A fény boldogabbá tehet. Igen! Függetlenül attól, hogy nincs-e elegendő ideje a szabadba kerülni, vagy készen áll a borongós téli időjárással, a fényterápiás lámpák boldogabbá tehetik magukat, ha csak a szobájukban tartózkodnak. Utánozzák a napfényt, és segítenek javítani az energiát, a hangulatot, az összpontosítást és az alvást - miközben védik a szemét az UV sugárzástól. Ebben a cikkben felsoroltuk az SAD legjobb 10 fényterápiás lámpáját. Mellékeltünk egy vásárlási útmutatót is, amely problémamentes élményt jelent az Ön számára.

Mi a fényterápia az SAD számára?

Az SAD a szezonális affektív rendellenességet jelenti. Ez egyfajta depresszióra utal, amely a hideg sötét téli hónapokban évente néhány embert érint. Ez a szezonális depresszió, amelyet a csökkent nappali órák váltanak ki, elárasztja az energiáját, így hajlamos a hangulatváltozásokra.

A fényterápiát az SAD hatékony kezelésének tekintik. Egy egyedülálló lámpán, fényterápiás dobozon keresztül vezetik át, amely utánozza a kültéri fényt, kémiai változást okozva az agyban. Ez emeli a hangulatot és enyhíti az SAD egyéb tüneteit.

Itt található a legjobb SAD fényterápiás lámpák listája

A 3 legjobb SAD fényterápiás lámpa

1. A legjobb összességében - Nature Bright Sun Touch 2 az 1-ben fényterápiás lámpa
2. Legjobb prémium - Verilux HappyLight teljes méretű fényterápiás energialámpa
3. Legjobb költségvetésű - Circadian Optics Lumos 2.0 fényterápiás lámpa

A 10 legjobb SAD fényterápiás lámpa

1. Nature Bright Sun Touch 2 az 1-ben fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Nature Bright Sun Touch 2 az 1-ben fényterápiás lámpa ideális megoldás az SAD kezelésére. Ez a terápiás lámpa hasznos a terhesség alatti és utáni hangulatváltozások, illetve az időskor okozta energiavesztés esetén is. A lámpa beépített személyes légtisztítóval és opcionálisan negatív ionizátorral is rendelkezik.

A levegőben természetesen megtalálható negatív ionokat bocsát ki, amelyek elősegíthetik a kedélyállapotot. A beépített időzítő 15, 30, 45 és 60 perces időközökkel lehetővé teszi az eszköz személyes használatra való testreszabását. A könnyű és a friss levegő terápiájának ez a kombinációja segít egyensúlyban tartani a test óráját, és elősegíti a békés nyugalom, pihenés és táplálás érzését az egész testben.

Előnyök

• UV-mentes fény
• Beépített légtisztító
• Beépített opcionális negatív ionizátor
• Beépített időzítő
• Automatikus kikapcsolási funkció
• A Columbia Pszichiátriai Osztály ajánlja
• Tesztelve és tanúsítva, hogy biztonságos a szem számára
• Megfizethető
• Biztosítja a szükséges 10000 LUX fényt
• Otthoni és irodai kialakítás

Hátrányok

• Az FDA nem értékelte.

2. Verilux HappyLight kompakt fényterápiás energialámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Verilux HappyLight kompakt fényterápiás energialámpa biztonságos és kényelmes természetes spektrumú fényt kínál, kompakt és hordozható kivitelben. 5000 lux mérsékelt UV-szűrésű fényt bocsát ki, amely a legalkalmasabb a hosszabb napi használatra. A készülék súlya mindössze 1,5 font, így ideális a használatra, ha kevés a hely vagy utazik.

A tartós eszköz hosszú élettartamú, és a legmagasabb biztonsági előírásoknak megfelelően tesztelték. A Verilux HappyLight kiváló lehetőség a SAD-betegek hangulatának javítására. Ezenkívül az alvásproblémák ellen is küzd, a cirkadián ritmus visszaállításával.

Előnyök

• Kompakt kialakítás
• Utazásbarát kialakítás
• Biztonsági teszt
• Alkalmas hosszabb foglalkozásokra
• 5000 lux fényt bocsát ki
• UV-mentes fény
• 30 napos, kockázatmentes Verilux garancia
• Könnyű be- és kikapcsoló

Hátrányok

• Nincs időzítő

3. Circadian Optics Lumos 2.0 fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Circadian Optics Lumos 2.0 fényterápiás lámpa 2019-es modellje jobb felhasználói élményt kínál. A dugaszoló tüske rövidebb és szélesebb, így szorosabban illeszkedik a lámpához. A hatékonyabb LED-izzók kevesebb hőt termelnek, hogy hűvösebb futólámpát kapjanak.

A szezonális depressziós lámpa az ajánlott 10 000 lux fényerőt bocsátja ki, hogy a fényterápia hatékony legyen. Három beépített fényerő-beállítás van, amelyeket a környezetének megfelelően állíthat be. A fénypanel forgó funkcióval és három csuklóval rendelkezik, ez a fényterápiás lámpa rendkívül rugalmas. Helyezze nyugodtan bárhová, ahol csak akar, és olyan szögben, amely a legjobban megfelel Önnek. A 2019-es modell a depresszió legjobb fénydobozai.

Előnyök

• Hatékony LED-ek
• 10000 lux fény
• Teljes spektrumú fehér fény
• UV-mentes
• 3 fényerő
• 50000 órás izzó élettartama
• 2 év garancia
• Állítható lámpa

Hátrányok

• Az adapter használat közben felmelegszik.

4. Verilux HappyLight teljes méretű fényterápiás energialámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Verilux HappyLight teljes méretű fényterápiás energialámpa biztonságos, kényelmes természetes spektrumú fényt kínál praktikus kivitelben. 10 000 lux UV-blokkolt fényt bocsát ki, amelyet a szakemberek ajánlanak a legjobban. A készülék könnyen testreszabható a fényintenzitás preferálása alapján, magas vagy alacsony beállításokkal.

Két könnyen telepíthető, tükröződésmentes lencsével is rendelkezik, amelyeket a kívánt energiának vagy kényelemnek megfelelően használhat. Tegye hatékonyabbá fényterápiás üléseit a Verilux HappyLight segítségével, amely négyzetcentiméterenként több fényt bocsát ki. Segít visszaállítani a cirkadián ritmust, és javítja az SAD által okozott alacsony hangulatot vagy a jet lag okozta alvási problémákat.

Előnyök

• 10.000 lux
• UV-mentes fény
• További, tükröződésmentes lencsék tartoznak hozzá
• Nagy felület a több fényért négyzetméterenként.
• Biztonsági teszt
• 30 napos, kockázatmentes Verilux garancia
• Döntés funkció a maximális rugalmasság érdekében

Hátrányok

• Drága
• Fejfájást okozhat

5. Carex Day-Light Sky Bright fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Carex Day-Light Sky Bright Light Therapy Lamp kiváló fénydoboz, amely az ajánlott 10 000 LUX fényterápiát biztosítja. Segít kezelni a cirkadián alvási rendellenességeket, a fáradtságot, a műszakos munka beállítását, a sugárzást és az alacsony energiaszintet. A lámpa vakító és villódzásmentes, és egyenletes eloszlású fényt bocsát ki, nagy hatásfokú előtétekkel.

Ez a szezonális affektív rendellenesség fény terápiás fényt és feladatfényt is biztosít, így rugalmasan alkalmazható mind orvosi, mind alkalmi igényekhez. Ez a terápiás lámpa nagy ütésű polikarbonátból készül, és a lencse elég kompetens a káros UV-sugarak 99,3% -ának kiszűrésére. A Day-Light Sky színhőmérséklete 4000 Kelvin, melegebb fényt bocsát ki, amely biztonságosabb a szemén.

Előnyök

• 10 000 lux fény
• 3% UV-szűréssel
• Káprázásmentes
• Villódzásmentes
• Klinikailag tesztelt
• Szakértők ajánlják
• 5 éves korlátozott garancia

Hátrányok

• Drága
• Nem utazásbarát

6. Circadian Optics Lumine fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Circadian Optics Lumine fényterápiás lámpa most vadonatúj 2019-es modellfrissítéssel rendelkezik. A fénypanel most teljesen szórt, egyenletes fényt bocsát ki. Az adaptert a megbízhatóság és a tartósság javítása érdekében is átalakították. Fenntartja a 10 000 lux fényszintet, ami a legjobb az SAD kezelésére. Három egygombos, állítható fényerő-beállítás áll rendelkezésre, amelyeket a körülményektől függően módosíthat.

A készülék 5500K színhőmérséklettel utánozza a déli nap színét. A dizájn minimalista és modern, így otthon vagy az irodában ugyanolyan könnyedén használhatja. Már nincs oka aggodalomra attól, hogy a terápiás lámpa szemet gyönyörködik-e a gyönyörű lakberendezés közepette. A Circadian Optics Lumine a legjobb fényterápiás eszköz.

Előnyök

• Teljes spektrumú fehér fény
• UV-mentes
• 10 000 lux szabványt követ
• 50 000 órás izzó élettartama
• 2 év garancia
• Modern és esztétikus megjelenés

Hátrányok

• Az építés minősége olcsónak tűnhet
• Néhány felhasználó számára túl világosnak tűnhet

7. Aura nappali fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

Az Aura nappali fényterápiás lámpa egy szabadalmaztatott luxus beállító tárcsával rendelkezik, amely teljes kezelés alatt tartja a kezelést. A legalacsonyabb beállításnál a lux kimenet 3500 lux, míg a maximális beállítás egészen 10 000 luxig terjed. 85 vagy 70 fokos szögbe is állíthatja, hogy kényelmesen ülhessen.

Az Aura Daylight terápiás lámpa az ETL és az FCC által bizonyítottan tanúsított biztonsági tanúsítvánnyal is rendelkezik, így biztos lehet benne, hogy egészségét nem veszélyezteti ez a készülék. 100% -ban UV-mentes, és megvédi a szemét az esetleges UV-károsodásoktól. Van egy beépített időzítő, amelyet 10 perces időközönként lehet beállítani, és a lámpa automatikusan kikapcsol a beállított időtartam végén.

Előnyök

• ETL biztonsági teszt
• FCC tanúsítvánnyal
• 100% UV-mentes
• Beépített időzítő
• Automatikus kikapcsolási funkció
• Falra szerelhető

Hátrányok

• Drága
• Az izzóra nem vonatkozik a garancia

8. Carex Day-Light Classic Plus fényes fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A Carex Day-Light Classic Plus fényes fényterápiás lámpa maximálisan 10 000 lux vakító fényt bocsát ki. A szemed megkönnyítéséhez a lámpa védő, tükröződésmentes képernyővel, villódzásmentes izzókkal és rugalmas állítható állvánnyal rendelkezik. A Carex 99,3% -os UV-szűrővel is védi a szemed az UV-károsodásoktól.

Az állvány segít a fény lefelé vetítésében, a lehető legnagyobb kényelmet nyújtva, miközben könnyen kezelhető is. Két fénybeállítás közül választhat, hogy a legkényelmesebb élményt nyújtsa a terápiás munkamenetből. Ez a fényterápia a depressziós lámpákhoz azokban a rövid, sötét téli napokban használható, és figyelje az energiát az egekbe szökve, produktív napokat és pihentető éjszakákat biztosítva. Ez a legjobb fény a szomorú számára.

Előnyök

• Garancia benne van
• 2 fénybeállítás
• 3% UV-mentes
• 10 000 lux fény
• Villódzásmentes izzók
• Állítható magasság

Hátrányok

• Drága
• Gyenge minőségű kivitel
• Használat közben felmelegszik

9. TaoTronics fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

A TaoTronics fényterápiás lámpa utánozza a természetes napfény pontos, 6500K színhőmérsékletét, amely segít kezelni a sugárzavarokat, a szezonális depressziót vagy a műszakos munkát. Három fényerő-beállítással rendelkezik. A lámpa lehetővé teszi a terápiás munkamenetek optimalizálását azáltal, hogy megváltoztatja a távolságot az érzékenységének megfelelően.

A felhasználóközpontú kialakítás érintőképernyős vezérlőpanelt tartalmaz, beépített időzítővel, így előre beállíthatja a munkameneteket 10 és 60 perc között. Kompakt sziluettje és állítható konzolja van a kényelmes tárolás és hordozhatóság érdekében. A LED-es lámpák sokkal hosszabb ideig élnek, mint a fénycsövek, csökkentve ezzel a cserélési és karbantartási költségeket.

Előnyök

• Megfizethető
• 3 fényerő-beállítás
• Érintse meg a kezelőpanelt
• Beépített időzítő
• UV-mentes fény
• 10 000 lux fényerő

Hátrányok

• Néhány felhasználó számára túl világosnak tűnhet
• Nem teljes spektrumú fény
• A használathoz csatlakoztatni kell

10. Northern Light Technology Travelite hordozható fényterápiás lámpa

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Termékkövetelések

Az Northern Light Technology Travelite hordozható fényterápiás lámpa 10 000 lux UV-blokkolt, teljes spektrumú fényt szór el 12 hüvelyk távolságban. A könnyű, kompakt kialakítás kényelmessé teszi az utazást. A készüléket elektronikus meghajtású előtéttel látták el, amely garantálja az egyenletes teljesítményt irritáló pislákolás és zümmögés nélkül.

A lámpa egy tartóállvánnyal rendelkezik, amely lehetővé teszi a készülék vízszintes vagy függőleges használatát, a rendelkezésre álló helytől függően. Mindössze 48 watt villamos energiával működik, így hihetetlenül energiatakarékos fényterápiás megoldás az SAD kezelésére. A készülékben lévő fénycsövek 20 000 órás időtartamúak, így több évig használhatók. Ez a legjobb lightbox a szomorúak számára.

Előnyök

• 7 év korlátlan garancia
• 10 000 lux, akár 12 hüvelyk
• Utazásbarát kialakítás
• Energiahatékony

Hátrányok

• Drága
• Nem könnyű összeszerelni
• A vakító fény kényelmetlen lehet

A fényterápia könnyen és fájdalommentesen hangzik. Biztosak vagyunk benne, hogy alig várja, hogy lőjön rá, és nézheti, ahogy a téli kékek elhalványulnak. De várj. Olvassa el, hogy megismerje mindazt, amit szem előtt kell tartania, mielőtt megvásárolná.

VÁSÁRLÁSI ÚTMUTATÓ

Működnek az SAD fényterápiás lámpák?

A SAD fényterápiás lámpák akkor működnek a legjobban, ha 10 000 lux fényt tesznek ki, miközben a lehető legkevesebb UV-fényt bocsátják ki. Míg a terápia ezen formájának hatékonyságára vonatkozó bizonyítékok vegyesek, számos tanulmány a tünetek javulásáról számol be, ha kora reggel alkalmazzák. Bár a könnyű kezelés segít, a legjobb, ha gyors, de rövid távú enyhülést nyújt. Ez azt jelenti, hogy észreveheti, hogy egy héten belül javul, de a következő télen még tapasztalhatja az SAD-t.

A fényterápiától nem várható el, hogy önmagában meggyógyítsa az SAD-t. Akkor működik a legjobban, ha antidepresszáns gyógyszerekkel vagy pszichológiai tanácsadással együtt alkalmazzák.

SAD fényterápiás lámpa vásárlása

1. Konzultáljon orvosával

Mielőtt befektetne egy fényterápiás lámpába, konzultáljon orvosával. Biztosnak kell lenniük abban, hogy ez a megfelelő kezelés az SAD-hoz, és neked is. A bipoláris rendellenességben szenvedő betegek, illetve a bőr- vagy szemkárosodással küzdők végül több kárt okozhatnak, mint használnak, ha SAD-lámpát használnak orvosi tanács nélkül.

2. Válasszon egy speciálisan SAD-hoz tartozó lámpát

A szezonális affektív zavar lámpát többféle állapot kezelésére használják - nem csak szomorú. A bőrbetegségek kezelésére vagy a sebgyógyulás segítésére szolgáló eszköz nem segít a szezonális affektív rendellenességekben. Röviden, egy teljes méretű fénydoboz sokkal jobb munkát fog végezni, mint egy kis izzó vagy egy hajnali szimulátor.

3. Válasszon megfelelő lámpával rendelkező lámpát

A különböző szomorú fényterápiás dobozok különböző színű fényeket bocsátanak ki. Ide tartoznak a kék, a piros, a teljes spektrumú és a fehér fények. Ha bipoláris depresszióban szenved, akkor a kék fény nem fog működni. A fehér és a teljes spektrumú fénydobozokat biztonságosabbnak és hatékonyabbnak tartják a napfény utánzásában.

4. A lámpának legkevesebb 10 000 luxot kell kibocsátania

Minden, ami kevesebb, mint 10 000 lux, pénzpazarlás lesz. A természetes kültéri fény hatékony utánzásához 10 000 lux az a minimális követelmény, amelyet az SAD fényterápiás lámpájának teljesítenie kell.

5. Vigyázzon az UV sugárzásra

A legjobb SAD lámpa megvédi Önt és a szemét az UV fény károsodásától. A megfelelő SAD lámpáknak állítólag beépített szűrőjük van az UV fény ellen, különösen a teljes spektrumú fénydobozok ellen. A vásárlás előtt ellenőrizze ezt a funkciót.

6. Az SAD lámpa mérete és rugalmassága

A terápiás lámpának otthoni vagy irodai használatra alkalmas méretűnek kell lennie. Elég kicsinek kell lennie ahhoz, hogy elférjen a számítógép asztalán vagy az éjjeliszekrényen, és 1-2 lábnyira legyen tőled. A lámpa elhelyezése a hordozhatóságától függ. Döntse el, hol szeretné a lámpát, és mikor kívánja használni. A fénynek a közelében kell lennie, de nem közvetlenül előtte, mert ez károsíthatja a szemét. Célszerű a lámpa jelenlétében ülni, anélkül, hogy közvetlenül ránéznénk, így a fény szögben jut be a szemébe.

Az, hogy egy adott modell mennyire fog jól működni az Ön számára, attól függ, hogy naponta használják-e, ezért ügyeljen arra, hogy a végső választása kényelmes legyen. Az SAD fényterápiás lámpa befektetés, és úgy kell kezelni. Ne rohanjon bele a vásárlásba tervezés és kutatás nélkül. Ezen tippek alapján megalapozott döntést hozhat az Ön számára legmegfelelőbb termékről.

A szomorú lámpák használata a hangulat javítása érdekében

A fényterápia vagy a fényterápia segít a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésében azáltal, hogy utánozza a napfény hatásait. Ahhoz, hogy ez a terápia hatékony legyen, helyesen kell alkalmaznia. SAD-lámpa használatakor tartsa szem előtt a következőket:

• Elhelyezés: A fényt az íróasztalra vagy az éjjeliszekrényre kell helyezni, legfeljebb 2 láb távolságra tőled. Ülnie kellene előtte. De a fénynek közvetetten kell bejutnia a szemébe, ezért tartsa a lámpát a látótávolságától balra vagy jobbra.

• Intenzitás: Az SAD lámpa intenzitását luxban rögzítik, az általa kibocsátott fény mennyiségének mértéke. Az SAD kezelésének szabványa egy 10 000 lux fénydoboz, amelyet körülbelül 16–24 hüvelykre helyeznek el az arcától.

• Időtartam: A munkamenetenként legalább 30 perc az