jelei és tünetei

A tünetek (a homályos távoli látás kivételével) a következők:

• Fejfájás
• Kancsalság
• A szem megerőltetése
• Szemfáradtság
• Nehézség a tábla olvasásában (gyermekek esetén)

Ezek a tünetek általában a legtöbb látászavarral társulnak.

Az embereket gyakran összekeverik a rövidlátás és a távollátás között. Az alábbiakban összefoglaltuk a szembetűnő különbségeket, hogy jobban meg lehessen különböztetni a két szembetegséget.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A rövidlátás vs. Távollátás

Néhány különbség a myopia (rövidlátás) és a hyperopia (távollátás) között:

Távollátás vagy rövidlátás

• A szemgolyó megnyúlása okozza.
• Akkor fordul elő, amikor a fény a retina előtt összpontosul.
• A rövidlátó egyének tisztán látják a közeli tárgyakat, és nehezen látják a távoli tárgyakat.

Távollátás vagy hiperópia

• A szemgolyó rövidülése okozza.
• Akkor fordul elő, amikor a szemedbe jutó fény a retina mögött összpontosul, nem pedig közvetlenül rá.
• A távollátó egyének képesek látni távoli tárgyakat, de általában nem képesek közelről látni tárgyakat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan diagnosztizálják a rövidlátást?

Orvosa felkérheti Önt egy olyan szemvizsgálat elvégzésére, amely refrakciós értékelést és szemészeti vizsgálatot tartalmaz.

Különböző műszereket használhatnak, és megkérhetik Önt, hogy több lencsét nézzen át a látás teszteléséhez.

Ha állapota megerősítést nyer, felkérhetik Önt, hogy végezzen szemműtétet, vagy használjon kontaktlencsét vagy szemüveget az orvosi kezelés részeként.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan lehet természetes úton gyógyítani a rövidlátást

1. Vitaminok
2. Édesgyökér
3. Répalé
4. Amla Juice
5. Omega 3
6. Rózsavíz
7. Triphala

A myopia kezelésének természetes módjai

1. D-vitamin

Shutterstock

Szükséged lesz

25-100 mcg D-vitamin

Mit kell tennie

1. Fogyasszon D-vitaminban gazdag ételeket, mint a zsíros hal, tonhal, lazac, marhahús, sajt, tojássárgája és narancslé.
2. Orvosa megkérdezése után további D-vitamin-kiegészítőket is szedhet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta fogyasszon kis mennyiségben D-vitamint.

Miért működik ez?

Az alacsony szérum D-vitamin-szint gyakran társul a rövidlátással, főleg fiatal felnőtteknél (1). A hiány helyreállítása bizonyos mértékben segíthet a rövidlátásban.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Édesgyökér

Shutterstock

Szükséged lesz

• ½ teáskanál édesgyökér
• 1 evőkanál méz
• 1 teáskanál ghí
• 1 pohár forró tejet

Mit kell tennie

1. Ossza fel az édesgyökér két egyenlő részre.
2. Az egyik felét keverje össze egy evőkanál mézzel, a másik felét egy teáskanál ghível.
3. Fogyassza ezeket a keverékeket egy pohár forró tejjel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezeket a keverékeket naponta kétszer kell meginni.

Miért működik ez?

Az édesgyökér revitalizáló és regeneráló tulajdonságainak köszönhetően kiváló gyógymód a rövidlátáshoz. Izoliquiritigenint tartalmaz, amely antiangiogén és segít javítani a látását (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Sárgarépalé

Shutterstock

Szükséged lesz

1 pohár friss sárgarépalé

Mit kell tennie

Fogyasszon naponta egy pohár friss sárgarépalevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta kétszer meg kell inni a sárgarépalevet.

Miért működik ez?

A sárgarépalé narancssárga, mivel karotinoidok, például lutein és zeaxanthin vannak benne. Ezek a karotinoidok alkotják a retinában található fő pigmenteket. Védik a makulát a károsodástól és javítják az általános látást (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Amla Juice

Shutterstock

Szükséged lesz

• ½ csésze friss amla juice
• Méz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Kivonsz egy fél csésze friss amla levet.
2. Adj hozzá egy kis mézet, és minden reggel fogyassz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt minden reggel egyszer meg kell inni, lehetőleg reggeli előtt.

Miért működik ez?

Az Amla juice gazdag C-vitaminban, olyan vitaminban, amely létfontosságú az optimális szemegészség érdekében. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai csökkenthetik a szemgolyók károsodását és duzzadását, elősegítve a rövidlátás és más szembetegségek, például szürkehályog felépülését (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Omega-3

Shutterstock

Szükséged lesz

250-500 mg omega-3

Mit kell tennie

1. Fogyasszon omega-3-ban gazdag ételeket, például diót, lenmagot, halat és sötét levelű zöldségeket.
2. Orvosa konzultációja után is szedhet omega-3 kiegészítőket.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt mindennap meg kell tennie.

Miért működik ez?

Az omega-3 zsírsavak elősegítik a sérült sejtmembránok helyreállítását a szemedben, ezáltal az egyik legjobb gyógymód a rövidlátás kezelésére és a progresszió megakadályozására (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Rózsavíz

Shutterstock

Szükséged lesz

• ½ csésze rózsavíz
• Pamut párnák

Mit kell tennie

1. Két pamutpárnát áztasson rózsavízbe. Helyezze az áztatott párnákat csukott szemmel.
2. Hagyja őket 15-20 percig.
3. Távolítsa el a párnákat.
4. Szemcseppként hígított rózsavizet is használhat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

Miért működik ez?

A rózsavíz azonnal megnyugtatja a megfeszült szemeket. A rövidlátás általában stresszes szemekből származik, és a rózsavíz hűsítő tulajdonságai révén segíthet ellazítani őket (6).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Triphala

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál Triphala keverék
• 1 pohár enyhén forró tejet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál Triphala keveréket egy pohár enyhén forró tejhez.
2. Jól keverjük össze, és adjunk hozzá egy kis mézet.
3. Azonnal igyon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a keveréket naponta kétszer.

Miért működik ez?

A Triphala főleg az indiai szubkontinens három gyümölcséből készül - Amalaki (Emblica officinalis), Bibhitaki (Terminalia belerica) és Haritaki (Terminalia chebula). Ez az ájurvédikus keverék segít megelőzni a szembetegségeket, például a szürkehályogot, és javítja az általános látást (7).

Különös figyelmet kell fordítania étrendjére is, ha rövidlátó. A fenti gyógymódok betartása mellett ne felejtse el, hogy az alábbiakban megadott ételeket vegye be étrendjébe a látás egészségének javítása érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Milyen ételek alkalmasak a rövidlátás kezelésére?

A rövidlátó egyéneknek a következő ételeket kell tartalmazniuk étrendjükben a további károsodások elkerülése és a rövidlátásból való felépülésük felgyorsítása érdekében:

• A mélytengeri halak, mint a lazac, a makréla és a tonhal
• Zöld leveles zöldségek, mint spenót, kelkáposzta és gallérzöldek
• Sárgarépa
• Tojás
• Bogyók és citrusfélék
• Marhahús
• Diófélék

Itt nem áll meg! Néhány módosítást kell végrehajtania életmódján, hogy megvédje szemét a további károsodásoktól, például szürkehályogtól vagy a retina leválásától. Az alábbiakban felsorolunk néhány tippet, amelyek segíthetnek.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Figyelje gyermekét a rövidlátás jeleire. Az előírt szemüveg használata gyermekkorban csökkentheti vagy akár megelőzheti a rövidlátást.
• Töltsön több időt szabadtéri tevékenységekre.
• Gyakorold a Bates szemgyakorlatokat Snellen diagram segítségével, csökkenő ábécékkel. Vagy kinyújtja a szemének ferde izmait gyakorlatokkal ceruzával vagy hegyes ujjal.
• Tartson szüneteket, és nézzen körül, amikor olyan feladatokkal van elfoglalva, mint a laptop gépelése vagy a jegyzettömb használata.
• Ügyeljen arra, hogy olvasása, tévénézése és a számítógép használata közben megfelelő megvilágítás legyen.
• Kerülje az objektumok hosszabb ideig tartó szoros megtekintését.
• Minimalizálja vagy megszüntesse a kis képernyők használatát.
• Válasszon fenntartó látásterápiát.

A szeme megerőltetése csak még rosszabbá teszi a helyzetet - ezért kerüljön minden olyan tevékenységet, amely hosszú ideig megerőlteti a szemét. Abban az esetben, ha problémája nem oldódik meg az ebben a cikkben tárgyalt tippek és jogorvoslatok követése után, a legjobb, ha orvoshoz fordul, és ezt követően kezeli.

Fontos, hogy most cselekedjünk, hogy megakadályozzuk a myopia globális járványsá válását. Az ebben a cikkben felsorolt ​​gyógymódok és tippek segítenek a myopia kezelésében és megakadályozzák a szem további degenerációját. Ha bármilyen kérdése van, hagyjon megjegyzést az alábbi megjegyzések részben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A rövidlátás vaksághoz vezethet?

Igen, a rövidlátás vaksághoz vezethet. A szemgolyód gyors megnyúlása a myopia súlyos előrehaladásához vezethet, ami viszont látásvesztést is eredményezhet.

Milyen típusú lencsét használnak a rövidlátás kijavítására?

A rövidlátás kijavítására általában konkáv lencséket használnak. Környezetéből érkező fény először a konkáv lencsére esik, mielőtt a szemed domború lencséjébe ütközne.