A 15 legjobb lökés

A fekvőtámaszok remekül tonizálják a karokat, a mellkasot, a vállakat és a hát felső részét. De további stresszt jelentenek az ízületeire is. Megkockáztathatja a csuklóját, vagy megnehezítheti a fekvőtámaszt, ha carpalis alagút szindróma van. Szerencsére a push-up rudak használata megoldhatja ezeket a problémákat. Ezek a párnázott fogantyúval ellátott fém súlyok csökkentik az ízületek megterhelését, és lehetővé teszik a fekvés jobb elrendezését és kényelmét. Szeretné megtudni a legjobb lehetőségeket a piacon vásárlás előtt? Íme a 2020-as 15 legjobb push-up sáv. Olvass tovább!

A 15 legjobb push-up bár 2020-ban - Vélemények

1. Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite

A Perfect Fitness Perfect Push-Up Elite-et enyhén forgatni tervezték. Ennélfogva több felsőtestizomot köt meg, és erősíti, tonizálja és meghatározza a karokat, vállakat, mellkasot, hasizomokat és a hát felső részét. Az ergonómikus fogantyúk egyenletesen osztják el a súlyt, és csökkentik az ízületekre gyakorolt ​​nyomást, mint a csukló és a könyök.

A rudak tartósak és acél golyóscsapágy rendszerből készülnek. A fogantyúk alsó részén található futófelületek segítenek biztonságosan megfogni mindenféle padlófelületet. Súlyuk 400 font, ideális súlymellénnyel való használatra (nem tartozék). Ezek tökéletesek otthoni edzőterembe, mivel lehetővé teszik a sima forgatást, és a kényelmétől függően beállíthatja a kéz beállítását. A fitnesz minden szintjéhez megfelelőek. A fogantyúk közötti távolságot különféle fekvőtámaszok, deszkák, hegymászók stb.

Előnyök

• Forgó állvány a maximális izommegkötés érdekében
• Az ergonómikus kialakításnak köszönhetően egyenletes súlyeloszlás
• Csökkenti a csukló és a könyök terhelését
• Sima forgatást tesz lehetővé
• Acél golyóscsapágy rendszer
• Biztosan fogja meg az összes padlófelületet
• 400 kilós súlykapacitás
• Jó a különféle fekvőtámaszokhoz
• Megfelelő az edzettség minden szintjéhez

Hátrányok

• Nincs forgásbiztosító rendszer
• Kellemetlen szaga lehet

2. Perfect Fitness Push-up állványok

Ez a Perfect Fitness újabb push-up rúdja. Minden erős push-up rúd 360 fokú stabilitást biztosít csúszásmentes platformmal. Bármilyen padlón edzhet. Az egymásra helyezett fogantyúk megkönnyítik a tárolást. A kényelmes, párnázott fogantyúk a csuklót semleges helyzetben tartják, és minimalizálják a sérülések és a csukló fájdalmának kockázatát. Aktiválja, megerősíti és meghatározza a karokat, vállakat, mellkasot, hasizmat és a hát felső részét.

Előnyök

• Aktiválja, megerősíti és meghatározza a karokat, vállakat, mellkasot, hasizomot és a hát felső részét.
• Könnyű és hordozható
• A halmozó fogantyúk megkönnyítik a tárolást
• Jó az otthoni edzőterembe
• 360 fokos stabilitást biztosít bármilyen padlón
• Csúszás gátló
• A párnázott fogantyúk segítenek a csukló semleges helyzetben tartásában.
• Minimalizálja a sérülés vagy az ízületi fájdalom kockázatát
• Jó a nőknek

Hátrányok

• A keskeny alap nem biztos, hogy egyenletesen oszlatja el a súlyt
• Nem alkalmas nagyobb súlyokhoz
• A fogantyúk nem elég magasak
• Törékeny

3. Power Press Push-Up Board rendszer

A Power Press Push-Up Board rendszer egyedülálló push-up sáv. Színkódolt rendszerrel rendelkezik a megdolgozott izmok azonosításához. Aktiválja és tonizálja a mellkasat, a vállakat, a bicepszet, a tricepszet, a hátat és a magot. Ezen izmok aktiválásához a felnyíló fogantyúk különböző szögeit és helyzeteit a táblán színnel jelzik.

A csúszásmentes, túl nagy markolatok segítenek a súly egyenletes elosztásában és csökkentik a sérülések kockázatát. Kalóriák elégetésével és az izmok vésésével segítik a felsőtest és a mag faragását. Ez a nagy teherbírású kétrészes push-up rudas tábla könnyen összeszerelhető és akár 300 font súlyt is képes ellenállni. Ez egy remek push-up bár kezdőknek, és bármilyen fitnesz szinthez megfelelő.

Előnyök

• Egyedi deszkarendszer
• Színkódolt képzési rendszer
• 14 előre beállított pozíció
• Aktiválja és tonizálja a vállakat, a mellkasat, a karokat, a hát felső részét és az hasizmokat
• Maximalizálja a felsőtest erejét és meghatározását
• A túlméretes fogantyúk csökkentik a csukló nyomását
• Puha párnázott markolatok
• Nagy teherbírású kétrészes felszerelés
• Könnyen összeszerelhető
• Az edzésnaptár tartalmazza az összes fitneszszintet
• Könnyen tárolható

Hátrányok

• Drága
• Terjedelmes
• A fogantyúak beragadhatnak a lyukakba
• Előfordulhat, hogy a kétrészes rögzítés nem teljesen rögzített

4. Juperbsky Push-Up állványrudak

A Juperbsky Push-Up Stand Bars egy rendkívül erős push-up rúd párhuzamos készlet puha markolatokkal, hogy csökkentse a csukló megterhelését. A készlet rendkívül tartós acélból készül, és ellenáll a 2200 fontnál nagyobb terhelésnek. Az alap elég széles, mindkét lábán csúszásmentes sapka található a stabilitás növelése érdekében. A fogantyúk tökéletesen ferdén állnak, hogy megvédjék a csuklót, megakadályozzák a csukló sérülését és javítsák a teljesítményt. Segítenek a mellkas, a váll, a hát felső részének, a bicepsz és a tricepsz hangjának megformálásában.

A kopásálló TPR fogantyúk puhaak és stabil és kényelmes fogást biztosítanak. A széles fogantyúk megegyeznek a kéz íveivel, és megfelelően helyezik el a kezeket a csukló sérülésének kockázatának csökkentése érdekében. Tartósak és könnyen tárolhatók. Ezek a magas párhuzamok használhatók fekvőtámaszokra, v-ülésekre, merülésekre, kézen álló fekvőtámaszokra stb.

Előnyök

• Erős acélszerkezet
• Ellenáll több mint 2200 font súlynak
• Széles alapok csúszásmentes kupakkal
• Kopásálló TPR fogantyúk
• Állandó és kényelmes fogás
• Aktiválja és tonizálja a mellkasat, a vállat, a hát felső részét, a karokat és az abs-t
• Csökkenti a csukló sérülésének kockázatát
• Könnyen tárolható
• A párhuzamok használhatók fekvőtámaszokra, v-ülésekre, merülésekre, kézen álló fekvőtámaszokra stb.
• Bármilyen fitnesz szinthez megfelelő

Hátrányok

• Drága

5. Garren Fitness Maximiza fekvőtámaszok

A Garren Fitness Maximiza Push-Up rudak rendkívül erős króm acélból készülnek. Ezeknek a 25 mm-es (1 hüvelykes) rudaknak nincsenek hézagjai, hegesztési varratai vagy darabjai. Ez az egyedülálló push-up fogantyúk lehetővé teszik az egyenes csukló fenntartását, és kevésbé terhelik a csuklót és az ízületeket. A készlet lehetővé teszi, hogy különböző kézpozíciókat és jobb fekvőtámaszokat hajtson végre. Könnyedén megcélozhatja, aktiválhatja, megerősítheti és tonizálhatja a mellkas, a váll, a bicepsz, a tricepsz, a hát felső részét és a hasizmait.

Ez az erős push-up rúd szett nem ingatag, hordozható, könnyű, és habos kézi párnákkal rendelkezik, amelyek növelik a stabilitást és csúszásmentesek. Ezeknek a rudaknak kétféle markolata van - az ultra 25 mm nagyobb testű, nagyobb kezű embereknek felel meg. Minden egyes nyomórúd legfeljebb 150 kg súlyt képes megtartani. Ezek a funkcionális fekvőtámaszok nagyobb mozgástartományt, mélyebb fekvőtámaszt és többféle fekvőtámaszot tesznek lehetővé a célzott izomhasználat érdekében.

Előnyök

• Egyedi tervezés
• Lobogásmentesen
• Rendkívül erős króm acélrudak
• Nincsenek hézagok, hegesztések vagy darabok
• A mellkas, a váll, a bicepsz, a tricepsz, a hát felső részének és a hasizmok izmainak megcélzása, aktiválása, megerősítése és tonizálása
• Segítsen fenntartani az egyenes csuklót
• Kevésbé terhelje a csuklót és az ízületeket
• Könnyű és hordozható
• A habosított párnák stabilitást kölcsönöznek és csúszásmentesek
• 2 méretben kapható - 22 és 25 mm
• 150 kg-ig tart
• Nagyobb mozgástartományt tesz lehetővé
• Lehetővé teszi a mélyebb fekvőtámaszokat és többféle fekvőtámaszt
• Elősegíti a jó formát

Hátrányok

• Az alap nem lehet elég széles
• A tapadás kicsi
• A habbetét nem elég puha vagy tartós

6. Tökéletes fitnesz forgó push-up fogantyúk

A Perfect Fitness forgó push-up rudak fogantyúi csökkentik az ízületek megterhelését és több izmot is megragadnak. Az ergonomikus kialakítás több izmot aktivál, növeli az erőt, és meghatározza a karjait, vállát, mellkasát, a hát felső részét és az hasizmait. A szabadalmaztatott forgatható fogantyúk sima és teljes elfordulást biztosítanak a karok és a csukló természetes beállításához. Ez a kialakítás csökkenti a csukló és a könyök terhelését. A gumifogók kényelmet nyújtanak a tenyérnek, a csúszásgátló alap pedig stabilitást biztosít edzés közben. Ezek a forgó push-up rudak minden fitnesz szinthez megfelelőek.

Előnyök

• Forgó push-up rudak
• A szabadalmaztatott forgó fogantyúk egyenletes és teljes elfordulást biztosítanak
• Tegye lehetővé a kéz tökéletes illesztését
• Csökkentse a csukló és a könyök terhelését
• Csökkentse a sérülések és a fájdalom kockázatát
• Célozza meg, erősítse és hangolja meg a vállakat, a mellkasat, a hát felső részét, a karokat és az abs-t
• A gumifogók kényelmet nyújtanak
• Csúszásmentes alap biztosítja a stabilitást
• Minden fitneszszinthez megfelelő
• A pénz értéke

Hátrányok

• Lehet, hogy a fogantyúk nem nyújtanak kellő stabilitást
• Nem támogathatja a nagyobb súlyokat

7. KAP súlyzó push-up rudak

A CAP súlyzó push-up rudak kiváló minőségű krómozott push-up rudak. Ezek csúszásgátló habbal borított fogantyúkkal rendelkeznek a kényelem érdekében. A keménygumi lábtáblák stabilitást kölcsönöznek, és használat közben rezgésmentessé teszik őket. A magas rudakat úgy tervezték, hogy javítsák a fekvőtámasz helyzetét, csökkentsék a csuklón és a könyökön jelentkező stresszt, megtartsák a jó testtartást, és lehetővé teszik különböző típusú fekvőtámaszok, deszkák és hegymászók elvégzését. Könnyedén tonizálhatja és megformálja a vállát, a mellkasát, a bicepszét, a tricepszét, a hát felső részét és a magját.

Előnyök

• Könnyű és hordozható
• Kiváló minőségű, krómozott nyomórúd pár
• Csúszásmentes hab fogantyúk a kényelem érdekében
• Kemény gumival borított láb a stabilitás érdekében
• Csökkentse a csukló és a könyök terhelését
• Javítsa a fekvőtámasz helyzetét
• Javítsa ki a rossz push-up testtartást
• Szobrozzuk meg a magot, a vállakat, a mellkasot, a karokat és a hát felső részét
• Minden fitneszszinthez megfelelő

Hátrányok

• Az alap kicsi
• A hab markolatok elgurulhatnak és elmozdulhatnak
• Lehet, hogy nem túl masszív
• Nem alkalmas nagyobb súlyok elviselésére

8. Elite Sportz Push-Up rudak

Az Elite Sportz Push-Up rudak nagymértékben csökkentik a csukló és könyök terhelését. Ez viszont csökkenti a csukló sérülésének kockázatát. Csavarja el a push-up fogantyúkat a kényelmes és tökéletes beállítás érdekében. A tolórudak nem omlanak össze és nem mozognak. Ezek a forgó push-up markolatok jól felépített fogantyúkkal rendelkeznek, hogy komoly edzést nyújtsanak, amely a mellkasra, a karokra, a hát felső részére, a vállukra és a magjára irányul.

A tolórudak lekerekített élekkel vannak ellátva a fogantyúkon, kényelmes fogással. Az alap sima forgása lehetővé teszi, hogy bármilyen szöget elérjen és különböző izomcsoportokon dolgozzon. Ezek a tolórudak könnyűek, hordozhatóak és nem igényelnek összeszerelést. Erősek, 1 év garanciával rendelkeznek, és jó ár-érték arányt kínálnak.

Előnyök

• Forgó push-up markolatok
• Csökkentse a csukló terhelését
• Csökkentse a sérülés kockázatát
• Lekerekített élű fogantyúk a kényelem érdekében
• Könnyű és hordozható
• Stabil és stabil kialakítás
• Kiváló minőségű golyóscsapágy forgó alap
• Minden felületen hatékony
• Erősítse és hangolja meg a vállakat, a mellkasot, a hasizom, a karokat és a hát felső részét
• Gyorsan adja hozzá az izmokat
• Javítsa a felsőtest erejét
• Tartós
• Bónusz ugrókötél
• A pénz értéke

Hátrányok

• Lehet, hogy a fogantyúk nem túl kényelmesek
• Nem támogathatja a nagyobb súlyokat

9. 321 ERŐS Push-Up rudak

A 321 STRONG Push-Up rudak ideálisak vékony keretes kezdőknek. Ezek kiemelt párhuzamos nyomógombok, amelyek vázasak. Hab markolataik kényelmes fogást biztosítanak, a kemény gumi lábak pedig stabilitást adnak és rezgésmentessé teszik őket. Különböző típusú push-up-okat végezhet a push-up rudak szélességének és igazításának megváltoztatásával. Segítenek a váll, a hát felső részének, a mellkasnak, a karoknak és a magnak a megcélzásában és faragásában. V-üléseket, hegymászókat, merüléseket, deszkákat stb. Is végezhet. Ezek könnyűek és elférnek a tornatáskában. Ezek tökéletes push-up rudak kezdőknek.

Előnyök

• Széles talp és gumidugók a stabilitás érdekében
• Habfogás a kényelem érdekében
• Magas emelkedés a jobb összehangolás érdekében
• Támogatja a különféle típusú fekvőtámaszokat
• Célozza meg a vállakat, a mellkasot, a karokat, a magot és a hát felső részét
• Javítsa a felsőtest erejét
• Könnyű és hordozható
• Alkalmas kezdőknek

Hátrányok

• Nem alkalmas nagyobb súlyokhoz
• Összeszerelés szükséges

10. Aihoye Fitness Push-Up bárok

Az Aihoye Fitness Push-Up rudak egyedi és innovatív háromszög alakú kialakításúak. Ezek a háromszög push-up rudak fokozzák az erőt és megformálják a hát felső részét, vállát, mellkasát, karjait és hasizmait. A széles alap stabil és rázkódásmentessé teszi őket. A puha és vastag habpárnás fogantyúk kényelmet nyújtanak a kezeknek. Az ergonomikus fogantyúk egyenletesen osztják el a súlyt, és megvédik a csuklót és a könyököt a megterheléstől és sérüléstől. A kettős hullámzás és a dudor textúra stabil tapadást biztosít akkor is, ha izzad a tenyere.

Ezek a könnyű push-up rudak összecsukhatók és hordozhatóak, nem igényelnek összeszerelést, és egy hordtáskával és egy 8. ábrán látható ellenállási szalaggal vannak ellátva az izmok ellenállóképzéséhez, a jógához és az otthoni izomfestéshez. Ezeknek a háromszög alakú tolórudaknak az alapjai csúszásgátló párnákkal rendelkeznek, amelyek stabilitást adnak és biztonságossá teszik az edzést bármilyen padlón. A tartós felépítés révén a rudak tökéletesek minden fitnesz szinthez. Akár 660 font súlyig képesek ellenállni.

Előnyök

• Összecsukható
• Könnyű és hordozható
• Ne igényelje az összeszerelést
• Lobogásmentesen
• Erősítse és hangolja meg a vállakat, a hát felső részét, a mellkasát és az absz
• Puha és vastag hab párnázott fogantyúk
• Kényelmes
• Az ergonomikus fogantyúk egyenletesen osztják el a súlyt
• Óvja a csuklót és a könyököt a megerőltetéstől és sérüléstől
• A kettős hullámzás és a dudor textúra stabil és jobb tapadást biztosít
• Gyere egy hordtáskával és egy 8. ábra szerinti ellenállási szalaggal
• A csúszásgátló párnák stabilitást nyújtanak bármilyen padlón
• Tartós
• Ellenáll a 660 font súlyig
• Tökéletes push-up rudak az összes fitnesz szinthez

Hátrányok

• Kicsi
• A fogantyúk kicsiek

11. Beachbody Tony Horton PowerStands

A Beachbody Tony Horton PowerStands jó prémium minőségű, nagy teherbírású ABS műanyagból készült nagy teherbírású push-up rudak. Az ergonómikus fogantyúkat vastag és puha hab borítja, ami kényelmessé teszi a fogást. Ez a masszív push-up rúd készlet növeli a push-up edzéseket anélkül, hogy megerőltetné a csuklóját vagy az alkarját. A csúszásmentes kör alakú alapok rendkívül stabilak. A Tony Horton PowerStands nagyszerű kiegészítője az otthoni edzőteremnek a vállak, a mellkas, a karok, a hasizmok és a hát megerősítéséhez és formálásához. Minden fitneszszintnek megfelelőek.

Előnyök

• Prémium minőségű, nagy teherbírású ABS műanyagból készül
• A csúszásmentes kör alakú alapok rendkívül stabilak
• A vastag és puha hab markolatok kiküszöbölik a kéz megerőltetését
• A csukló és a könyök megterhelésének kiküszöbölése érdekében döntött
• Csökkentett sérülésveszély
• Erősíti és tonizálja a mellkasat, a vállat, a hát felső részét, a karokat és az abs.
• Nem igényel összeszerelést
• Bármely padló felületén stabil
• Minden fitneszszinthez megfelelő

Hátrányok

• Nincs sok magassága
• Drága

12. KANSOON Perfect Steel Push-Up rudak

A KANSOON Perfect Steel Push-Up rudak S alakú, 20 mm átmérőjű ötvözetből készült csőanyagból álló állványokkal rendelkeznek. Megnövelt teherbírással rendelkeznek, és akár 440 font súlyt is kibírnak. A tolórudak beépített ötvözött szénacélból állnak, amely stabilitást, biztonságot, megbízhatóságot és tartósságot kölcsönöz. Ezek a felhúzható rudak csökkentik a csukló és a könyök megterhelését, és erősítik a mellkas, a váll, a bicepsz, a tricepsz, a hát felső részét és a hasizmokat.

A 6 mm vastag és kiszélesedett kétrétegű hullámos, kiváló minőségű hab jobb tapadást és stabil mozgást tesz lehetővé. A vastag hab elnyeli az izzadságot, rugalmassága és nem csúszik. Ezek a tolórudak környezetbarátak, szagtalanok és korrózióállóak. A porálló PVC cső növeli a tartósságot. Az alapot gumigyapot védi, ezáltal karcálló és csúszásgátló. A rudak minden fitnesz szinthez alkalmasak.

Előnyök

• S alakú push-up rudak
• 20 mm átmérőjű ötvözött cső anyagból
• Könnyű és hordozható
• Stabil, stabil és tartós
• 6 mm vastag és széles kétrétegű hullámosított, kiváló minőségű hab
• A vastag hab elnyeli az izzadságot, rugalmassága és nem csúszik
• Erősítse a mellkasát, a vállát, a bicepszét, a tricepszét, a hát felső részét és az hasizmait
• Kényelmes fogás
• Csökkentse a csukló megterhelését
• Biztonságos és megbízható
• Korrózió- és karcálló
• Legfeljebb 440 font súlyt képes elviselni
• Minden fitneszszinthez alkalmas
• Megfizethető

Hátrányok

• A hab nem elég vastag
• Nem alkalmas nagyobb súlyokhoz

13. Legend Body Push-Up rudak

A Legend Body push-up rudak sokoldalú push-up rudak. Ezek úgy vannak kialakítva, hogy „kétféle módban” is használhassák őket. Tartsa a hab fogantyút középen a „ringató mód” érdekében, ami jó az izomaktiválás fokozásához és a csukló fájdalmának csökkentéséhez. Tartsa a habot a nyitott hurok egyik végén a "stabil üzemmód" érdekében, és rendszeres nyomógombjai vannak.

Ezek az egyedülálló kialakítású push-up rudak segítenek az erős és tónusú karok, a mellkas, a szélesebb vállak, a vésett felső hátsó rész és a szakadt mag felépítésében. A rudakat különböző típusú fekvőtámaszok elvégzéséhez használhatja a pozíciók és a szögek változtatásával. Ezek a tolórudak nagy szilárdságú acélcsövekkel és nagyméretű ergonómikus markolatokkal készülnek. Izometrikus gyakorlatokat is végezhet, például deszkákat. Ezeket azonban csak fejlett fitneszszintű emberek számára szánják. Ezen push-up rudak használata előtt konzultálnia kell edzőjével.

Előnyök

• Egyedi forma
• Két mód - ringató és stabil mód
• Támogassa és védje a csuklót
• Erősítse és tonizálja a mellkasat, a vállakat, a hát felső részét, a karjait és az hasizmait.
• Izometrikus gyakorlatok elvégzése lehetséges
• Nagy szilárdságú acélcső és nagy ergonómikus fogantyúk
• Sokoldalú push-up rúd
• Az emelt szintű fitneszhez

Hátrányok

• Durva felületeken nem biztonságos
• Nem alkalmas kezdőknek vagy középszintű fitnesz szinteknek
• A hab hüvelyek lazák

14. JBM Perfect Muscle Push-Up rudak

A JBM Perfect Muscle Push-Up rudak jó minőségű polipropilénből készülnek, amelyek minden súlyt elbírnak. A fogantyúkon lévő csúszásgátló gumi puha. A markolat kényelmes a tenyéren, támogatja a csuklót, és csökkenti a csukló sérülésének kockázatát. Az otthoni tornaterem felszerelésének minden lábán a csúszásgátló gumivédelem stabil, lengésmentes és bármilyen padlón biztonságosan használható. Ezeknek a magassága tökéletes a mellkas, hasizmok, vállak, karok és a hát felső részének izmainak megcélzásához és aktiválásához. Minden push-up rúd súlya 1,3 font és hordozható. A rudak minden fitnesz szinthez alkalmasak.

Előnyök

• Jó minőségű polipropilénből készült
• Erős
• Kényelmes a tenyerén
• Csökkentse a csukló sérülésének kockázatát
• Erősítse és hangolja meg a mellkasat, a vállakat, a hát felső részét, a karokat és a hasizomokat
• Puha gumifogantyúk
• Csúszásgátló gumivédelem és rezgésmentes
• Minden típusú padlón stabil
• Minden fitneszszinthez alkalmas

Hátrányok

• Nem alkalmas nagyobb súlyokhoz

15. GoFit hordozható push-up rudak

A GoFit Push-Up rudak hordozhatóak és kényelmesek. Ezek ergonómikusak és kényelmes markolatokkal rendelkeznek. Csökkentik a csukló megterhelését és megakadályozzák a csukló megerőltetését és sérüléseit. Kényelmesen használhatja őket súlyozott ellenálláshoz, izomfájdalom kezeléséhez, alapedzéshez, jógához és sportteljesítményhez. Ezek hordozhatóak, könnyűek, csúszásgátlók, karcolásoktól mentesek, és jót tesznek a váll, a mellkas, a hát felső részének, a karok és a mag izomzatának alakformálásában és alakformálásában. Minden fitnesz szintre alkalmasak.

Előnyök

• Ergonomikus és kényelmes markolat
• Csökkenti a csukló megterhelését és a sérülés kockázatát
• Stabil, rezgésmentes, karcálló és csúszásgátló
• Hangot ad a vállaknak, a mellkasnak, a karoknak, a hátnak és a magnak
• Minden fitneszszinthez alkalmas

Hátrányok

• A hab megcsúszhat
• Nem alkalmas nagyobb súlyokhoz

Ez a 15 legjobb push-up bár, amelyet online vásárolhat. De mielőtt fogadná az utolsó hívást, íme egy ellenőrzőlista arról, hogy mire kell figyelni egy jó push-up bárban. Nézd meg!

Hogyan válasszuk ki a legjobb fekvőtámaszt?

• Ellenőrizze, hogy a nyomórúd rendelkezik-e elegendő magassággal ahhoz, hogy testének megfelelő stabilitást biztosítsa.
• Ellenőrizze, hogy a hab sűrű és puha-e. Nem csúszhat edzés közben.
• Ellenőrizze, hogy a nyomórúd gumi burkolattal rendelkezik-e. Erre a stabilitás és a padló karcolásának elkerülése érdekében van szükség.
• Ellenőrizze, hogy a tolórúd csúszásmentes-e és bármilyen padlón működhet-e - fa, márvány, csempe stb.
• Nézze meg, hogy a push-up rúd állítható szögekkel rendelkezik-e, amelyek kényelmesen tartják a csuklót és a könyököt.
• A nyomórúd nem lehet túl kicsi vagy keskeny.
• Ellenőrizze az anyagot - ha szilárd és ellenáll a testtömegének.

Push-Up bár előnyei

• A tolórudak csökkentik a csukló fájdalmát és a csukló vagy könyök sérülésének kockázatát.
• Erősítse és tonizálja a felsőtestet - a vállakat, a mellkasat, a hát felső részét, a karokat és a magot.
• Kalóriát égetni.
• Fitt, egészséges és mozgékony legyen.
• Javítsa a keringést.
• Javítsa az egyensúlyt és a testtartást.

Következtetés

A push-up rudak remek felsőtest-erősítő és tonizáló tornateremek. Könnyűek és hordozhatóak, és otthoni edzőtermében is használhatja őket. A csuklóerősítő gyakorlatokon kívül a csuklóját is megvédheti a további sérülésektől azáltal, hogy átáll a push-up rudakra. Válassza ki kedvencét ebből a listából, és kezdje el használni minden nap!