Alacsony kreatininszint - tünetek, okok és kezelések + diétás tippek

A kreatinin egy a kreatin nevű aminosav kémiai hulladékterméke, amelyet a máj termel és tárol. A kreatininszint általában az izom normális anyagcseréjét jelzi. Bomlása után általában bejut a vérébe. A veséi ezt követően eltávolítják a véráramból, mielőtt a kreatinin végül vizelettel távozik a testéből. Ez az egész folyamat felelős a normális kreatininszint fenntartásáért a szervezetben.

A kreatinin normális szintje általában változik a testméret és az izomtömeg függvényében. A férfiak kreatininszintjének normális tartománya 0,6 és 1,2 mg / dl, míg a nők esetében 0,5 és 1,1 mg / dl között van (1). Bármely ennél alacsonyabb vagy magasabb szint jelezheti az izmok romlását.

Az alacsony kreatininszint jelezheti az izomtömeg csökkenését, amely különféle okok miatt következhet be. Ha többet szeretne megtudni arról, hogy mi okozhatja ezt a veszteséget, és hogyan állíthatja vissza a kreatinin szintjét a normális szintre, folytassa az olvasást.

Vessünk egy pillantást az alacsony kreatininszint jeleire és tüneteire.

Az alacsony kreatininszint tünetei és okai

Az alacsony kreatininszint jelei és tünetei általában összefüggenek egy mögöttes egészségi állapottal. Tartalmazzák:

• Izombetegségek, például izomdisztrófia, amelyek olyan tünetekhez vezethetnek, mint az izomgyengeség, az izmok megmerevedése, a fájdalom és a mozgás csökkenése.
• A májbetegségek vagy a máj rossz működése szintén zavarhatja a kreatin termelését, ezáltal alacsony kreatininszintet okozva. Ez olyan tünetekhez vezethet, mint sárgaság, hasi duzzanat és fájdalom, duzzanat és halvány / kátrány színű / véres széklet.
• Alacsony kreatininszintet okozhat a szervezet vízvesztése (kiszáradás) is. Ennek oka lehet a túlzott vízfogyasztás, a terhesség vagy akár bizonyos gyógyszerek is.

Mint már tudják, az izomszövetek lebontása kreatinint termel. Ezért ennek a kémiai hulladéknak (kreatinin) alacsony szintje jelezheti az alacsony izomtömeget - ez az alacsony kreatininszint kockázati tényezője.

Az alultápláltság és az alacsony fehérjetartalmú vagy alacsony húsú étrend az alacsony izomtömeg egyik leggyakoribb oka (2).

A kreatininszint meghatározásához orvosa vagy egészségügyi szolgáltatója több diagnosztikai tesztet is alkalmazhat.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diagnózis

A kreatininszint meghatározásának egyik lehetősége a szérum kreatinin teszt, amely segíthet mérni a véráram kreatinin szintjét.

Egy másik lehetőség egy kreatinin vizeletvizsgálat, amely teszteli a vizeletet a kreatinin szintjének meghatározásához.

Amint a diagnosztikai teszt feltárja kreatininszintjét, orvosa javaslatot tesz a kezelési tervre. Az alacsony kreatininszint további diagnosztikai vizsgálatokra szorulhat az izombetegség (ha van ilyen) kizárására. Izombiopszia vagy izomenzim teszt végezhető az izomkárosodás felkutatására.

Miután megállapította alacsony kreatininszintjének okát, orvosa megbeszéli az állapotának kezelésére rendelkezésre álló kezelési lehetőségeket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Orvosi kezelések

A terhesség miatt fellépő alacsony kreatininszint általában a szülés után normalizálódik.

Ha alacsony kreatininszintjét nem egy mögöttes izombetegség okozza, előfordulhat, hogy orvosi beavatkozásra nincs szükség.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Egyéb kezelési lehetőségek

Ha az alacsony kreatininszint nem izombetegség következménye, orvosa javasolhat néhány módszert, amelyek elősegíthetik izomtömegének növelését és erősítését a kreatininszint gyógyszeres kezelés nélküli normalizálására.

Megkérhetik, hogy növelje a fizikai aktivitását, vagy végezzen rendszeresen erősítő edzéseket az izomtömeg növelése érdekében.

Kipróbálhatja a következőket is:

• Séta
• Úszás
• Aerobic
• Kerékpározás
• Súlyemelés

Ha orvosa kétségbe vonja, hogy alacsony izomtömege alultápláltság, rendkívüli fogyás vagy fogyókúra eredménye, felkérhetik Önt, hogy módosítsa étrendjét az elveszett izmok helyreállítása érdekében. Az alábbiakban felsorolunk néhány diétás tippet, amelyek az izomtömeg növelésével segíthetnek a kreatininszint növelésében.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Diéta alacsony kreatininszint esetén

Kezdje naponta 5-6 kicsi, de egészséges étel elfogyasztásával. Az étrendnek fehérjében gazdag ételeket kell tartalmaznia, mint sovány hús, tenger gyümölcsei, tej, sajt, joghurt, túró és szója. A vegetáriánusoknál nagyobb a fehérjehiány-hiány, mint a nem vegetáriánusoknál. Ezért pótlásukhoz alternatív fehérjeforrásokat kell fogyasztaniuk. Kerülje az alkoholt, mivel ez felgyorsíthatja az izomvesztést (4).

Gyakorolhat néhány izomépítő gyakorlatot is az izomtömeg javítása érdekében.

Megjegyzés: A szervezet kreatininszintjének javítása érdekében kiegészítőket (például kreatin-monohidrátot) szedhet. A jó kreatininszint hozzájárul az atlétikai teljesítmény növeléséhez, az izmok és csontok egészségének megőrzéséhez, valamint az agy egészségének javításához.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Gyakorlatok az alacsony izomtömeg javítására

Néhány olyan gyakorlat, amely segíthet az izomtömeg javításában (5):

• Súlyemelés
• Guggolás
• Tüdő
• Húzódzkodás
• Pulldowns
• Katonai sajtó
• Ülő súlyzó
• Fekvenyomás
• Lábemelés
• Súlyozott hasi görcsök

Míg ezek közül a gyakorlatok közül néhány, például a guggolás és a tüdő, otthon is elvégezhető, a többi elvégzéséhez előfordulhat, hogy edzőterembe kell mennie.

Íme néhány tipp, amelyek megakadályozhatják az izomvesztést.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Megelőzési tippek

• Kövesse az egészséges étrendet, amely fontos tápanyagokat, például D-vitamint tartalmaz.
• Edzés rendszeresen.
• Aludjon eleget.
• Ne csökkentse a szénhidrátbevitelt.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást.
• Igyon annyi vizet, hogy megakadályozza a kiszáradást.

Az alacsony kreatininszintet általában könnyű helyreállítani, különösen akkor, ha azokat nem mögöttes orvosi probléma okozza. A megtárgyalt tippek és gyakorlatok hosszú távon segítenek izomtömegének javításában. Azonban a legjobb ragaszkodni az orvos által biztosított kezelési tervhez, ha alacsony kreatininszintjét egy mögöttes izombetegség okozza.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mi a veseelégtelenség kreatininszintje?

A normális szérum kreatininszint állítólag nőknél 0,5-1,1 mg / dl, férfiaknál 0,6-1,2 mg / dl. Az ennél magasabb kreatininszint jelezheti a vesekárosodást.

Rossz az 1,2-es kreatininszint?

Az 1,2 mg / dl szérum kreatininszint klinikailag jelentéktelen.

Mi a legjobb inni a vesére?

A víz az egyik legjobb ital a vesék egészségének elősegítésére. Egyéb italok közé tartoznak a gyümölcslevek, mint az áfonyalé és a citromlé, amelyek segíthetnek a vesék méregtelenítésében és a vesekövek kialakulásának megakadályozásában.

Mit jelez az alacsony kreatininszint?

Az alacsony kreatininszint izomvesztésre vagy mögöttes egészségi állapotra, például izomdisztrófiára utalhat.

5 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Hosten, Adrian O. „Zsemle és kreatinin”. Klinikai módszerek: A történelem, a fizikai és a laboratóriumi vizsgálatok. 3. kiadás. , US National Library of Medicine, 1990. január 1.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK305/

• Yildiz, Abdulmecit és Fatih Tufan. "Alacsony kreatininszint az alultápláltság és az alacsonyabb izomtömeg jelzőjeként hemodializált betegeknél." Klinikai beavatkozások az öregedésben 10 1593.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4599048/

• Hanada, Masatoshi et al. "A kortikoszteroidokkal végzett hosszú távú kezelés hatása a csontvázizom erejére, a funkcionális testmozgóképességre és az egészségi állapotra interstitialis tüdőbetegségben." Respirológia (Carlton, Vic.) 21,6 (2016): 1088-93.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27173103/

• Vargas, Roberto és Charles H Lang. "Az alkohol felgyorsítja az izomvesztést és rontja az izomtömeg helyreállítását a használhatatlanság következtében." Alkoholizmus, klinikai és kísérleti kutatások 32,1 (2008): 128-37.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18028527/

• Tipton, Kevin D és Arny A Ferrando. „Az izomtömeg javítása: az izomanyagcsere reakciója a testmozgásra, a táplálkozásra és az anabolikus szerekre.” Esszék a biokémiában 44 (2008): 85-98.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18384284/