9 Gyomorégés és savas reflux otthoni gyógymódjai

A savas reflux, közismert nevén gyomorégés, széles körben elterjedt gyomor-rendellenesség. A kutatások azt mutatják, hogy a nyugati népesség mintegy 20% -ában elterjedt (1). Ez különösen aggasztó, mivel extrapolálható étkezési szokásainkra és étrendi bevitelünkre.

A 21. század rohanó életmódjával olyan egészségtelen szokásoknak vetjük alá magunkat, mint például a gyorsételek fogyasztása és a páratlan órákban, olyan mértékben, hogy végül kihagyjuk az étkezéseket. Mindez közvetlenül befolyásolhatja az emésztőrendszert.

Ez szükségessé teszi, hogy szorosan ellenőrizze, mit eszik, hogy megakadályozza a savas refluxot. Ebben a cikkben tippeket és trükköket osztunk meg ennek az állapotnak a kezelésére. Azt is meg fogja érteni, hogy ezt hogyan okozzák, és milyen életmódbeli változásokat hajthat végre a savas reflux megelőzése érdekében.

Mi a savas reflux?

A savas reflux, más néven gyomorégés, a gyomor-bél traktushoz társuló állapot. A gyomor erős savakat tartalmaz, amelyek segítenek megemészteni az elfogyasztott ételeket.

Néha ez a sav visszaemelkedhet a nyelőcsőben, és égő érzést okozhat a gyomor-bél traktusban. Ez az érzés érezhető a mellkasában, ezért is nevezik gyomorégésnek.

Bizonyos esetekben az emberek a sav refluxját hetente több mint kétszer tapasztalják. Ez utalhat a gastrooesophagealis reflux betegség néven ismert állapotra. Ez az állapot azonnali orvosi segítséget igényel.

Vessünk egy pillantást néhány gyors módszerre, hogy megkönnyítsük a savas refluxot.

Hogyan lehet gyorsan enyhíteni a savas refluxtól

A savas reflux sok mindennapi tevékenységében akadályozhatja. Ez nyugtalanságot okozhat, és étvágytalanságot is okozhat. Íme néhány dolog, amit tehetünk, hogy enyhítsük a savas reflux tüneteit:

• Fontolja meg a laza ruházat viselését

Laza ruhák viselése segíthet elkerülni a szorosabb ruhák okozta összehúzódást, enyhítve ezáltal a felmerülő kellemetlenségeket és nyugtalanságokat.

• Álljon fel rendszeres időközönként

Rendszeres időközönként történő felállás biztosítja, hogy a gyomrod ne szokatlanul feszüljön meg.

• Tartózkodjon a dohányzástól

A dohányzás káros az egészségre. A dohányzás növelheti a savas reflux kockázatát, és kényelmetlenséget és fájdalmat okozhat a nyelőcső traktusában.

• Vegyen be vény nélküli gyógyszert

Az antacidok fogyasztása a legközelebbi vegyésznél biztos módja annak, hogy biztosan megkönnyítsük a savas refluxot.

A következő részben néhány természetes módszert tárunk fel, amelyek segíthetnek állapotának enyhítésében.

A savasság és a gyomorégés enyhítésének természetes módjai

1. Szódabikarbóna

Savcsökkentőként szódabikarbóna (vagy nátrium-hidrogén-karbonát) használható. Segíthet enyhíteni a savas reflux tüneteit (beleértve az emésztési zavarokat, puffadást és hányingert) (2).

Vegyünk egy pohár vizet, és adjunk hozzá egy teáskanál szódabikarbónát. Jól keverjük össze és fogyasszuk el.

Megjegyzés: Ne vegyen szódabikarbónát teljes gyomorra. Ne használja két hétnél tovább, hacsak orvosa nem tanácsolja. Továbbá, ha antacidokat, aszpirint, vasat, lítiumot, vitaminokat vagy bármilyen más gyógyszert szed, vagy magas a vérnyomása, szívproblémái vagy vesebetegségei vannak, konzultáljon orvosával, mielőtt igénybe veszi ezt a gyógyszert.

2. Édesgyökér gyökér

Az édesgyökér olyan gyógynövényes gyógyszer, amelyet széles körben alkalmaznak a gyomor gyulladásának kezelésében, mivel gátló hatása van a prosztaglandin és a lipoxigenáz szintézisére, ami egyébként savas refluxhoz vezethet (3).

Melegítsen egy csésze vizet egy serpenyőben, és adjon hozzá néhány szelet szárított édesgyökér gyökeret. Forraljuk fel a vizet és pároljuk 5-10 percig. Fogyassza ezt a teát naponta egyszer a savas reflux csökkentése érdekében.

Megjegyzés: Az édesgyökér hosszú távú fogyasztása olyan mellékhatásokat eredményezhet, mint az alacsony káliumszint, magas vérnyomás, gyengeség és bénulás. Ha véralvadásra, vérnyomásra, gyulladásra vagy vizelethajtókra szed gyógyszert, kerülje ezt a gyógymódot, mivel az édesgyökér köztudottan kölcsönhatásba lép ezekkel a gyógyszerekkel, és csökkenti azok hatékonyságát.

3. Aloe Vera

Az aloe vera széles körben alkalmazott növény a hagyományos orvoslásban. Leve segíthet csökkenteni a gyomor-bél traktus gyulladását, amely savas refluxot okozhat. A növény segít a traktus megnyugtatásában is (4).

Fél csésze aloe vera juice-t fogyaszthat 30 perccel étkezés előtt, naponta kétszer, amíg megkönnyebbül.

4. Gyömbér

A gyömbér antacid és karminatív tulajdonságokkal rendelkezik, és évezredek óta használják olyan gyomorbántalmak enyhítésére, mint a puffadás, a dyspepsia és a gyomorhurut (5). Gyorsítja a gyomor kiürülését is, ami segíthet a savasság és a gyomorégés enyhítésében.

Reszeljünk le egy hüvelyk gyömbért, és adjuk hozzá egy csésze forrásban lévő vízhez. Hagyja 10 percig meredek. Ezt a gyömbér teát minden nap meginhatja étkezés előtt.

Megjegyzés: Ha cukorbetegség, véralvadás vagy magas vérnyomás elleni gyógyszereket szed, mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt ezt a gyógymódot választja.

5. Csúszó szilfa

Tanulmányok azt mutatják, hogy a csúszós szilfa olyan fitokémiai anyagokban gazdag, amelyek demuláló hatást fejthetnek ki a túlsavasság ellen (6). Ez segíthet a savas refluxot kísérő kellemetlenségek enyhítésében.

Forraljon fel egy csésze vizet. Adjunk hozzá egy evőkanál porított csúszós szilfa kérget és alaposan keverjük össze. Igya ezt a teát, amíg meleg van.

Megjegyzés: A csúszós szil csökkentheti a gyógyszerek hatékonyságát. Ezért győződjön meg arról, hogy a gyógyszeres kezelés után egy órával veszi be.

6. Köménymag

A köménymagokat hagyományosan az emésztési zavarok kezelésére használják. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek gátolhatják a felesleges gyomorsavtermelést (7). Ez pedig megakadályozhatja a savas refluxot.

Egy teáskanál köménymagot merítsen egy pohár forrásban lévő vízbe. Szűrje le a vizet, és meleg állapotában fogyassza el. Igya ezt a teát étkezés előtt és után az emésztés javítása érdekében.

7. Kamilla

A kamillát hagyományosan számos gyomor-bélrendszeri betegségben alkalmazzák, például puffadás, fekélyek és gyomor-bélrendszeri irritáció esetén (8). Segít a gyomor megnyugtatásában és emésztés-ellazítóként működik.

A kamilla teazsákot merítse egy csésze forró forró vízbe. Igya a teát melegen. Ezt a teát naponta 2-3 alkalommal ihatod meg.

Megjegyzés: Ha allergiás a százszorszép családból származó növényekre, például a százszorszépekre, a körömvirágokra, a krizantémokra és a parlagfűre, kerülje a kamillát.

8. Citromos balzsam

A citromfű leveleit karminatív, emésztési és fájdalomcsillapító tulajdonságaik, valamint a gyomor-bélrendszeri rendellenességek enyhítésére használják (9). Ezért a citromfű hasznos lehet a gyomorégés enyhítésében.

Adjon 5-6 citromfű levelét egy pohár forró forró vízhez a pohárba, és fedje le kb. Hagyja, hogy a levelek meredekek legyenek. Igya meg a meleg teát.

Megjegyzés: Ha cukorbetegségben vagy pajzsmirigy-kezelés alatt áll, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt kipróbálja ezt a gyógymódot.

9. Angelica Root

Az Angelica gyökere carminatív hatásokat mutat, és segíthet a dyspepsia enyhítésében (10). Ezek a hatások segíthetnek a gyomorégés enyhítésében is.

Adjunk hozzá egy teáskanál szárított angyalgyökeret egy pohár forrásban lévő vízhez. Hagyja meredek és erőltetni. Igya a teát, amíg meleg van.

Megjegyzés: Kerülje ezt a gyógymódot, ha terhes, mivel az angyalgyökér stimulálhatja a méhösszehúzódásokat.

Ez volt néhány a házi gyógymódok közül, amelyek segíthetnek a savas reflux enyhítésében. A következő részben megvizsgáljuk azokat az ételeket, amelyeket kerülnie kell a savas reflux megelőzése érdekében.

Mit kell kerülni

• Fűszeres és zsíros ételek.
• Feldolgozott vagy finomított termékek, például tejtermékek és csokoládé
• Alkoholos italok, mivel káros hatással lehetnek a gyomor bélésére és növelhetik a savasságot.
• Korlátozza a koffeintartalmú és szénsavas italok bevitelét.

Az ételválasztás megváltoztatása mellett bizonyos életmódbeli változtatások is segíthetnek.

Életmódbeli változások

• Tartson kiegyensúlyozott, alacsony szénhidráttartalmú étrendet.
• Fogyasszon legalább 2,5 órával lefekvés előtt.
• Kisebb, de rendszeres étkezés.
• Fontolja meg, hogy az akupunktúrát szakember végezze.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a savas reflux tünetei hét napnál tovább tartanak, forduljon orvoshoz. Néha a savas reflux esete jelezheti a GERD-t, amely az állapot súlyosabb formája. Ez azonnali orvosi segítséget igényel, és néhány ritka esetben még a műtéti eljárás is indokolt.

Reméljük, hogy a gyógymódokat hasznosnak találja a savasság és a gyomorégés tüneteinek enyhítésében. Ha azonban kényelmetlenséget tapasztal vagy nem talál megkönnyebbülést, akkor arra kérjük Önt, hogy forduljon orvoshoz az állapot kiváltó okának megállapításához.

Informatívnak találta ezt a bejegyzést? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések részben!

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A tejivás segíthet-e a gyomorégés kezelésében?

A tej átmenetileg enyhítheti a savasságot, de egy idő után a gyomor több savat termelhet. Ezért nem biztos, hogy hosszú távú megoldás.

A rágógumi enyhíti a gyomorégést?

A rágógumi stimulálja a nyáltermelést a szájában. Ez lehetővé teszi a nyelőcsőben emelkedő savak lenyelését, és segíthet enyhíteni a kellemetlenségeket.

10 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• A gastrooesophagealis reflux betegség diagnosztizálása és kezelése, World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• Nátrium-bikarbonát, MedlinePlus, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• A reflux és a funkcionális diszpepszia integrált kezelése gyermekeknél, MDPI, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• Az Aloe vera szirup hatékonysága és biztonságossága a gastrooesophagealis reflux betegség kezelésében: kísérleti randomizált, pozitív kontrollos vizsgálat, Journal of Traditional Chinese Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• Gyömbér gyomor-bélrendszeri rendellenességekben: A klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése, Élelmiszertudomány és táplálkozás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• Az emésztőrendszerben használt gyógynövényes gyógyszerek prebiotikus potenciálja, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• Kömény, mint fontos gyógynövény a betegségek kezelésében, a természetes termékek és a bioprospekció terén, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• Kamilla: A múlt gyógynövényes gyógyszere, fényes jövővel, Molecular Medicine Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• Melissa officinalis L: Antioxidáns távlati, bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás, USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• Fitoterápia funkcionális emésztőrendszeri rendellenességek, emésztőrendszeri betegségek, Karger.

  www.karger.com/Article/FullText/485489