A jelenlegi irreális szépségnormák azt állítják, hogy a tisztesség és a fényesség az egészséges bőr jele. A valóság azonban távol áll ettől a feltételezéstől. Az egészséges bőrre jellemző a nagy rugalmasság, a sima textúra és az egyenletes tónus. Ez a tudatosság megakadályozza, hogy drága, nehéz és szintetikus bőrápolási termékekkel bombázza a bőrt. Ebben a cikkben megtudhatja, mi segít és mi nem a tiszta és pattanások nélküli bőr elérésében.

A smink ideiglenes megoldás, mivel csak álcázni képes, és nem gyógyítani a bőrproblémáit. Olcsó vagy rossz minőségű kozmetikai termékek használata zsírosíthatja bőrét és tovább súlyosbíthatja a problémát. A tiszta és makulátlan bőr elérésének egyik legegyszerűbb módja az, ha ragaszkodik a természetes otthoni gyógymódokhoz, mivel azok biztonságosak és megbízhatóak, és nem égnek lyukat a zsebében. Íme 14 házi gyógymód, amelyek segítenek abban, hogy tiszta és makulátlan bőrt kapjon, amire mindig vágyott.

Hogyan lehet tiszta bőrt kapni

1. Méregtelenítő víz tiszta bőrre

Az uborka hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik és fiatalítja a bőrt (1), (2). A citrom segít kezelni az endokrin rendellenességeket, kiküszöbölve ezzel a foltok és pattanások kialakulásának egyik leggyakoribb okát (3), (4). A menta segíti az emésztési zavarok szabályozását és a belső fertőzések megszüntetését (5).

Szükséged lesz

• 2 liter vizet
• 1 uborka
• 1 citrom
• Egy marék mentalevél
• Egy kancsó

Mit kell tennie

• Szeletelje fel az uborkát és a citromot, és dobja le a darabokat egy üres kancsóba. Hozzáadjuk a menta leveleket is.
• Öntsön ezekre vizet és tegye hűtőbe.
• Folyamatosan kortyolgassa ezt a vizet egész nap.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a méregtelenítő vizet minden nap folytathatja a tartós, egészséges és tiszta bőr érdekében.

2. Kókuszolaj

A kókuszolaj hidratálja a bőrt. Antimikrobiális tulajdonságai hozzájárulhatnak a bőr tisztaságához és fertőzésmentességéhez. Olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek erős antioxidánsok, amelyek a szabad gyököket elszívják (6). Ezek a tevékenységek hozzájárulhatnak a bőr tiszta és pattanásmentessé tételéhez.

Szükséged lesz

• Szűz kókuszolaj
• Pamut golyó vagy pamut párna

Mit kell tennie

• Enyhén melegítse fel az olajat.
• Pontozza az olajat az egész bőrön az ujjaival, és masszírozza a területet egy-két percig.
• Hagyja, hogy az olaj pár percig beszivárogjon. Törölje le a felesleges olajat vattacsomóval / párnával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

Vigyázat: Ne próbálja ki ezt a gyógymódot, ha pattanásos bőröd van, mivel a kókuszolaj súlyosbíthatja az állapotot.

3. Zöld tea

Az orvosok a zöld tea napi fogyasztását javasolják az egészséges test és a tiszta bőr érdekében. A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek táplálják, gyógyíthatják és méregtelenítik a testedet (7). Ez pedig visszaverődik a bőrén. Használhat bőrápolási termékeket is, például arclemosót, hidratáló krémet és zöld teát tartalmazó arccsomagokat a tiszta és egészséges megjelenésű bőr számára (8).

Szükséged lesz

• Zöld tea zacskó
• Egy csésze forró víz
• Méz (ízlés szerint)
• Citromlé (ízlés szerint)

Mit kell tennie

• A zöld tea tasakot néhány percig forró vízben áztassa.
• Vegye ki a teazsákot, és adjon hozzá mézet és citromlevet.
• Kortyoljon bele a gyógyteába, amíg meleg van.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igyon 2-3 csésze zöld teát egy nap alatt.

4. Citrom

A citromlé a C-vitamin gazdag forrása, amely segíti a bőr világosodását (9). Ez a gyógymód segíthet megszabadulni a foltoktól és foltoktól, és tiszta bőrt érhet el (10).

Szükséged lesz

Egy citrom

Mit kell tennie

• Vágjon egy citromot kétfelé.
• Dörzsölje az egyik felét körkörös mozdulatokkal közvetlenül a bőrére.
• Tedd ezt 5 percig. Öblítse le arcát hideg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer megteheti.

Vigyázat: Ha érzékeny bőre van, ne próbálja ki ezt a gyógymódot, mert az bőrpírt és irritációt okozhat. Végezzen tapasztesztet a belső könyökén, és várjon 30 percet, hogy ellenőrizze, van-e reakció. Ha a bőre irritált, ne folytassa ezt a gyógymódot.

5. Méz a ragyogó bőrért

A méz vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek táplálják a bőrt. Antioxidánsokat is tartalmaz, úgynevezett flavonoidokat, amelyek tiszta és egészséges megjelenésű bőrt adhatnak Önnek. A méz lágyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hidratálják a bőrt és lágyítják azt (11).

Szükséged lesz

1 teáskanál nyers méz

Mit kell tennie

• Vigyen fel egy vékony réteg mézet egy tiszta és száraz arcra.
• Hagyja ülni körülbelül 15 percig.
• Öblítse le langyos vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ismételje meg ezt minden nap.

6. Aloe Vera

Az aloe vera bőrbarát, antiszeptikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Serkenti a fibroblasztokat, amelyek kollagén és elasztin rostokat termelnek, növelve a bőr rugalmasságát. Összehúzó hatású és összehúzza a pórusokat is. Az aloe vera kiváló hidratáló szer, és segít megszüntetni a bőr szárazságát és pelyhesedését (12).

Szükséged lesz

Levél az aloe vera növényből

Mit kell tennie

• Távolítsa el a tövises oldalakat és a zöld külső burkolatot az aloe vera levélről.
• Vágja a gélt kis kockákra.
• Vagy darálhatja a kockákat péppé, vagy dörzsölje közvetlenül a bőrre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Vegye bele az aloe vera gyógymódot a napi bőrápolási rutinjába a foltmentes, hibátlan bőrért.

Vigyázat: Lehet, hogy az aloe vera nem minden bőrtípusra használható, ezért tanácsos egy tapasztesztet végrehajtani, mielőtt az arcára alkalmazná.

7. Olívaolaj

Az olívaolaj E-vitamint tartalmaz, amely hidratálja a bőrt és helyreállítja annak rugalmasságát (13). Gyulladáscsökkentő tulajdonságú fenolos vegyületeket is tartalmaz. Ezek a tulajdonságok csökkentik az oxidatív károsodást, elősegítve a bőr rekonstrukcióját (14). Ez pedig javíthatja a bőr egészségét.

Szükséged lesz

• Extra szűz olívaolaj
• Puha mosogatórongy
• Forró víz

Mit kell tennie

• Vigyen fel néhány csepp extra szűz olívaolajat a bőrre.
• Ezt kövesse finoman, körkörös mozdulatokkal.
• Hagyja hatni néhány percig.
• Forró vízbe mártott mosogatórongy segítségével törölje le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt ismételje meg minden este lefekvés előtt.

Vigyázat: Ügyeljen arra, hogy a víz ne forrázzon.

8. Zabpehely

A zabpehely megnyugtatja a bőrt és hámlasztja az elhalt hámsejteket. Hidratálja a bőrt és gyulladáscsökkentő és antioxidáns aktivitást mutat (15). Ezek a tulajdonságok miatt jó tisztító, hidratáló és gyulladáscsökkentő szer.

Szükséged lesz

• 2 evőkanál zabpehely
• 1 teáskanál citromlé
• 1 teáskanál méz

Mit kell tennie

• Keverje össze az összes hozzávalót, hogy sűrű paszta legyen. Adjon hozzá egy kevés vizet, ha szükséges.
• Vigye fel ezt a maszkot az arcra és a nyakra. Hagyja hatni 15 percig.
• Öblítse le langyos vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt a maszkot hetente kétszer alkalmazza

9. Rózsavíz

A rózsavíz az egyik leggyakrabban használt természetes gyógymód a tiszta és ragyogó bőr számára. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik (16). Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti a kollagén és az elasztin termelését az egészséges megjelenésű bőr számára. Természetes összehúzó hatású és tonizálja a bőrt.

Szükséged lesz

• Rózsavíz
• Pamut labda

Mit kell tennie

• Helyezze a rózsavizet hűtőszekrénybe 30 percre.
• A vattacsomóval vigye fel egy tiszta arcra és nyakra.
• Hagyja megszáradni. Hidratálja a szokásos módon.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

10. Burgonya

A burgonya enzimeket és C-vitamint tartalmaz, amelyek táplálják a bőrt. Fertőtlenítő hatást fejt ki a bőrön is, és fiatalos ragyogást hagy maga után. A pép savas és segít az elhalt hámsejtek eltávolításában, felfedve alatta az izzó bőrt (17).

Szükséged lesz

Egy krumpli

Mit kell tennie

• Vágja a burgonyát kerek szeletekre.
• Vegyen egy szeletet, és körkörös mozdulatokkal dörzsölje a bőrére.
• Dörzsölje a szeleteket öt percig, és mossa le hideg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A legjobb eredmény érdekében naponta egyszer kövesse ezt a rutint.

11. Kurkuma

A kurkuma természetes antiszeptikus és terápiás szer, amelyet széles körben alkalmaznak kisebb vágások, sebek, pattanások és pattanások kezelésére (18). Bőrvilágosító tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segíthetnek a foltok és foltok megszabadulásában.

Szükséged lesz

• 2 evőkanál kurkuma por
• 1/4 csésze víz

Mit kell tennie

• Keverjen össze két evőkanál kurkumát vízzel, hogy sűrű paszta legyen.
• Vigye fel ezt a pasztát az arcára.
• Hagyja körülbelül öt percig maradni. Öblítse le arcát hideg vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Naponta alkalmazza a kurkuma arcpakolást.

12. Paradicsom

A paradicsom likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megvédi a bőrt az UV-károsodásoktól és az oxidatív stressztől (19). Ezáltal a bőr egészséges és fiatalos maradhat.

Szükséged lesz

• Egy paradicsom
• 2 teáskanál rózsavíz

Mit kell tennie

• Készítsen pépet a paradicsomból, és keverje össze két teáskanál rózsavízzel.
• Vigye fel ezt a keveréket az arcára, és tartsa rajta 10 percig.
• Mossa meg az arcát hűvös vízzel, és puha törülközővel szárítsa meg.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt megteheti naponta.

13. Almaecet

Az almaecet antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a fertőzések megelőzésében és kezelésében (20). Az ACV-ben található savak hámlasztják az elhalt hámsejteket, és friss és egészséges bőrréteget fednek fel. Az ACV összehúzó szerként is működik, amely megakadályozhatja a pórusok fertőzését és gyulladását.

Szükséged lesz

• 1 rész almaecet
• 1 rész víz
• Pamut labda

Mit kell tennie

• Keverje össze az ACV-t vízzel, és áztassa bele a vattacsomót.
• Vigye fel a vattacsomót a bőrre, és hagyja rajta egy éjszakán át.
• Reggel mossa le a területet.
• Ön is adhat egy teáskanál ACV-t egy pohár vízhez, és minden reggel meginhat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tedd ezt minden este lefekvés előtt.

Ezen gyógymódok betartása mellett változtatnia kell étrendjében is, hogy tiszta és egészséges bőrt kapjon.

Diéta a tiszta és egészséges bőrért

Bár az étrend és az egészséges bőr kapcsolatával kapcsolatos kutatások még mindig primitív stádiumban vannak, egy tanulmány kimutatta, hogy az alacsony glikémiás étrend segíthet megelőzni a pattanásokat (21).

Az alacsony glikémiás étrend magában foglalja az alacsony glikémiás indexű ételek fogyasztását. Az alacsony GI-vel rendelkező ételek segíthetnek a vércukorszint szabályozásában (22).

Íme, mit kell fogyasztania és kerülnie, hogy a vércukorszintet kordában tartsa.

1. Gyümölcsök: Sárgabarack és narancs
2. Zöldségek: Zöld leveles zöldségek és paradicsom.
3. Diófélék
4. Bab és lencse
5. Kerülje a feldolgozott szénhidrátokat és a szénsavas italokat

A tiszta és ragyogó bőrért ezt az egészséges zöld levet ihatja.

Zöld lé

Ez a zöld gyümölcslé vagy turmix vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek egészségesek a test és a bőr számára. Szépségméregtelenítőként működik.

Szükséged lesz

• 1 uborka
• Egy marék kelkáposzta
• 5-6 zellerszár
• 1/2 zöld alma
• Egy marék korianderlevél
• Egy citrom leve
• Víz

Mit kell tennie

• Őrölje le az összes hozzávalót kevés vízzel, hogy ez az egészséges zöldlé legyen.
• Reggel fogyassza a levét.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Fogyassza ezt a gyümölcslevet naponta egyszer.

A fent felsorolt ​​otthoni gyógymódokon kívül itt van néhány tiszta bőrtipp a ragyogó és foltmentes bőr megszerzéséhez.

További tippek a tiszta bőr eléréséhez

1. Igyál vizet - igyál sok vizet. Öblíti az összes méreganyagot, és segít fenntartani a bőr hidratációs szintjét. Ez segít abban, hogy tiszta, ragyogó és egészséges bőrt kapjon.
2. Kövesse kiegyensúlyozott étrendjét - Az egyik legfontosabb tipp a tiszta bőr eléréséhez az, hogy friss gyümölcsöket / gyümölcsleveket és zöld leveles zöldségeket vegyen be étrendjébe.
3. Naponta alkalmazzon hidratáló krémet - Ha rendkívül száraz a bőre, természetes bőrolajok termelésével kezdi ellensúlyozni a szárazságot, ami pattanásokhoz és kitörésekhez vezethet. Ennek elkerülése érdekében naponta hidratálja a bőrét, télen pedig kétszer annyit tegyen. Ez segít megelőzni a hámló és száraz bőrt. Ne felejtsen el nem komedogén hidratálókat használni, amelyek nem tömítik el a pórusokat.
4. Naponta kétszer mossa meg az arcát - Mindig mossa le az ágyat lefekvés előtt, hogy megszabaduljon a pórusaiban esetleg megtelepedett napi szennyeződéstől. Ügyeljen arra, hogy az arcát hideg vízzel mossa (hideg víz zárja el a pórusokat) 35-40 másodpercig, egy centiméternyi arclemosóval, hogy megszabaduljon a szennyeződéstől és az olajoktól.
5. Legyen szelíd - Ha túl erősen súrolja a bőrét, vörös és irritált maradhat. Hagyja ki a kemény mosogatórongyokat és a luffákat, mivel ezek kitöréseket okozhatnak és súlyosbíthatják a szárazságot.
6. Slather SPF - A fényvédők kevésbé zsírossá tehetik a bőrt. Ez segíthet a pattanások megelőzésében.
7. Hámlasztás - A hámlasztás eltávolíthatja az elhalt hámsejtek, a szennyeződés és az olaj rétegeit, amelyek eltömítik a pórusokat. Használjon glikolsavval és tejsavval ellátott termékeket, mivel ezek segítenek felszívni a pórusaiba telepedett olajokat és piszkot (23). A kiszáradás elkerülése érdekében mindenképpen hidratálja a bőrét később.
8. Ne érintse meg az arcát (ne pattogjon) - A kezeiben baktériumok milliói vannak, amelyek átjuthatnak a bőrére. Ha pattanásait pattogtatja, a jelenlegi állapota rosszabbodhat, és fennáll a fertőzés esélye is. Vattapálcával ellenőrizze a problémás területeket.
9. Próbálja ki a 3 lépéses bőrápolási rutint - Ez a rutin csak pattanásos bőrre vonatkozik. A lépések tartalmaznak szalicilsavtisztítószert, tonert vagy összehúzószert és egy nem komedogén (olajmentes) hidratálószert. Ezek a termékek hámlasztó hatást keltenek a bőrödön, azonnal eltávolítják az elhalt hámsejteket. Ez a rutin azonban a bőr kiszáradását és irritációját okozhatja. Ezért a rutin folytatása előtt végezzen javító tesztet.
10. Menjen a bőrgyógyászhoz - Ha az otthoni gyógymódok nem segítenek, kérjen bőrgyógyász segítséget a probléma megoldásához. Tudjon meg többet a bőréről, és az előírt gyógyszereket használja az egészséges bőr eléréséhez.
11. Próbálja ki a vényköteles gyógyszereket - kezelőorvosa helyi retinoidokat, krémeket, géleket és tablettákat javasolhat a különböző bőrproblémák megoldására. Használja őket