Először robbantsunk ki néhány mítoszt. A vertigo nem a magasságtól való félelmet jelenti. Ez egy olyan állapot, amely hirtelen, intenzív szédülést és hányingert okoz (1). Egy pillanatra mindannyian boldogok vagytok, és hirtelen a körülötted lévő világ erőteljesen forogni kezd. Ez a hirtelen felfogásváltozás gyakran egyensúlyhiányhoz, eszméletvesztéshez, hányáshoz és fáradtsághoz vezet. A vertigo támadása alatt álló emberek még a támadás elmúlása után is egy ideig bizonytalanok a lábukon. Extrém esetekben a beteg nem tud talpra állni, és legalább fél órán át súlyos szédülést tapasztal. Míg a szédüléses rohamok nagyon hasonlítanak a szédüléshez vagy a szédüléshez, a két állapot eltér. A szédülés valójában a vertigo tünete (1, 2).

Mi okozza a szédülést?

A szédülést néhány körülmény váltja ki, amelyek gyakori támadásokat okozhatnak. Felvázolják a vertigo gyakori okait. A vertigo gyógyításához először foglalkoznia kell az alábbi okokkal:

• Alacsony vagy magas vérnyomás
• Magas koleszterinszint
• Az artériás falak megkeményedése
• Agytumor
• Mozgásszervi betegség
• Cukorbetegség
• A fej vagy a nyak sérülései
• A belső fül gyulladása
• Kalcium-karbonát lerakódások a fülben (1, 2)

Házi gyógymódok a vertigo gyógyítására

Mivel a szédülés hirtelen, éles szédülést és hányingert okoz, nem tudja ezeket a házi jogorvoslatokat elkészíteni, ha szédül. A vertigóval diagnosztizált betegek jól járnak, ha ezek a gyógymódok kéznél vannak, egy oldalsó asztal vagy az ágy alja közelében. Amennyire lehetséges, készítse elő a gyógymódot, ha világos vagy, hogy a vertigo során gyorsan elérhesse. Ha súlyos vertigo esetekben szenved, amely intenzív szédülést és hányingert okoz, erősen ajánlott, hogy azonnal forduljon orvosához.

1. Illóolajok
2. Gyömbér
3. Ginkgo biloba
4. Levek
5. Akupunktúra
6. Diéta
7. Feladatok

1. Illóolajok a vertigo számára

a) Borsmentaolaj vertigóhoz

Kép: iStock

Szükséged lesz

• 2-3 csepp borsmentaolaj
• 1 teáskanál mandulaolaj

Mit kell tennie

1. Keverjük össze a két olajat.
2. Vigye fel az olajkeveréket a homlokára és a tarkó hátára.

Amikor ezt meg kell tennie

A szédülés beindulása után a lehető leghamarabb használja ezt a gyógymódot.

Miért működik ez?

A borsmenta olajat általában fejfájás, émelygés és vertigo kezelésére használják. Serkenti és kitisztítja a fejet, enyhítve a szédüléssel járó tüneteket (3).

b) Gyömbérolaj a vertigo számára

Kép: iStock

Szükséged lesz

Gyömbérolaj

Mit kell tennie

Ebből az illóolajból egy vagy két cseppet vigyen a tarkójába, a füle mögé és a talpa aljára.

Amikor ezt meg kell tennie

A borsmentaolajhoz hasonlóan ezt az olajat is alkalmazza, amikor a szédülés megindul.

Miért működik ez?

A gyömbér hányinger ellenes szer, amelyet a hányás, a szédülés és a szédülés tüneteinek enyhítésére is alkalmaznak. Pontos hatásmechanizmusa nem világos, de a gyömbér ezen hatása karminatív tulajdonságainak köszönhető (4).

c) Grapefruitolaj vertigóhoz

Kép: iStock

Szükséged lesz

• Grapefruitolaj
• Diffúzor

Mit kell tennie

Diffúz grapefruitolaj a nap folyamán.

Amikor ezt meg kell tennie

Ez az egyszerű megoldás minden nap használható.

Miért működik ez?

A grapefruitolaj nemcsak friss illatúvá teszi otthonát, hanem a vertigo tüneteit is kontrollálja.

d) Bazsalikom és ciprusolaj vertigóhoz

Kép: iStock

Szükséged lesz

• Néhány csepp bazsalikomolaj
• Néhány csepp ciprusolaj
• Szobadiffúzor

Mit kell tennie

Adja a két illóolaj keverékét egy diffúzorhoz, és lélegezze be az illatot.

Amikor ezt meg kell tennie

Ezt a gyógymódot minden nap használhatja.

Miért működik ez?

Ez az illóolaj kombináció növeli a véráramlást. Amint több oxigén jut az agyba, a vertigo tünetei elhalványodni kezdenek (5, 6).

e) Frankincense olaj vertigóhoz

Kép: iStock

Szükséged lesz

Tömjénolaj

Mit kell tennie

1. Tegyen két csepp tömjénolajat a nyelv alá, amikor vertigo-rohama van.
2. 30 perc múlva tegyen még egy cseppet.

Amikor ezt meg kell tennie

Szükség szerint használja ezt a gyógymódot.

Miért működik ez?

Ez a gyógymód jól működik a fülfertőzések, a stressz és a szorongás okozta vertigo esetén. Enyhíti a vertigo tüneteit azáltal, hogy csökkenti a stresszt és megnyugtatja az agyat (7, 8).

(f) Clary zsálya olaj vertigóhoz

Kép: iStock

Szükséged lesz

• Néhány csepp clary zsályaolaj
• Párologtató

Mit kell tennie

Adja hozzá az olajat a párologtatóhoz, és lélegezze be a gőzöket.

Amikor ezt meg kell tennie

Tegye ezt, amikor a szédülés támad.

Miért működik ez?

Ezt az olajat fejfájás, szorongási rohamok és görcsök kezelésére használják. Előnyös az is, ha enyhíti a szédülést és annak tüneteit az idegrendszer megnyugtatásával (9).

Vigyázat

A Clary zsályaolajnak káros mellékhatásai lehetnek a bőrön. Ha nem biztos abban, hogy mennyire érzékenyen reagál erre az olajra, ügyeljen arra, hogy az ne érjen a bőréhez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Gyömbér a Vertigo számára

Kép: iStock

Szükséged lesz

Nyers gyömbér vagy gyömbéres cukorka

Mit kell tennie

1. Rágjon egy kis darab gyömbért vagy gyömbéres cukorkát, amikor szédülést tapasztal.
2. Ha gyakran tapasztalja a szédülés tüneteit, célszerű gyömbér teát főzni és egy edényben feltölteni, hogy gyorsan meg tudja inni, amikor szédüléssel szembesül.

Gyömbér tea készítéséhez szeleteljen egy gyömbér gyökeret apró darabokra, és adjon hozzá körülbelül két vagy három szeletet egy csésze forrásban lévő vízhez.

Amikor ezt meg kell tennie

Fogyasszon nyers gyömbért vagy gyömbéres teát minden alkalommal, amikor szédül.

Miért működik ez?

A gyömbér kiváló gyógyszer a szédülés és az émelygés ellen. A gyömbér hatékonyságát tudományos vizsgálatok támasztják alá, és rendkívül hatékony a vertigo kezelésében. Az álmosságot a fej gátolt véráramlása okozza. A gyömbéres cukorka, a gyümölcslé vagy akár a nyers gyömbér enyhítheti a szédülést azáltal, hogy stimulálja az agy véráramlását (4). Ha gyakran fordul elő vertigo, fontolja meg a gyömbér-kiegészítők szedését kapszula vagy tabletta formájában.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Ginkgo Biloba a vertigóért

Kép: iStock

Szükséged lesz

Ginkgo biloba tabletta

Mit kell tennie

Vegyen be egy 120 mg-os tablettát naponta egy felnőtt számára.

Amikor ezt meg kell tennie

Vegyük ezt a kiegészítést nyolc-12 hétig, hogy észrevegyük az eredményeket.

Miért működik ez?

A Ginko biloba fának számos gyógyászati ​​célja van, amelyek segítenek enyhíteni a szédülés, émelygés és fejfájás tüneteit. A Gingko biloba fokozza a vér keringését a belső fülben és az agyban, ezáltal segítve a testet a szédülés ellen (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Gyümölcslé a Vertigo számára

Kép: iStock

Szükséged lesz

Gyömbérlé / sárgarépalé / ananászlé / citromlé / narancslé

Mit kell tennie

1. Naponta egyszer igyon egy pohár fent említett gyümölcslevet, kivéve a gyömbért és a citromlevet.
2. Citromléhez: Adjon hozzá egy evőkanál citromlevet egy pohár vízhez. Adj hozzá egy-egy csipet sót és fekete bors port, és igyál ilyet.
3. Gyömbérléhez: reszeljük le a gyömbért és vonjuk ki a levét. Ebből két evőkanálnyit adjunk egy csésze vízhez, és igyuk meg. Hozzáadhat egy köteg mézet az ízéhez.

Amikor ezt meg kell tennie

Igyon minden nap ezeket az egészséges gyümölcsleveket, hogy távol maradjon a szédülés.

Miért működik ez?

Már említettük a gyömbér használatának előnyeit a vertigo kezelésében. A sárgarépa, az ananász és a narancslé táplálékot és energiát ad a vertigo tüneteinek, különösen a szédülés kezeléséhez. A citromlé (vízben) émelygésgátló tulajdonságai miatt kiválóan alkalmas hányinger és hányás kezelésére (11).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Akupunktúra vertigo esetén

Kép: iStock

Az akupunktúrát, a hagyományos kínai orvoslás (TCM) technikáját a nyugati orvosok orvosai is ajánlják a vertigo kezelésére. Ez a kínai technika hisz abban, hogy helyreállítja a test egyensúlyát a testben az energiaáramlás szabályozásával (12). Az alábbiakban öt pontot említünk, amelyek stimulálva enyhítik a szédülés és a szédülés tüneteit.

• A 20-as hajó irányítása - GV 20-nak is nevezik, ez a pont a fej felső középső részén fekszik. Képzeljen el egy vonalat, amely a fül tetejétől a fej közepéig halad felfelé a nyomáspont meghatározásához.

• Epehólyag 20 és 21 - A GB 20 és a GB 21 nyomáspontok párja a nyak hátsó részén található. A GB 20 pont közvetlenül a hajszál alatt található, a gerinc mindkét oldalán. A GB 21 pont a vállak legmagasabb pontján helyezkedik el, közvetlenül a mellbimbókkal egy vonalban.

• A szívburok 6 - P6 a belső alkaron található, három ujjnyi szélességgel a csukló alatt. Ez egy pont az inak között.

• A Triple Warmer 17 - TW 17 olyan nyomáspontok, amelyek közvetlenül a fülcimpák mögött vannak.

Az akupunktúrát csak képesített szakemberek végezhetik. Ne kísérelje meg felügyelet nélkül stimulálni ezeket a nyomáspontokat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Diéta a vertigóért

Kép: iStock

Az egészséges és tápláló étrend követése elengedhetetlen az agy és a test egészséges működéséhez. Igyon annyi vizet a nap folyamán, hogy az összes testfolyadék könnyedén áramoljon, és ne okozzon dugulásokat, amelyek szédüléshez vezethetnek. Tartalmazza ezeket az étrendjében:

• Különböző típusú halak
• Teljes kiőrlésű kenyér (fehér kenyér helyett)
• Zöldséglé
• B3-vitaminban, niacinban és káliumban gazdag ételek

Kerülje az alább említett ételeket, amelyek a vertigo kiváltásával vagy súlyosbodásával jártak együtt a múltban:

• Sós ételek (a vér magas nátrium-tartalmának elkerülése érdekében)
• Cukros ételek, például cukorka, zselé, nádcukor, szénsavas italok, piték, sütemények stb.
• Diófélék, mint a mogyoró, a pekándió és a dió
• Feldolgozott húsok, mint a pepperoni és a kolbász
• Érlelt sajt, például svájci, mozzarella, cheddar és mások
• Tökmagok
• szezámmag

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Gyakorlatok a szédüléshez

A vertigo előfordulásának és tüneteinek csökkentése érdekében mindennap egyszerű gyakorlatokat végezhet otthonában. Felhívjuk figyelmét, hogy ezek a gyakorlatok nem gyógyítják meg a problémát.

• Függőleges helyzetben - más néven Romberg gyakorlat. Ha maga előtt van egy szék és mögötted egy fal van, álljon 30 másodpercig egyenesen, karjaival oldalt. Ismételje meg ezt ötször. Ennek a gyakorlatnak a következő lépése az lenne, ha csukott szemmel állna.

• Elülső és hátsó imbolygás - Ugyanabban a helyzetben, mint korábban, álljon lábával vállszélességre, karjaival oldalt. Hajtson előre és hátra úgy, hogy eltolja a súlyát a sarkáról a lábujjára. Ne hajlítsa meg a csípőjét. Ismételje meg ezt 20-szor.

• Oldalra billegés - ismét ugyanabban a helyzetben hajoljon balról jobbra anélkül, hogy levenné a lábát a padlóról. Ismételje meg ezt 20-szor.

Ismételje meg ezeket a gyakorlatokat naponta kétszer. Az alábbiakban megemlítünk egy gyakorlatot, amelyet akkor végezhet el, amikor vertigo támadást tapasztal.

• A Brandt-Daroff gyakorlat - Ez a gyakorlat az