A légzés élet - amit a legtöbben természetesnek veszünk. De csak az asztmában szenvedő személy értheti meg ennek az egyszerű életadó folyamatnak a valódi értékét. A légzési problémák mindenféle betegséghez vezethetnek, például hörghuruthoz és asztmához. Az asztma életveszélyes lehet, és komoly aggodalomra adhat okot. Csak néhány természetes otthoni gyógymóddal az asztmás rohamok megismétlődése nagymértékben csökkenthető. Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy a konyhai polcokról készült dolgok segíthetnek abban, hogy távol tartsák ezeket az asztmás rohamokat.

Mielőtt elmélyülnénk az otthoni gyógymódokban, tudassa velünk néhány alapismeretet az asztmáról.

Mi az asztma?

Amikor a légutak gyulladnak, keskenyebbek és nagyon érzékenyek lesznek, ami hosszú távú tüdőbetegséget, úgynevezett asztmát okoz. A legapróbb irritáló anyag is kiválthatja az asztmát, mivel a légutak már gyulladtak. Emellett felesleges nyálka keletkezik, ami tovább szűkítheti a légutakat, és nehézlégzést, zihálást, valamint szorító érzést okozhat a mellkasban (1).

Az asztma típusai

Az asztma különböző okok miatt és különböző körülmények között alakulhat ki. Az orvos által osztályozott asztma különféle típusait az alábbiakban soroljuk fel:

• Allergiás asztma - A környezetben található allergének allergiás náthát okozhatnak. Amikor ez asztmához vezet, allergiás asztmának hívják.

• A testmozgás által kiváltott asztma - Ha a fizikai megterhelés asztmához vezet, akkor testmozgás okozta asztmának nevezzük. A légutak összeszűkülni kezdenek általában a gyakorlat megkezdésétől számított 5-20 perc között.

• Köhögés-változatos asztma - A fő tünet a köhögés, ezért az ilyen típusú asztmát általában légúti fertőzések és testmozgás váltja ki.

• Foglalkozási asztma - Ha az asztma csak a munkahelyi környezetében vált ki, akkor foglalkozási asztmának hívják. Az állattenyésztők, a gazdálkodók, a fodrászok és a fafeldolgozók azok a gyakori szakemberek, akiknél ez a fajta asztma alakul ki.

• Éjszakai asztma - Az asztma tünetei súlyosbodnak az éjszaka folyamán, és nagyon veszélyesnek bizonyulhatnak (2).

Most nézzük meg a különféle otthoni gyógymódokat, amelyekkel megkönnyebbülhet az asztma és annak tünetei.

Házi gyógymódok asztma támadáshoz

1. Illóolajok
2. édesem
3. Kurkuma
4. Kávé
5. Vitaminok
6. Gyömbér
7. Fokhagyma
8. Hagyma
9. Khella

1. Illóolajok asztmához

a) Eukaliptusz illóolaj asztma kezelésére

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• Eukaliptusz olaj
• Egy törülközőt

Mit kell tennie

Ennek használatához tegyen néhány csepp olajat a törülközőre, és alvás közben tartsa maga mellett. Helyezze a szalvétát úgy, hogy belélegezze az aromát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Használja ezt a gyógymódot minden este megelőző intézkedésként az asztmás rohamok esetén.

Miért működik ez?

Az egyik legjobb gyógymód a torlódások és az orrdugulás enyhítésére, az eukaliptuszolaj hatékony orvosság légzési problémák kezelésére. Az eukaliptusz, az eukaliptuszolajban található vegyi anyag segít az eukaliptusz lebontásában (3).

b) Levendulaolaj asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 5-6 csepp levendulaolaj
• Egy tál forró vízzel

Mit kell tennie

Adjon levendulaolajat a forró vízhez, és lélegezze be a gőzt 5-10 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt minden nap.

Miért működik ez?

A levendulaolajról kimutatták, hogy gátolja a légutak gyulladását és szabályozza a nyálkaképződést. Nyugtatja a légjáratokat és erősíti az immunrendszert (4).

c) teafaolaj asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• Néhány csepp teafaolaj
• Arc kendő
• Meleg víz

Mit kell tennie

1. Mártsa be teljesen az arcruhát a meleg vízbe, majd csavarja ki a felesleget.

2. Öntse véletlenszerűen az illóolajat erre a nedves ruhára, és lélegezze be a gőzöket, amíg a ruha vissza nem tér a szobahőmérsékletre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg ezt néhányszor, amíg az asztma tünetei megszűnnek, és jobban érzi magát.

Miért működik ez?

A teafaolaj köptető és dekongesztáló tulajdonságai a sípoló légzés és a köhögés enyhítésében, a felesleges nyálka megszüntetésében fognak működni. Ez az illóolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a légutak gyulladását és kezelni a légzőrendszerben előforduló fertőzéseket (5).

d) Kalonji olaj asztma kezelésére

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál kalonji olaj
• 1 teáskanál méz
• Egy csésze meleg vizet

Mit kell tennie

Adja hozzá a kalonji olajat és a mézet a vízhez, és igyon egyet reggeli előtt, majd ismét vacsora után.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény elérése érdekében ismételje meg ezt 40 napig.

Miért működik ez?

A kalonji olajat fekete magolajnak is nevezik. Előnyeinek felsorolása végtelen. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai hasznosnak bizonyulnak az asztma kezelésében. Hörghurut kezelésére is alkalmazzák (6).

e) oregánóolaj asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• Néhány csepp oregánóolaj
• Illóolaj-diffúzor

Mit kell tennie

Tegye az illóolajat a diffúzorba, és lélegezze be a gőzöket. Hagyja, hogy a diffúzor felhasználja az összes olajat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a gyógymódot mindennap használhatja az asztma tüneteinek távol tartására.

Miért működik ez?

Az oreganoolaj tisztítja a tüdőt és a légjáratokat. Hígítja a nyálkát és megszünteti a fertőzést okozó baktériumokat és vírusokat (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Méz asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 teáskanál méz
• Egy pohár meleg vizet
• 1/2 teáskanál fahéjpor

Mit kell tennie

1. Keverjen össze egy teáskanál mézet a vízben, és ezt lassan igya meg.

2. Lefekvés előtt nyeljen le még egy teáskanál mézet a fahéjporral.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a mézes vizet naponta háromszor. A mézet és a fahéjat keverje össze minden este lefekvés előtt.

Miért működik ez?

A méz az egyik legrégebbi és legtermészetesebb gyógymód a légzési problémák ellen. Alkoholt és más olajat tartalmaz, amelyek segítenek enyhíteni az asztma tüneteit. Ez segít eltávolítani a váladékot a torkából, és lehetővé teszi, hogy jobban aludjon (8).

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Kurkuma asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 1/4 teáskanál kurkuma por
• Egy pohár vizet

Mit kell tennie

A kurkumát vízzel együtt kell bevenni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg ezt a napi háromszor 10-14 napig. Ha a tünetek nem javulnak, duplázza meg az adagot.

Miért működik ez?

A kurkuma egyik fő összetevője a kurkumin. Ez a fitokémiai anyag nagyon hasznos kiegészítő kezelésként az asztma enyhítésére. Modulálja a test gyulladásos reakcióját és enyhíti a légutak gyulladását. A kurkuma szintén kiváló antimikrobiális szer (9).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Kávé asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

Egy csésze forró kávét

Mit kell tennie

Forraljon fel egy forró, gőzölgő csésze kedvenc kávét, és igyon meg.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon forró kávét, mint azonnali gyógymódot az asztma enyhítésére.

Miért működik ez?

A kávéfogyasztás a legegyszerűbb módszer az asztma kezelésére, mivel azonnal megkönnyíti a légutakat és segít a légzésben. Sokan esküsznek a kávéfogyasztás pozitív hatásaira, és az asztma leggyorsabb antidotumaként javasolják. A kávéban lévő koffein hörgőtágítóként működik, és megnyitja a beszűkült légutakat (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Vitaminok asztma kezelésére

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• D-vitamin-kiegészítők
• C-vitamin-kiegészítők

Mit kell tennie

Minden nap vegyen be egy-egy tablettát ezekből a vitamin-kiegészítőkből.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Folytassa egy hónapig ezeket a kiegészítőket. Ha még mindig nincs különbség, kérjük, forduljon orvosához.

Miért működik ez?

A D-vitamin pótlás hatékony eredményeket mutatott az asztma tüneteinek enyhítésében. Ennek oka gyulladáscsökkentő hatása és képessége, hogy fokozza a test veleszületett antimikrobiális válaszát (11). Annak ellenére, hogy nem sikerült elegendő adatot összegyűjteni ahhoz, hogy megtudjuk, segít-e a C-vitamin a bronchiális asztma kezelésében, segített a testmozgás okozta asztma tüneteinek enyhítésében. Kimutatták, hogy javítja a tüdő működését (12).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Gyömbér asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 teáskanál reszelt gyömbér
• Egy csésze forró víz
• 1/2 teáskanál méz

Mit kell tennie

1. Lereszeljük a friss gyömbért, és adjuk hozzá a forró vízhez. Hagyja meredeken öt-hét percig.
2. Szűrjük le a vizet, adjunk hozzá mézet, és igyuk meg ezt a gyógyteát, amíg meleg van.

A nap folyamán néhányszor egy kis darab gyömbért is megrághat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon két-három csésze gyömbér teát egy nap alatt.

Miért működik ez?

Évtizedek óta gyulladáscsökkentő tulajdonságairól híres gyógynövény, a gyömbérfogyasztás a legjobb módja a légutak egészségének megőrzésére. Ez az asztma leggyakoribb otthoni gyógymódja. A gyömbér ellazítja a légúti izmokat és szabályozza a kalciumfelvételt, ami viszont enyhíti az összehúzódást és enyhíti az asztmát (13).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Fokhagyma asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 10-12 fokhagymagerezd
• 1/2 csésze tej

Mit kell tennie

Forraljuk fel a fokhagymagerezdeket a tejben, és igyuk meg ezt a főzetet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A fokhagyma segít megtisztítani a tüdő torlódásait, és biztos lövés, amely gyors enyhítést nyújt az asztma tüneteiben. Csökkenti a légutak gyulladását is (14).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Hagyma asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

Nyers hagyma

Mit kell tennie

Keverjen össze néhány szelet nyers hagymát vacsorájával, hogy kiaknázhassa ennek a zöldségnek az előnyeit.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A hagymát vegye be a napi étrendbe.

Miért működik ez?

Igen, a hagyma csípős, és sokak számára nagy fordulat lehet. Az asztmában szenvedők azonban részesülhetnek a hagymából. Ez a sok sírásra késztető zöldség jótékony hatással lehet az asztmásokra. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít a légutak megtisztításában (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Khella asztmára

Kép: Shutterstock

Szükséged lesz

• 30–60 csepp khella tinktúra
• Egy csésze víz

Mit kell tennie

Adja hozzá a khella tinktúrát a vízhez, és igyon meg.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Vegyük ezt naponta háromszor és egyszer lefekvés előtt. Folytassa ezt néhány hétig, hogy észrevegye az előnyöket.

Miért működik ez?

Más néven püspöki gyomként ezt a gyógynövényt gyakran használják asztma, hörghurut és szívbetegségek kezelésére az ájurvédikus és egyiptomi orvoslásban. Hisztaminellenes tulajdonságokkal rendelkezik, és megakadályozza az allergiás asztmát. Görcsoldó tulajdonságai tágítják az összehúzódott bronchiolákat (16).

Vigyázat

A Khella az asztma megelőző gyógymódja. A Khella nem alkalmazható asztmás rohamokban.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mielőtt bármelyik gyógymódot alkalmazná, győződjön meg arról, hogy még egyikére sem érzékeny. És ha igen, azok használata csak kontraproduktívnak bizonyul az asztma tüneteinek kezelésében. Ha továbbra is kétségei vannak, konzultáljon orvosával, mielőtt alkalmazná a gyógymódot.

GYIK

1. Mi okozza az asztmát?

Számos tényező képes kiváltani és okozni az asztmát. Ezek tartalmazzák:

• Légzőszervi fertőzések
• Az allergének, mint a szőrme, penész, pollen, por stb.
• Olyan gyógyszerek, mint az aszpirin vagy hasonló gyógyszerek
• Irritáló anyagok, mint a szennyező részecskék, a környezetben lévő vegyi anyagok, bizonyos spray-k, cigarettafüst stb.
• A fizikai aktivitás
• Az élelmiszerekben található bizonyos vegyi anyagok szintén kiválthatják az asztmát (például szulfitok) (17)

2. Az asztma jelei és tünetei

Az asztma jelei és tünetei a következők:

• Köhögés, amely egyre rosszabb az éjszakában
• Zihálás
• Feszültség a mellkasban
• Légzési nehézség

E tünetek súlyossága személyenként változik (17).

3. Az asztmát kiváltó ételek listája

Úgy találják, hogy az ételek, amelyek világszerte allergének, felelősek az asztmás roham kiváltásáért. A közöseket az alábbiakban soroljuk fel:

• A szója és termékei
• Tej és tejtermékek
• Földimogyoró és más diófélék
• Hal, garnélarák és más kagyló
• Búza
• Glutén
• Tojás

Az olyan élelmiszer-adalékanyagok, mint az MSG (mononátrium-glutamát), szintén kiválthatják az asztmát.

4. Asztma esetén követendő étrend

Az egészséges táplálkozás fontosságát nem lehet vitatni. Vegyen bele friss és organikus gyümölcsöket és zöldségeket a napi étrendbe, és lássa a különbséget. Az antioxidánsokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételek biztosítják a légzőrendszer egészséges működését. Néhány ételt, amely jó az asztmások számára, az alábbiakban adjuk meg:

Gyümölcsök - alma, sárgadinnye, banán, kivi, ananász és bogyók.

Zöldségek - sárgarépa, fokhagyma, avokádó, brokkoli kelbimbó, spenót, édesburgonya, gyömbér, paradicsom, kelkáposzta és svájci mángold.

Levek - készítsen egészséges főzetet a fent felsorolt ​​gyümölcsök és zöldségek bármelyikének felhasználásával.

Kerülje az ócska ételeket és a sült zsíros ételeket, amelyek kiválthatják az asztma rohamát.

5. Milyen gyakorlatok irányítják az asztmát?

Csak azért, mert asztmája van, ez nem jelenti azt, hogy nem élhet aktív életet. A napi testmozgás, a jóga, vagy a séták és az úszások segítenek az asztmás rohamok távol tartásában. A kardió edzések, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy a könnyű futás, folyamatosan áramlik a test folyadékában, és megakadályozza a felesleges nyálkaképződést a légutakban.

Próbálja meg ezeket a légzőgyakorlatokat végezni az asztma ellenőrzése alatt:

a) Egyszerű légzés - más néven rekeszizom. Feküdjön le vagy üljön egyenes háttal. Lélegezzen lassan be és ki. A belégzés során a gyomrának kell kimennie, nem a mellkasának. Kilégzés közben a gyomrának be kell mennie.

(B) Buteyko légzés - Üljön egyenes helyzetben, nyugodt mellkas és hasizmok. Vegyen egy hosszú sekély levegőt és lassan lélegezze ki. Tartsa vissza a lélegzetét, ameddig csak lehetséges. Ezután folytassa a légzést finoman.

(c) Összehúzott ajak légzés - Az egyszerű légzési helyzetben lélegezzen ki az elhúzott ajkakon keresztül, mintha sípot fújna. Ideális esetben a kilégzésnek kétszer olyan hosszúnak kell lennie, mint a belégzésnek.

Ezeket a gyakorlatokat mellkas gyakorlatoknak is nevezhetjük, mivel magukban foglalják a mellkas izmait. Ne felejtse el, hogy semmiféle edzés közben ne terhelje túl magát és a tüdejét.

6. Vannak-e olyan dolgok, amelyeket megváltoztathatok az életemben az asztmás roham kockázatának csökkentése érdekében?

Az egészséges életmód, amely magában foglalja a tisztességes étrendet és az optimális testmozgást, mindenképpen segíthet csökkenteni az asztmás roham kockázatát. Az otthoni gyógymódok, például a fokhagyma vagy a khella alkalmazása hatékony megelőző intézkedés lehet az asztma ellen.

7. A stressz kiváltja-e az asztmát?

A stressz nem váltja ki kifejezetten az asztmát, de még rosszabbá és elviselhetetlenebbé teheti tüneteinek kezelését.

8. Fel tud nőni asztmába?

Az asztma bármely életkorban bárkit érinthet. Általában a gyermekeknél allergia következtében asztma alakul ki, a felnőttek pedig tüdőfertőzések vagy irritáló hatásnak vannak kitéve, különösen a munkahelyen.

9. Milyen érzés az asztma?

A roham során az asztmás betegek rendszeres köhögést és zihálást tapasztalnak, ami légszomjhoz és mellkasi szorításhoz vezet.

10. Lehet-e tüdőrákot kapni asztmától?

Nem! Az asztma nem alakulhat ki tüdőrákká. Ez azonban súlyos légzési állapothoz vezethet, amelyet krónikus obstruktív tüdőbetegségnek (COPD) neveznek.

11. Hány éves korban szenved asztmát?

Az emberek bármilyen életkorban kialakulhatnak asztmában, legyen az 5 vagy 50 éves.

12. Igaz, hogy az asztma gyógyítható halterápiával?

A halterápiát az indiai Hyderabad városában alkalmazzák asztmában szenvedők számára. A felhasznált gyógynövények titkát őrző család, valamint sok beteg azt állítja, hogy ez a terápia három egymást követő éven át alkalmazva gyógyíthatja az asztmát. Ezzel a terápiával kapcsolatban nem végeztek kutatást, és hatékonyságát szakértők nem igazolták. Ez a terápia csak szájról szájra és olyan betegek körében vált híressé, akik részesültek benne.

Reméljük, hogy megválaszoltuk az asztmával kapcsolatos kételyeit, beleértve az asztma / légzési problémák legjobb otthoni gyógymódjait is. Nos akkor mire vársz még? Ha Önnek vagy szeretteinek légzési problémákkal kell szembenéznie, érdemes elgondolkodnia ezen a napi rutinban való részvételen.

Kérjük, ossza meg velünk, ha bármilyen más gyógymódra vagy gyógymódra gondol. Hagy egy megjegyzést alább.