Hogyan lehet csökkenteni a kreatinin szintet

Mi van, ha teste elveszíti a mérgező anyagok eltávolítására való képességét? Nos, ez egy lehetőség, tekintettel arra, hogy mennyire figyelmetlenek lehetünk étrendünkkel és egészségünkkel. A vesék segítenek a méreganyagok eltávolításában a testből a vizelettel. De mi történik akkor, ha az étrend és egyéb tényezők a veseműködés csökkenését okozzák? Magas kreatininszinthez vezet a vérében, ami súlyos károkat okozhat egészségében. Szokatlanul magas a kreatininszinted? Íme néhány gyógyszer a kreatininszint csökkentésére.

Tartalomjegyzék

• Mi az a kreatinin?
• Kreatininszint diagram
• Mi okozza a magas kreatininszintet?
• Melyek a magas kreatinin tünetek?
• Diagnózis
• Hogyan lehet csökkenteni a magas kreatininszintet természetesen
• Megelőző tippek
• A magas kreatinin mellékhatásai

Mi az a kreatinin?

A kreatin egy kémiai hulladék, amelyet az izmok metabolikus tevékenységei hoznak létre. A kreatinin fő forrása a kreatin, amely jelentős molekula, amely elősegíti az izmok energiatermelését.

A test kreatinjának körülbelül 2% -a alakul naponta kreatininné, és a véráramon keresztül a vesékbe szállítja. A veséi kiszűrik a kreatinin nagy részét, és vizelettel eltávolítják a szervezetből.

Ne feledje, hogy az alacsony vizelet kreatininszint jelezheti a magas kreatininszintet a vérben, de a legtöbb esetben nem okoz különösebb aggodalmat.

Az alábbiakban egy kreatininszint-diagram látható, amely feltárja a kreatinin normális és kóros tartományát az életkor, nem, izomtömeg stb. Szerint.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Kreatininszint diagram

A kreatinin szintje a testben általában az izomtömegtől, a nemtől, az életkortól és más egészségügyi tényezőktől függ. Gyakran milligramm / deciliterben mérik őket.

Kategória	Kreatininszintek
Felnőtt férfiak	0,6-1,2 mg / dl
Felnőtt nőstények	0,5-1,1 mg / dl
Csecsemők	0,2 mg / dl
Csak egy vesével rendelkező egyének	1,8-1,9 mg / dl

Az idősebb emberek kreatininszintje alacsonyabb, mint a normál felnőtteké, és a testépítők kreatininszintje magasabb lehet, mint a legtöbb felnőttnél. Ennek oka az, hogy az idősebb egyéneknél az izmok száma csökkent, míg a testépítőknél több az izom, mint a legtöbb normális egyénnél. Ezenkívül az izomzatból eredő rendellenesség (ek) ben szenvedő egyéneknél szignifikánsan alacsonyabb a kreatininszint, mint amire életkoruk és nemük vonatkozik.

Most nézzük meg a magas kreatininszint okait.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi okozza a magas kreatininszintet?

Ha a vese működését bármely állapot megszakítja vagy megzavarja, ez magas kreatininszintet okozhat. A krónikus vesebetegségek vagy a felnőttek kreatininszintjének egyik leggyakoribb oka a következők:

• Cukorbetegség
• Magas vérnyomás
• Húgyúti fertőzések
• Vesefertőzések
• A rabdomyolysis következtében kialakuló kóros izomlebontás
• Olyan gyógyszerek, mint a cimetidin
• Nagy mennyiségű diétás hús fogyasztása

Most nézzük meg azokat a zavaró tüneteket, amelyek a magas vér kreatininszint miatt jelentkezhetnek.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Melyek a magas kreatinin tünetek?

A magas vér kreatininszint és a vese diszfunkció tünetei gyakran nagymértékben változnak, és nem biztos, hogy összefüggenek egymással. Egyesek súlyos vesebetegségben és magas kreatininszintben szenvedhetnek, anélkül, hogy bármilyen tünetet mutatnának, míg mások általában olyan tüneteket mutatnak, mint

• Duzzanat vagy ödéma
• Légszomj
• Kiszáradás
• Fáradtság
• Hányinger és hányás
• Zavar

Nagyon fontos, hogy rendszeresen diagnosztizálják veséjét, ha magas a kreatininszint. Néhány diagnosztikai módszert, amely felhasználható a vesék bármilyen rendellenességének szűrésére, az alábbiakban tárgyaljuk.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diagnózis

Ha a vérvizsgálatából kiderül, hogy magas a kreatinin szintje, akkor a következő teszteket végezheti el:

• Vér-karbamid-nitrogén teszt (BUN) - Ez a teszt ellenőrzi a vesék működését a vér karbamid-nitrogén mennyiségének mérésével. A túl sok vagy kevés karbamid-nitrogén gyakran utal veseproblémákra.

• Alapvető anyagcsere-teszt (BMP) - Ez a tesztek kombinációja, amely felméri a test fontos funkcióit.

• Átfogó anyagcsere-teszt (CMP) - Ez a teszt egy 14 tesztből álló rendezett panel, amely fontos információkat nyújt orvosának a vesék, a máj, az elektrolit és a sav / bázis egyensúly stb.

Ez néhány általános teszt a magas vér kreatininszint diagnosztizálására. Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb gyógymódokat, amelyek segíthetnek a kreatininszint csökkentésében és a vesék működésének természetes és hatékony javításában.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Hogyan lehet természetes módon csökkenteni a kreatinin szintet

1. Almaecet
2. Keserű tök
3. Fahéj
4. Ananász
5. Zöld tea
6. Fokhagyma
7. Gyömbér
8. Áfonyalé
9. Kókusztej
10. narancssárga
11. Olivaolaj
12. alma
13. Szódabikarbóna
14. Citrom illóolaj
15. Kamilla tea
16. Gujávafa
17. Hagyma
18. Papaya
19. Petrezselyem
20. Vitaminok

Vissza a tartalomjegyzékhez

Házi gyógymódok a magas kreatininszint csökkentésére

1. Almaecet

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecetet
• 1 pohár meleg vizet
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá egy evőkanál almaecetet egy pohár meleg vízhez, és jól keverjük össze.
2. Adjon hozzá egy kis mézet ehhez az oldathoz, és fogyasszon naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt az oldatot naponta egyszer igyon, lehetőleg magas szénhidráttartalmú étrend mellett.

Miért működik ez?

Az almaecet ecetsavat tartalmaz, amelyet gyakran használnak a vesekövek oldására (1). Antimikrobiális tulajdonságai segítenek elhárítani a bakteriális fertőzéseket és megakadályozzák a vér kreatininszintjének növekedését (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Keserű tök

Shutterstock

Szükséged lesz

1/2 csésze keserű töklé

Mit kell tennie

Igyon legfeljebb fél csésze keserű tököt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a levet naponta egyszer kell inni.

Miért működik ez?

A keserű tök különféle ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok és rostok gazdag forrása, amelyek terápiás tulajdonságokat kölcsönöznek neki. Természetes vízhajtóként működik, javítja a vérkeringést és tonizálja a veséjét, hogy természetes módon csökkentse a vér kreatininszintjét (3).

Vigyázat

Ne fogyasszon túl sok keserű tököt vagy annak levét, mivel magas a káliumtartalma, és hatással lehet a vesére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Fahéj

Shutterstock

Szükséged lesz

1 / 2-1 teáskanál fahéjpor

Mit kell tennie

Adjon fahéjport bármilyen meleg italhoz vagy ételhez, és fogyassza el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer kell megtennie.

Miért működik ez?

A fahéj természetes vízhajtó, amely elősegíti a vesék szűrési képességét és az ebből következő vesekibocsátást (4). Ez segít kordában tartani a kreatininszintet.

Vigyázat

Ne fogyasszon többet az említett mennyiségű fahéjpornál, mivel ennek fordított hatása lehet a vesére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Ananász

Shutterstock

Szükséged lesz

1/2 csésze frissen vágott ananász

Mit kell tennie

Fogyasszon friss ananászokat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

Az alacsony nátriumtartalom mellett az ananász gazdag rost- és C-vitamin-forrás, valamint zsírmentes, így hasznos a kreatininszint csökkentésében a testében (5

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Zöld tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 zöld tea zacskó
• 1 csésze forró víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy zöld teás zsákot, és kb. 10 percig áztassuk egy csésze forró vízben.
2. Hagyjuk egy ideig hűlni, majd adjunk hozzá mézet.
3. Fogyassza el a teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Zöld teát kell inni naponta 2-3 alkalommal.

Miért működik ez?

A zöld tea természetes antioxidáns és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik (6). Ez az egyik legjobb és legegyszerűbb módszer a magas kreatininszint csökkentésére. A zöld tea vizelethajtó jellege hozzájárul a vesék szűrési képességének javításához és növeli a vizeletmennyiséget (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Fokhagyma

Shutterstock

Szükséged lesz

4-5 fokhagymagerezd

Mit kell tennie

1. Rágja rá a fokhagymagerezdeket.
2. Alternatív megoldásként darált fokhagymát is adhat a salátákhoz és más ételekhez.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal kell megtennie.

Miért működik ez?

A fokhagyma egy másik csodálatos gyógynövény, amely segíthet a magas vér kreatininszint csökkentésében. Ez egy természetes antioxidáns, és vizelethajtóként is működik, amely segít megszabadulni a szervezetből származó mérgező hulladékoktól, és csökkenti a vér kreatininszintjét (8), (9). A fokhagyma emeli a plazma vasszintjét is, ami növeli a szervezetben a magas kreatininszint következtében elvesztett hemoglobint (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Gyömbér

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1 hüvelyk gyömbér
• 1 csésze forró víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon egy hüvelyk gyömbért egy csésze forró vízhez, és hagyja legalább 10 percig meredezni.
2. Adjunk hozzá egy kevés mézet, és azonnal fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Az optimális előnyök érdekében naponta háromszor kell inni a gyömbér teát.

Miért működik ez?

A gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, mint a flavonoidok és az etanol, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek megvédeni veséjét a károsodásoktól és sérülésektől, és csökkenthetik a test magas kreatininszintjét (11), (12). Ezenkívül a gyömbér vízhajtó is, és javítja a vesék szűrési képességét.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Áfonyalé

Shutterstock

Szükséged lesz

1 csésze áfonyalé

Mit kell tennie

Igyon egy közepes csésze áfonyalevet naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

Az áfonya gazdag antioxidáns-forrás és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek természetes módon javíthatják veséinek egészségét. Tartalmaznak egy kininsav nevű vegyületet is, amely megvédi veséjét a kőképződéstől (13), (14). Az áfonyalé ezen tulajdonságai elősegíthetik a test kreatininszintjének csökkentését (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Kókuszvíz

Shutterstock

Szükséged lesz

1 pohár finom kókuszvíz

Mit kell tennie

Igyon egy pohár puha kókuszvizet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta kell inni.

Miért működik ez?

A gyengéd kókuszvíz különféle antioxidánsok, például C-vitamin gazdag forrása, amely csökkentheti a kreatinin szintjét, egészséges és kőmentes veséjét (16). A kókuszvíz vízhajtóként is működik, növeli a vizeletmennyiséget és javítja a vesék szűrési képességét (17).

Vigyázat

Kerülje a túl sok kókuszvíz fogyasztását, mivel ez hatással lehet a vesére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Narancs

Shutterstock

Szükséged lesz

1 / 4-1 / 2 pohár narancslé

Mit kell tennie

Igyon narancslevet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A narancs a C-vitamin gazdag forrása, amelynek antioxidáns tulajdonságai javíthatják a vesék egészségét. Növeli a vizelet citrátszintjét és megakadályozza a vesekövek képződését (18). Ez viszont megakadályozhatja, hogy a vér kreatininszintje felemelkedjen.

Vigyázat

Ne fogyasszon túl sok narancslevet, mivel ez növelheti a szervezet káliumtartalmát, és ez káros lehet a vesére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Olívaolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

1 evőkanál olívaolaj

Mit kell tennie

Adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat salátához vagy tésztához.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

Az olívaolaj antiurolitikus tevékenységeket mutat, amelyek segíthetnek megakadályozni a vesekő kialakulását (19). Antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítenek fenntartani a vesék egészségét és működését, és csökkentik a vér magas kreatininszintjét (20).

Vigyázat

Kerülje az olívaolaj túlzott melegítését, miközben azt ételkészítményekben használja.

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Alma

Shutterstock

Szükséged lesz

1 alma

Mit kell tennie

1. Vágjon egy almát, és legyen napi rendszerességgel.
2. Ihat friss almalevet is, de ügyeljen arra, hogy eltávolítsa a mérgező magvakat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta egyszer el kell fogyasztania egy almát.

Miért működik ez?

Az alma gazdag rostforrás, és tartalmaz egy kvercetin nevű antioxidánst, amely jótékony hatással van általános egészségi állapotára és immunitására (21). Az alma ezen antioxidáns potenciálja jó orvosságként szolgál vesebetegségek és magas kreatininszint ellen. Az alma is ismert, hogy megakadályozza a magas vérnyomást, amely a magas kreatininszinttel járó egyik komplikáció (22).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Szódabikarbóna

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1/2 teáskanál szódabikarbóna
• 1 pohár meleg vizet
• Citrom (opcionális)

Mit kell tennie

1. Tegyen fél teáskanál szódabikarbónát egy pohár meleg vízbe, és jól keverje össze.
2. Fogyassza ezt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt az oldatot naponta egyszer kell meginni.

Miért működik ez?

A szódabikarbóna alapvető jellege segíti a vesék működésének javítását és a vér kreatininszintjének csökkentését (23). A szódabikarbóna segít helyreállítani a test pH-értékét, amely elveszhet a diszfunkciójú vese miatt (24).

Vigyázat

A szódabikarbóna nátriumot is tartalmaz, és csak mérsékelt mennyiségben szabad bevenni. Ennek oka, hogy alacsony nátriumtartalmú étrendet részesítenek előnyben azok számára, akiknek magas a kreatininszintjük.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Citrom illóolaj

Shutterstock

Szükséged lesz

• 2 csepp citrom illóolaj
• 1 pohár vizet

Mit kell tennie

1. Adjon két csepp citrom illóolajat egy pohár vízhez.
2. Jól keverjük össze és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a keveréket naponta kétszer.

Miért működik ez?

A citrom illóolaj magas antioxidáns potenciálja miatt segíti a vesék méregtelenítését és védelmét (25). Csökkenti a vesekövek kialakulásának kockázatát, és megakadályozza a vér kreatininszintjének fellövését.

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Kamilla tea

Shutterstock

Szükséged lesz

• 1-2 teáskanál kamilla gyógynövény
• 1 csésze forró víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Adjon kamilla gyógynövényt egy csésze forró vízhez.
2. Hagyja legalább 10 percig meredezni.
3. Szűrjük le, adjunk hozzá egy kis mézet, és fogyasszuk el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyasszon kamilla teát naponta 3-4 alkalommal.

Miért működik ez?

Egy kutatási tanulmány bebizonyította, hogy a kamilla tea fogyasztása csökkentheti a magas kreatininszintet (26). Ez antioxidáns és enyhe vizelethajtó tulajdonságainak köszönhető (27).

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Guava

Shutterstock

Szükséged lesz

1 tál vágott guava

Mit kell tennie

Van egy tál vágott guava.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta egyszer kell enni guavát.

Miért működik ez?

A guávák vesevédő tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért felhasználhatók a vér kreatininszintjének csökkentésére és a vércukorszint szabályozására a szervezetben. A guavák ugyanis fenolsavakat és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megvédhetik veséjét a további károsodásoktól (28). A guavák csökkentik a magas vérnyomás kockázatát is, amely a magas kreatininszint másik tünete (29).

Vigyázat

Kerülje a guavajok felesleges fogyasztását, mivel azok magas káliumtartalommal bírnak, ami túlzott fogyasztás esetén negatív hatással lehet veséjére.

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Hagyma

Shutterstock

Szükséged lesz

1/2 hagyma

Mit kell tennie

Adjon fél hagymát a salátáihoz vagy a napi étrendhez.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt mindennap meg kell tennie.

Miért működik ez?

A hagyma természetes antioxidáns, amely segíthet a vesék működésének javításában (30). Tartalmaznak PGA prosztaglandint is, amely segíthet a magas vérnyomás csökkentésében. A hagyma enyhe vizelethajtóként is működik, és tartalmaz bizonyos mennyiségű C-vitamint, ami hasznos lehet a magas kreatininszint csökkentésében és a veseműködés helyreállításában (31).

Vissza a tartalomjegyzékhez

18. Papaya

Shutterstock

Szükséged lesz

1 tál vágott papaya

Mit kell tennie

Rendeljen frissen vágott papayákat, vagy keverje össze kevés vízzel, és fogyassza el a levét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

Miért működik ez?

A papaya gazdag C-vitamin forrás, amely kivételes antioxidánssá teszi. Antioxidáns tulajdonságai hozzájárulhatnak a vesék működésének javításához, és ezáltal csökkentheti a magas kreatininszintet.

Vigyázat

Mivel a papaya gazdag káliumforrás, fogyassza mértékkel, ha a vérében már magas a káliumszint.

Vissza a tartalomjegyzékhez

19. Petrezselyem

Shutterstock

Szükséged lesz

• Egy marék friss petrezselyem
• 1-2 csésze víz
• édesem

Mit kell tennie

1. Tegyen egy marék petrezselymet a vízbe.
2. Felforraljuk ezt egy serpenyőben, és 5 percig pároljuk.
3. Szűrjük le, és hagyjuk egy kicsit kihűlni a petrezselyem teát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon 2 csésze petrezselyem teát naponta.

Miért működik ez?

A petrezselyemlevél gazdag C- és K-vitamin forrás, amely antioxidáns előnyökkel jár számukra. Ez segít a vér tisztításában és javítja a vesék működését is. A petrezselyem tea természetes vízhajtóként is működik, és javíthatja a vesék szűrési képességét, és csökkentheti a vér magas kreatininszintjét (32), (33).

Vissza a tartalomjegyzékhez

20. Vitaminok

Shutterstock

A C-vitamin az egyik legjelentősebb vitamin, amely segíthet a magas kreatininszint csökkentésében. Ez elsősorban annak antioxidáns tulajdonságainak köszönhető, amelyek segítenek a vesék méregtelenítésében (34).

Ha kreatininszintje magas a cukorbetegség miatt, érdemes megfontolnia a B7-vitamin (biotin) bevitelének növelését a vércukorszint szabályozása érdekében (35).

A vesebetegségben szenvedő egyének alacsony D-vitamin-szinttel rendelkeznek, és érdemes megfontolniuk annak kiegészítését is.

Vagy növelheti ezeknek a vitaminoknak a fogyasztását a citrusfélékben, zöldpaprikában, karfiolban, gabonafélékben, kukoricában, sajtban, tojássárgáján, búzakorpában stb. Gazdag étrend betartásával. konzultáljon orvosával.

Az alábbiakban felsorolt ​​tippeket is követheti a magas kreatininszint megelőzése érdekében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőző tippek

• Kerülje az erőteljes testmozgást.
• Kerülje a kreatin-kiegészítők szedését.
• Csökkentse a fehérje bevitelét.
• Fogyasszon több rostban gazdag ételt, például teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, zöldségeket és gyümölcsöket.
• Növelje a folyadékbevitelt, miután orvosával konzultált.
• Gyakoroljon olyan jóga-ászanákat, mint Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist), miután konzultált orvosával.

Most megbeszéljük azokat a mellékhatásokat és szövődményeket, amelyekhez a magas vér kreatininszint vezethet, ha túl sokáig nem kezelik őket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

A magas kreatinin mellékhatásai

A magas vér kreatininszint a következő veszélyeket jelentheti:

• További károsodást okoz a vesében.
• Növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
• Emésztőrendszeri és légzőszervi rendellenességekhez vezet.
• Problémákat okoz az idegrendszerében.

Felügyelet nélkül a magas kreatininszint veszélyt jelenthet az egészségi állapotára. Ezért fontos, hogy rendszeresen végezzenek vizsgálatokat a probléma rügybe kerülése érdekében. Bár a fenti gyógymódok csökkentik a kreatinin szintjét, jobb, ha bármelyik kipróbálása előtt konzultáljon orvosával. Maradjon biztonságban és kívánjon gyors és egészséges gyógyulást!

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mit jelent, ha pajzsmirigy alulműködésem és magas kreatininszintem van?

A hipotireózis miatt a vér kreatininszintje megemelkedik, feltehetően a glomeruláris szűrési sebesség (GFR) csökkenése miatt. Ezek a változások azonban gyorsan fejlődnek, és a legtöbb esetben visszafordíthatók.

Hogyan növelhetem a hemoglobint magas kreatininszint (nő) esetén?

Bizonyos esetekben a magas kreatininszint csökkenést okozhat a hemoglobinban. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a vesékben csökkent az eritropoietin termelés. Növelheti a B6, B12, B9 és C vitamin bevitelét a hemoglobinszint növelése érdekében. Emellett növelheti a vas bevitelét diéta vagy kiegészítés útján, és további kitozán-kiegészítőket szedhet a szervezetében a hemoglobin termelésének javítása érdekében.