13 legjobb lépcsőfok az otthoni kalóriák elégetéséhez

Mi a legegyszerűbb módja a kalóriák elégetésének? Mászni a lépcsőn! Ha az inaktív életmód zsír felhalmozódást okoz a testében, szerezzen lépcsőfokot.

Egy lépcsőfok lépést tesz a lépcsőmászás tényleges működésével. Ez egy kompakt otthoni tornaterem, amely kalóriát éget és tart formát. Ez a bejegyzés felsorolja a 13 legjobb lépcsőfokot, amelyet online ellenőrizhet vásárlás előtt. Nézd meg!

2020 legjobb 13 lépcsőfoka

1. Sunny Health & Fitness Twist Stepper

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Sunny Health & Fitness Twist Stepper kompakt otthoni edzőtermi berendezés, nagy teherbírású acélból készül. LCD monitorja van a lépések, az idő és az elégetett kalóriák számlálására. Csúszásmentes lábtartója és ellenállási sávjának rögzítései az egész testet edző felszereléssé teszik.

A beállító gomb segít beállítani a lépésmozgás magasságát, és segít a készüléknek a mély izmokon dolgozni anélkül, hogy nyomást gyakorolna a csontokra és az ízületekre. A lépcső csavarási hatása segít a farizmok és a combok tonizálásában, míg az ellenállási sávok a felsőtest munkáját segítik elő. Főleg a combokat, a csípőt, a vállakat, a hát felső részét és a karokat célozza meg.

Előnyök

• Kalóriát éget
• A lábakat, a csípőt, a karokat, a vállakat és a hát felső részét célozza meg
• Csúszásmentes lábtartó
• Ellenállási sávok biztosítottak
• Állítható magasság
• LCD monitor
• Kompakt kialakítás
• Hordozható

Hátrányok

• Drága
• Meg kell tanulni csavarni testét az „elülső” lépéssel, hogy a térd és a boka egy vonalban maradjon és megelőzze a sérüléseket

2. Bowflex Max edzősorozat

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Bowflex Max Trainer sorozat hasonlít egy elliptikus gépre az edzőteremben, de kisebb és könnyebb. Ezzel a géppel teljes testedzést végezhet, és komoly kalóriákat égethet el. Állítása szerint mindössze 14 perc alatt biztosítja az intervall edzés kardio előnyeit.

Nyolc edzésprogramhoz férhet hozzá, 16 ellenállási szinttel. Az LCD monitor megkönnyíti a lépések számlálását, az elégetett kalóriák rögzítését és az ellenállás szabályozását. Ez a gép ellenáll a felhasználó súlyának, legfeljebb 300 font, és csúszásálló.

Előnyök

• Kalóriát éget
• Teljes test edzés
• Interaktív LCD monitor
• A lábakat, a csípőt, a karokat, a vállakat, az alsó hasat és a hát felső részét célozza meg
• Könnyen összeszerelhető
• Szinkronizál az ingyenes Max Trainer alkalmazással
• Bluetooth 4.0 kompatibilis

Hátrányok

• Drága
• A tengely nem merőleges a párzólemezére, ami hajlamos lehet a törésre.

3. Sunny Health & Fitness lépcsőfok

VÁSÁRLÁS AMAZONON

Ez a Sunny Health újabb lépcsőfoka. Ez a Fitness Stair Stepper kényelmes otthoni edzőeszköz. Kompakt, kényelmes, könnyű, kalóriát éget és az alsó testet célozza meg. Az LCD monitor segít nyomon követni az elégetett kalóriákat, az időt és a számlálást.

A hidraulikus dugattyúhengerek könnyen beállítható dőlésszög-beállítással rendelkeznek, 1 és 12 között. A combhajlításokon, a quadokon, a gluteus maximuson és a központi izomcsoportokon működik. Mintás lemezekkel és stabilizáló rúddal rendelkezik a stabilitás és a tapadás érdekében, és ellenáll akár 220 font felhasználó súlynak. Összecsukható és könnyen tárolható a ház bármely sarkában.

Előnyök

• Összecsukható
• Könnyűsúlyú
• Kalóriát éget
• Akár 220 font felhasználói súlyt is képes elviselni
• Kényelmes
• Stabil

Hátrányok

• Csak az alsó testet célozza meg.
• Hajlamos lehet a törésre.

4. Xiser Commercial Mini Stairmaster

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Xiser Commercial Mini Stairmaster repülőgép ötvözetből készül. Ez egy könnyű és hordozható lépcsőfok, amelyet percek alatt össze lehet szerelni vagy szétszerelni. Az összes alkatrész az Egyesült Államokban készül, és ez az egyetlen lépcsős sprinter a piacon.

PhD-k tervezték, ergonómiailag megfelelő biomechanikát és könnyen állítható ellenállást kínál. Ezt használhatja HIIT és aerob edzésekhez. Segít izomépítésben és zsírégetésben. Emellett javítja az erőnlétet, az anyagcserét, az energiát és az általános wellness állapotot.

Előnyök

• Könnyűsúlyú
• Hordozható
• Kényelmes
• Kalóriát éget
• Hatékony markolatú pedálok
• A HIIT-hez használható
• Támogatja a felhasználó súlyát legfeljebb 400 fontig
• Könnyen tárolható
• Erős

Hátrányok

• Zajt kelthet
• Drága

5. MaxiClimber (r)

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A MaxiClimber (r) teljes testedzést és bónusz edzésalkalmazást biztosít, amely kompatibilis az iPhone és az Android telefonokkal. Sziklamászást emulál. Hidegen hengerelt acélból készül, amely tartós és könnyű.

Ez a gép hasznosítja a testtömegét, és nem okoz terhelést a test alsó ízületein. Segít az alsó és a felső test tónusában azáltal, hogy célba veszi a farakat, a combokat, a tricepszeket, a bicepszeket, a vállakat és a hát felső részét. 90% -ban előszerelt állapotban érkezik, és a többi alkatrész összerakása mindössze 10 percet vesz igénybe.

Előnyök

• Könnyen összeszerelhető
• Könnyűsúlyú
• Könnyen tárolható
• Állítható magasság
• Támogatja a felhasználó súlyát 240 fontig
• Használható kardióhoz és tonizáláshoz

Hátrányok

• Az időzítő kijelzője túl alacsony.
• Lehet, hogy nem alkalmas azok számára, akik térdfájdalmak.

6. Wagan EL2273 Mini Stepper Master

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Wagan EL2273 Mini Stepper Master olyan robogóhoz hasonlít, amellyel a gyerekek játszanak, de nagyon hatékony alsó testtartalmú festék. Az LCD mutatja a megtett lépéseket, az elégetett kalóriákat és az edzés idejét.

Tömör, tartós fémvázzal rendelkezik. Az ergonómikus kormány puha és rugalmas habból készül, hogy a készülék irányítását és kényelmét biztosítsa. A lépésmagasság a gombbal állítható. Ez a gép stabil, a lábtartó jól tapad és alacsony karbantartást igényel. Jó, ha minden életkorú ember használja. 1 AAA elem szükséges.

Előnyök

• Kompakt méret
• Tömör, tartós fémkeret
• LCD
• Stabil
• Csúszásgátló pedálok
• Könnyűsúlyú

Hátrányok

• Csak az alsó test alakformálásához.
• Nem biztos, hogy támogatja a 200 fontos felhasználói súlyt.
• Szüksége lehet további párnázásra alatta a padló védelme érdekében.

7. VÁROSOK Függőleges Mászó

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A CITYBIRDS függőleges mászó sziklamászást imitál, és nagyszerű egész testes edzéshez. Kombinálja a súly ellenállást, az izmok alakját és a kardiót. A gép egy órás használata 500 kalória elégetéséhez vezethet. Célja a farizom, a comb, a kar, a váll, az alsó hasizom és a hát felső része.

A keret matt acélból készül, amely megvédi a korróziótól. Acélrugókkal és kopásálló tárcsákkal rendelkezik, amelyek csökkentik a bokájára és térdére gyakorolt ​​hatást, és simábbá teszik az edzést. A hegymászó legfeljebb 300 font súlyú.

Előnyök

• Állítható magasság
• LCD monitor
• Összecsukható
• Könnyen tárolható
• 2 év garancia

Hátrányok

• Nem alkalmas magas emberek számára.
• A súrlódás kophatja a fém testet.
• Roskatag

8. Montana lépcsőfok

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Kettler otthoni edző- és fitneszeszközök Montana lépcsős lépcsője ergonómikus formájú kormányzattal rendelkezik, amely tartós gumifogantyúval van ellátva a biztonságos testmozgás garantálása érdekében. LCD kijelzője segíti az elégetett kalóriák, az edzésidő, a lépéssebesség, a munkaegységenkénti lépésszám, a megmászott teljes magasság és a pulzusszám figyelemmel kísérését. Helyreállítási pulzus-funkcióval rendelkezik, amely lehetővé teszi az edzéseket az 1 és 6 közötti fitnesz szintek számára. A legfontosabb: beépített padlószintezővel rendelkezik, hogy az egységet egyenetlen felületeken is kiegyenlítse; és egy infravörös fülcimpával ellátott pulzusmérőt.

Előnyök

• Stabil egység
• LCD kijelzö
• Infravörös fülcimpával ellátott pulzusmérőt tartalmaz
• Csúszásgátló talplemez
• Támogatja a legfeljebb 250 font súlyt
• Ajdustable ellenállás a 12. szintig

Hátrányok

• Az elégetett kalóriákat kilojoule-ban és kilokalóriában adják meg, ami megköveteli a kalóriákká való átalakulást
• Az összeszerelés kissé időigényes lehet

9. Teljes test függőleges mászó

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Total Body Vertical Climber egy az egyben edzőberendezés. Van benne álló kerékpár és lépcsőmászó. Van egy LCD képernyője, amely megjeleníti és nyomon követi az időt, a sebességet, a kalóriákat és a távolságot.

Utánozza a sziklamászást, és megcélozza a farakat, a combokat, a karokat, a magot, a vállat és a hát felső részét. A gép állítható mászókarokkal és csúszásgátló talpcsúszdákkal rendelkezik. Nyolc mágneses ellenállási szintje van. Összességében ez a termék hasznos és teljes testedzést biztosít. Nagyon kevés alapterületet igényel, és a könnyű tárolás érdekében összecsukható.

Előnyök

• Helyhez kötött kerékpár és lépcsős lépcső ugyanabban az árban
• Teljes testedzést biztosít
• Jó kardió és erősítő edzéshez
• Összecsukható
• Könnyen tárolható
• Állítható mászó karok
• Csúszásgátló talplemezek
• Támogatja a 330 font súlyt

Hátrányok

• A lábazat egy idő után kényelmetlenné válik.
• Nem nyújt kellő ellenállást.

10. ProForm Cardio HIIT elliptikus edző

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A ProForm Cardio HIIT elliptikus tréner professzionális megjelenésű, kereskedelmi minőségű acél karosszériával rendelkezik. Többfunkciós kormány, hűvös levegő edzőventilátor, nagyméretű, párnázott pedálok és egy Inertia Enhanced lendkerék található benne.

Lenyűgöző 7 hüvelykes LCD-vel, iPod-kompatibilis hanggal, 24 ellenállási szinttel, 5 hüvelykes elliptikus léptetővel, minden lépés 10 hüvelykes függőleges magasságával és 32 edzőalkalmazással rendelkezik. Ez a lépésszámláló beépített táblatartóval, integrált fogantyúvezérlőkkel és EKG markolatú pulzusmérővel érkezik.

Előnyök

• Stabil
• Könnyen összeszerelhető
• Szakszerűen néz ki
• 7 ”-os LCD kijelző
• Csúszásgátló talplemez
• Vizes palacktartó
• EKG grip pulzusmérő
• iPod kompatibilis
• 3 év alkatrész garancia, 1 év munka garancia

Hátrányok

• Nyikorgó hangot adhat.
• A kézi érzékelőknek erőseknek kell lenniük.

11. Body Power 2 az 1-ben elliptikus léptető edző

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Body Power 2 az 1-ben elliptikus léptető edző innovatív ívelt hajtókar technológiával rendelkezik. Állandó feszültséget gyakorol az X és Y tengelyekre, ezáltal holt zónamentes forgást biztosít a léptető használatakor. Használható teljes test kardióhoz és HIIT-hez, mivel ez a berendezés könnyen állítható ellenállással rendelkezik. 24 fokozatos ellenállást kínál, amelyek segíthetnek a kalóriák elégetésében és a test erősítésében.

A könnyen olvasható kijelző segít nyomon követni az elégetett kalóriákat, az időt, a sebességet és a távolságot. Legfeljebb 250 font súlyt támogat. Ennek a gépnek forradalmi ellenállási rendszere van, amely csendes és sima, így zavarok nélkül az edzésre koncentrálhat.

Előnyök

• Teljes test edzés
• Kardio és HIIT
• A dugattyúk sima forgása
• LCD kijelzö
• Állítható ellenállás
• Kompakt
• Helytakarékos kialakítás
• legfeljebb 250 font súlyú

Hátrányok

• Nem túl erős.

12. Stamina 40-0069 SpaceMate összecsukható léptető

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Stamina 40-0069 SpaceMate összecsukható léptető egy összecsukható, kompakt, teljes testű otthoni tornaterem. Két állítható ellenállású hidraulikus hengerrel a lépcsőzés érdekében ez a gép habosított kormányt is biztosít a kényelmes fogás érdekében.

A többfunkciós LCD monitor segít a percenkénti lépések, az edzés alatti lépések számának, az edzés idejének és az elégetett kalóriák nyomon követésében. Legfeljebb 250 font súlyt támogat. Miután befejezte az edzést, összehajtogathatja és az asztal alatt vagy a szekrényben tárolhatja.

Előnyök

• Összecsukható
• Kompakt
• LCD kijelzö
• Sima léptető mozgás
• Habbal borított kormány
• Támogatja a 250 lb súlyt

Hátrányok

• A hidraulikus csövek nem túl erősek.
• Nem könnyű összeszerelni.

13. Goplus lépcsős lépegető Twister

VÁSÁRLÁS AMAZONON

A Goplus Stair Stepper Twister egy sodrási lépést biztosít egy lépésmozdulattal együtt, amely formálja a combot és a feneket anélkül, hogy nyomást gyakorolna a csontokra vagy az ízületekre.

Az LCD képernyő segít az eltöltött idő, az elégetett kalóriák és a lépések számának figyelemmel kísérésében. Egy gomb segítségével könnyedén beállíthatja a magasságot. Beépített fogantyúkkal rendelkezik az egyensúly érdekében, masszív kerettel és legfeljebb 220 kg súlyig képes eltartani.

Előnyök

• Nagyszerű az alsó test alakításához
• 1 db AAA elem tartozék
• Erős
• Csúszásgátló talplemez
• Állítható magasság
• LCD kijelzö
• Támogatja a 220 font súlyt

Hátrányok

• Lehet, hogy nem tartós.
• Nehéz lehet összeszerelni.
• Lehet, hogy rossz az egyensúlya.

Ez a piacon a 13 legjobb lépcsőfok, amelyet megvásárolhat, hogy testét formában tartsa. Itt van még néhány dolog, amit érdemes tudni.

Mit csinál egy lépcsős léptető?

Egy lépcsős lépcső emulálja a lépcsőn való felmenés mozgását. A farizmokon, a combizmokon, a quadokon és a borjakon működik. Remek felszerelés a test alsó testének leválasztására és tonizálására. Manapság a lépcsős lépcsők mozgó fogantyúval is rendelkeznek, amely a tricepszet, a bicepszet, a vállakat, a mellkasot és a hát felső részét célozza.

Hogyan kell használni a lépcsős léptetőt

Kövesse az alábbi lépéseket egy lépcsős lépcső használatához:

• Fogja meg a fogantyút, és lépjen az egyik lábtartóra.

• Szánjon rá időt arra, hogy egyensúlyba hozza testét.

• Helyezze a másik lábat a másik lábtartóra.

• Fogja meg a kormányt, és nyomja le a jobb lábát.

• Nyomja lefelé a bal lábát, míg a jobb lába visszajön.

Vannak, akik azon gondolkodnak, hogy egy lépcsőfokozó hogyan lehet jobb, mint más kardiógépek. Erről a következő részben foglalkozunk.

A lépcsős lépcső előnyei más kardiógépekkel összehasonlítva

Az alábbiakban felsoroljuk, hogyan lehet egy lépcsőfok jobb, mint más kardiógépek:

• Használható otthon.

• Könnyen tárolható.

• Egyenlő kalóriákat éget el, miközben kevesebb helyet foglal el.

• Átalakítja az alsó testet.

• A fogantyúval ellátott lépcsős lépcsők nagyszerűek az egész test edzéséhez.

• Az állítható ellenállás lehetővé teszi a HIIT elvégzését.

• Könnyű az ízületeken.

Mielőtt lépcsős lépcsőt vásárolna, íme egy lista a megfontolandó dolgokról.

Mire kell figyelni, amikor egy lépcsőfokot választ

• Stabilitás - Ellenőrizze, hogy a lépcsőfokozat stabil és nem ingatag.

• Magasság - Ellenőrizze, hogy a lépcsőfok lépcsőjének magassága beállítható-e az Ön kényelmes magasságához.

• Lépésmagasság - Ellenőrizze, hogy a lépésmagasság elegendő-e a jó edzéshez. Ideális esetben 6 ”- 8” magasság jó.

• Súly - Ha az otthona, akkor győződjön meg róla, hogy nem túl nehéz.

• LCD képernyő - Ellenőrizze, hogy a kijelző nincs-e túl a szem szintje alatt. Ellenőrizze a pontosságot is.

A lépcsős lépcsők nagyszerű módja az alak testtartásának és az alsó test alakjának megtartásának. Szerezd meg a napi kardioadagodat úgy, hogy kiválasztasz egy gépet a fenti listából, és a szíved aktív és fitt marad. Élvezheti a lépcsős lépcsőn a zene bekapcsolódását. Az biztos, hogy ez lesz az egyik legjobb vásárlás a mini otthoni edzőterem számára.